चाहे आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों पर काम करना शुरू कर रहे हों या आप वजन कम करने के अपने रास्ते पर हैं, पुरानी तस्वीरों को ध्यान में रखते हुए पेशेवरों और विपक्षों पर सवाल उठाना दिलचस्प है। इसके साथ मेरा अनुभव नीचे है और क्या पुरानी तस्वीरें वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
भला - बुरा
पुरानी तस्वीरें रखने की
चाहे आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों पर काम करना शुरू कर रहे हों या आप वजन कम करने के अपने रास्ते पर हैं, पुरानी तस्वीरों को ध्यान में रखते हुए पेशेवरों और विपक्षों पर सवाल उठाना दिलचस्प है। इसके साथ मेरा अनुभव नीचे है और क्या पुरानी तस्वीरें वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
वे आपको अच्छे दिनों की याद दिलाते हैं
यदि आपने बहुत अधिक वजन बढ़ाया है और इसे कम करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो अपने पतले दिनों की तस्वीर रखने से आपके वजन घटाने की प्रगति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह न केवल आपको बेहतर की याद दिलाएगा 
दिन, लेकिन यह आपको अपने वजन बढ़ने के बारे में अपने प्रति गुस्सा, पछतावा और नाराजगी महसूस करा सकता है। दूसरी ओर, अपने स्लिमर दिनों के दौरान अपने स्विमसूट में अपनी एक तस्वीर रखना भी हो सकता है आकार में वापस आने और अधिक स्वस्थ खाने के लिए प्रेरणा ताकि आप अधिक आत्मविश्वास से दिख सकें और महसूस कर सकें फिर। जबकि कोई नहीं कहता है कि आपको इन तस्वीरों को फेसबुक पर पोस्ट करना है, वे अवास्तविक स्विमिंग सूट मॉडल तस्वीरों की तुलना में बेहतर प्रेरक हैं, हम में से कुछ हमारे फ्रिज पर निवारक के रूप में पोस्ट करते हैं!
वे आपको बड़े दिनों की याद दिलाते हैं
यदि आप अपना वजन कम करने के अपने रास्ते पर हैं, तो जब आप अपने आस-पास भारी थे, तब से तस्वीरें लेना एक दोधारी तलवार हो सकती है। एक तरफ, वे इस बात की उत्कृष्ट याद दिलाते हैं कि आपको ट्रैक पर क्यों रहना चाहिए और स्लिमर, स्वस्थ आप के लिए अपने रास्ते पर चलते रहना चाहिए, लेकिन दूसरी ओर, वे दर्दनाक अनुस्मारक हो सकते हैं कि जब आप भारी थे, और किसी भी उदासी या नकारात्मक भावनाओं को आप कैसा महसूस करते थे 
आपने अपने प्रति महसूस किया कि शायद वजन के साथ पिघल न जाए। जैसा कि मैंने पिछले लेख में उल्लेख किया था, मुझे कुछ समय लगा - 50 पाउंड खोने के बाद भी - यह महसूस करने के लिए कि मैंने वास्तव में कितना वजन कम किया था और मैंने वास्तव में कैसे देखा था कि मैंने अभी भी कैसे सोचा था। मेरा दिमाग मेरे शारीरिक बदलाव के साथ नहीं था, क्योंकि मैं अभी भी अपने शरीर की छवि को नकारात्मक रोशनी में सोचता था। यहां पुरानी तस्वीरें मुश्किल हो सकती हैं, क्योंकि वे आपको संभावित दर्दनाक भावनाओं की याद दिलाती हैं, और ये भावनाएं आपके वजन कम करने के दौरान वापस आ सकती हैं या वापस आ सकती हैं।
फोटो रखना है या नहीं?
जब मैं अतीत से अपनी एक तस्वीर देखता हूं, तो मैंने फोटो पर अपनी प्रारंभिक प्रतिक्रिया के बारे में सोचना शुरू कर दिया। अगर यह एक नकारात्मक प्रतिक्रिया थी जो नकारात्मक भावनाओं की नकल करती थी जो मुझे अपनी तस्वीरों में भारी वजन पर महसूस होती थी, तो मैंने उसके बारे में सोचा और सकारात्मक खोजने की कोशिश की ताकि तस्वीरें अब दर्दनाक अनुस्मारक न हों, लेकिन ट्राफियां जो ठीक वही प्रदर्शित करती हैं जो मैं चाहता था समाप्त। जब मुझे लगता है कि मैं पुरानी आदतों में पड़ रहा हूं या जिम जाने के लिए बहुत थक गया हूं, तो मुझे वे पुरानी तस्वीरें याद आती हैं, और मैं जिम जाने और अपने स्वस्थ आहार को बनाए रखने के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रेरित होता हूं। यह तय करने का प्रयास करते समय कि क्या उन पुरानी तस्वीरों को संभाल कर रखना है, आपको उन पर अपनी प्रतिक्रिया का आकलन करना होगा और क्या आपको लगता है कि वे आपकी मदद कर रहे हैं या आपके प्रयासों में बाधा डाल रहे हैं।
मैंने जो सीखा वह यह था कि अधिक वजन वाली मेरी तस्वीरें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं थी, लेकिन मुझे याद दिलाता है कि मुझे अपने वजन घटाने की उपलब्धियों पर गर्व क्यों करना चाहिए और मुझे अग्रणी क्यों रहना चाहिए a स्वस्थ जीवन!
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