क्या आपने कभी मॉल में किसी लड़की को देखा है और उसकी सुडौल भुजाओं से ईर्ष्या की है, काश आप उसकी अच्छी तरह से गढ़ी गई टांगों के लिए अपनी "थंडर जांघों" का व्यापार कर सकते हैं या आपने सोचा है कि आप उसकी छोटी कमर के साथ कैसे दिखेंगे? इस हफ्ते मुझे आखिरकार एहसास हुआ कि मैं लगातार अपने शरीर की तुलना अपने आसपास की महिलाओं के शरीर से कर रही हूं। मैंने यह भी महसूस किया कि ये मूर्खतापूर्ण तुलना वास्तव में वजन कम करने की मेरी संभावनाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं!
अपने आप को हर किसी के खिलाफ मत मापो
क्या आपने कभी मॉल में किसी लड़की को देखा है और उसकी सुडौल भुजाओं से ईर्ष्या की है, काश आप उसकी अच्छी तरह से गढ़ी गई टांगों के लिए अपनी "थंडर जांघों" का व्यापार कर सकते, या आपने सोचा कि आप उसकी छोटी कमर के साथ कैसे दिखेंगे?
इस हफ्ते मुझे आखिरकार एहसास हुआ कि मैं लगातार अपने शरीर की तुलना अपने आसपास की महिलाओं के शरीर से कर रही हूं। मैंने यह भी महसूस किया कि ये मूर्खतापूर्ण तुलना वास्तव में वजन कम करने की मेरी संभावनाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं!
ज़रूर, हम आदतन अपनी तुलना उन सितारों से करते हैं जिनसे हम ईर्ष्या करते हैं। हम में से कुछ लोग इन सितारों की बिकनी में तस्वीरें फ्रिज की सजावट के रूप में पोस्ट कर सकते हैं ताकि हमें ज़्यादा खाने या लिप्त होने से रोका जा सके। लेकिन मैंने खुद को जो किया वह मेरे शरीर की तुलना मेरे आस-पास की वास्तविक महिलाओं से सबसे यादृच्छिक समय पर कर रहा है, जैसे मॉल में खरीदारी करते समय या काम पर हॉलवे में। मुझे आश्चर्य होगा कि क्या मेरा पहनावा उन पर बेहतर लगेगा, अगर वे मुझसे पतले थे या मेरे मुकाबले उनका वजन कितना था, खासकर अगर वे मेरी उम्र के आसपास थे। मैंने इन बातों को सोचते हुए खुद को पकड़ा और मैं इस बात से दंग रह गया कि मैं वजन के प्रति कितना जुनूनी हो गया था।
क्या हम बहुत आलोचनात्मक हैं?
जैसा कि मुझे यकीन है कि कई लोगों ने ऐसा किया है, मैं पूरी तरह से ईमानदार होने जा रहा हूं और स्वीकार करता हूं कि मैं अपनी तुलना करने का दोषी हूं किसी अन्य लड़की के साथ वजन और यहां तक कि थोड़ा आराम भी अगर मेरे आसपास की महिलाएं मेरे आकार की थीं या बड़ा। मैंने खुद को किस तरह के नजरिए में पाया? अगर मैं एक भारी महिला के बगल में खड़ा हो गया तो क्या मुझे वास्तव में किसी प्रकार की राहत या मेरे वजन घटाने की पुष्टि मिल रही थी? क्या मेरे अवचेतन रूप से उसके वजन के लिए आलोचनात्मक होना या उसके लिए मेरी दया (क्योंकि मुझे पता था कि यह एक बार उस आकार का कैसा महसूस होता है) मुझे अपने वजन घटाने के लिए और अधिक संतुष्टि देता है? इसके बारे में सोचें: क्या हम इतने गंभीर हो गए हैं कि हम कुछ हद तक राहत महसूस करते हैं और अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं यदि हम भारी लोगों के आसपास हैं?
लगातार तुलना आपकी प्रगति को बर्बाद कर सकती है
मेरा मानना है कि इन भावनाओं और विचारों का हमारे अपने वजन के मुद्दों के बारे में असुरक्षा के साथ बहुत कुछ करना है। अगर मैं अपने वजन के साथ ठीक था, तो मैं इसकी तुलना किसी और से करने के बारे में सोच भी नहीं सकता था। यदि आप अपने आप को भारी महिलाओं से तुलना करते हुए अपने वजन के बारे में अधिक सुरक्षित पाते हैं, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि आपकी सुरक्षा कभी-कभी आपके वजन घटाने को रोक या कम कर सकती है सफ़र। उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने आस-पास की महिलाओं की तुलना में बहुत पतले हैं और आपने जाना छोड़ दिया है जिम इतनी सख्ती से - जो एक अच्छा विचार नहीं है यदि आपका उद्देश्य स्वस्थ और सक्रिय नेतृत्व करना है जीवन शैली।
दूसरी ओर, आप अपने शरीर के बारे में हर चीज की छानबीन कर सकते हैं क्योंकि यह काम पर पतली महिलाओं के शरीर की तरह नहीं दिखता है जिनसे आप हर दिन ईर्ष्या करते हैं। आपकी जीन्स आपको गले नहीं लगाती जैसे वह उसके बट को गले लगाती है। आपकी बाहें उसकी तरह टोंड नहीं हैं, और संभवत: आपके एब्स हैं जबकि आप नहीं हैं। स्वयं की यह निरंतर आलोचना न केवल आपको तनाव देगी, बल्कि आपको स्वस्थ और खुश रखने के लिए आपकी प्रगति में बाधा उत्पन्न कर सकती है। लक्ष्य हासिल करने में तनाव कब एक अच्छा जोड़ था? लगातार आत्म-ह्रास और आत्म-संदेह आत्म-घृणा में भी बदल सकते हैं। आपके भीतर यह बढ़ती असुरक्षा अंततः आपके जीवन के अन्य हिस्सों में फैल जाएगी, जैसे कि आपका कार्य जीवन और प्रेम जीवन।
एक अलग दृष्टिकोण
यह कहना नहीं है कि आपको किसी भी तुलना को समाप्त कर देना चाहिए, क्योंकि यह केवल मानव स्वभाव है। यदि आप इसे लगातार या नकारात्मक दृष्टिकोण से नहीं करते हैं तो यह स्वस्थ भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप जिम में किसी की इतनी प्रशंसा कर सकते हैं कि आप उसी तरह के कुछ व्यायाम करने की कोशिश करना चाहेंगे जो वे समान परिणामों के लिए करते हैं।
अंत में, उस टोंड, खूबसूरत, बहुत स्त्रैण और पतली महिला के साथ आपकी सभी तुलनाओं में, क्या आपने कभी यह सोचा है: कि वह आपको देख सके और आपके सुंदर गोल बट से ईर्ष्या कर सके?
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