इन दो बुनियादी तथ्यों पर विचार करें: यदि आप बच्चों को जबरदस्ती खिलाने की कोशिश करते हैं, तो वे अपना सिर घुमाएंगे और आपको बिना किसी अनिश्चित शब्दों के, इसे बंद करने के लिए कहेंगे। और कभी-कभी, बच्चे स्वतंत्र रहना पसंद करते हैं, यही वजह है कि वे पहली बार में खाना मना कर देते हैं। तो, आप उन्हें कैसे याद दिलाते हैं कि उनकी स्वतंत्र आत्माओं को कुचले बिना उनकी प्लेटों पर खाने लायक कुछ है?
यहाँ कुछ परिवार हैं रात के खाने के विचार और न्यूनतम प्रतिरोध और अधिकतम आनंद के साथ अपने परिवार के मुख्य भोजन के माध्यम से प्राप्त करने की रणनीतियाँ!
यह सब प्रस्तुति में है
इसे सुंदर और आसानी से सुलभ बनाएं:
- स्ट्रॉबेरी, मिनी संतरे, नट्स, चीज़, कट-अप मीट या अपनी पसंद का कोई भी ट्रीट डालकर सलाद तैयार करें।
- मज़ेदार आकृतियाँ बनाने के लिए कुकी कटर का उपयोग करें, या चीज़ों को थोड़ा सा रोशन करने के लिए फ़ूड कलरिंग जोड़ें।
- फलों को पहले से काट कर फ्रिज में रख दें। फ्रूट कबाब आपके बच्चे को तरह-तरह के फल खाने के लिए प्रोत्साहित करने का एक मजेदार तरीका है।
- गाजर या अजवाइन की छड़ियों पर थोड़ा मूंगफली का मक्खन डालें, ब्रोकली पर कुछ रैंच ड्रेसिंग - icky चीज़ पर कुछ स्वादिष्ट डालें।
- आइसक्रीम कोन में पनीर, अखरोट और फलों का मिश्रण, टूना या दही जैसे खाद्य पदार्थ परोसें। दौड़ते समय बड़े बच्चे को दूध पिलाने की यह एक तेज़, आसान तरकीब भी है।
चेहरे के बारे में: रिवर्स डिनर
बच्चे अलग और खास चीजें करना पसंद करते हैं, तो क्यों न उन्हें दिन के अंत में उनका पसंदीदा भोजन या नाश्ता बनाया जाए? पूरे गेहूं के पैनकेक, अंडे और ताजे फल या कुछ ऐसा जो आपके परिवार को पसंद हो, जो आप आमतौर पर सुबह या दोपहर के भोजन के समय खाते हैं, परोसें। आमतौर पर नाश्ता और दोपहर का भोजन बनाना आसान होता है, इसलिए रात में जब आप जल्दी में हों तो यह एक आसान और मजेदार विकल्प है।
पीछे की ओर खाओ
मिठाई से शुरू करने की कोशिश करें और सलाद पर वापस काम करें। (हालांकि, मिठाई को बहुत ज्यादा न भरें।)
भोजन का रंग-समन्वय
अपने बच्चों को ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ भोजन की योजना बनाने में मदद करें जो सभी एक ही रंग के हों - उदाहरण के लिए, अंगूर को नई हरी सब्जी के साथ परोसें, या स्ट्रॉबेरी को लाल मिर्च के स्लाइस के साथ परोसें। यह घर में टाटों को रंग सिखाने का अवसर भी प्रस्तुत करता है।
स्थान बदलें
डिनरटाइम को घर में किसी दूसरी जगह पर रखकर थोड़ा सा हिलाएं। एक औपचारिक भोजन कक्ष है? कैसे एक बदलाव के लिए मोमबत्तियों और बढ़िया चीन के साथ घर का बना पिज्जा खाने के बारे में? अपने पिछवाड़े में फर्श या बारबेक्यू पर पिकनिक मनाने पर विचार करें।
इसे बुफे या बार बनाएं
बुफे या बार-टाइप डिनर बनाकर अपने बच्चों की स्वतंत्रता की इच्छा को पूरा करें। कुछ हैमबर्गर ग्रिल करें, कुछ पास्ता उबालें या चावल को भाप दें और सभी संभावित टॉपिंग बिछाएं। पके हुए आलू या टैको बार को सख्त और नरम टॉर्टिला शेल्स, ढेर सारे पनीर और सब्जियों के विकल्पों के साथ बनाएं।
यदि आप रात के खाने को मज़ेदार बनाना चाहते हैं, तो इसे केवल दूसरे भोजन के रूप में न देखें। इसके बजाय, इसे पारिवारिक रात्रिभोज बनाने के अवसर के रूप में देखें जो नई परंपराओं को शुरू करते हुए आपके बच्चे की स्वतंत्रता की भावना को बढ़ावा देता है, जिसे वे आगे भी पारित कर सकते हैं उनका बच्चे
