स्वास्थ्य रुझान आते हैं और जाते हैं, लेकिन पिलेट्स गुरु ब्रुक सिलेर का कहना है कि पिलेट्स प्रवृत्तियों को पार करता है और वास्तव में आपके पर निर्भर करता है वास्तव में योग्य प्रशिक्षकों की तलाश करने और इस प्रभावी, समय-परीक्षण पर अपना स्वयं का शोध करने की प्रतिबद्धता उसकि विधि व्यायाम. यही कारण है कि पिलेट्स हमेशा एक स्थिर फिटनेस साधन होगा।
पिलेट्स व्यायाम प्रवृत्तियों को पार करता है
पिलेट्स के बारे में सबसे महान गुणों में से एक इसकी लंबी उम्र की प्रवृत्ति का विरोधी होना है। 1900 की शुरुआत में जोसेफ पिलेट्स द्वारा डिजाइन किया गया, इस प्रणाली का अब लाखों लोगों द्वारा पूरी तरह से परीक्षण किया गया है और अभी भी हर बार शीर्ष पर पहुंच जाता है। हरे शिक्षकों या यहां तक कि सभी बुरे शिक्षकों के साथ कुछ बुरे व्यक्तिगत अनुभवों को छोड़कर, पिलेट्स पद्धति के शारीरिक और मानसिक लाभों के साथ बहस करना कठिन है।
प्रामाणिक शिक्षाओं की तलाश करें
एक बार जब ४० के दशक में अपनी मूल लोकप्रियता से पुनरुत्थान ने ९० के दशक के अंत में जोर पकड़ना शुरू किया, तो उन लोगों के लिए दरवाजा खुला था जो - जैसा कि अपेक्षित था - इस पहिये को आजमाने और फिर से बनाने के लिए आएंगे। यदि अनुभव की कमी मानदंड है तो कई और दाद दरवाजों पर लटकाए जाने चाहिए थे। 2000 की शुरुआत में, जिम "नई" तकनीक से किए जा रहे पैसे की गंध को पकड़ रहे थे और इसने एक खतरनाक भेजा बाजार में लहर जहां सप्ताहांत पाठ्यक्रमों को फिटनेस पेशेवरों को "तेजी से" प्राप्त करने के लिए पेश किया गया था पिलेट्स। मुझे यहां यह जोड़ना चाहिए कि जोसफ पिलेट्स को अब हम प्रमाणन कहते हैं, उसे सौंपने पर विचार करने से पहले उनकी ओर से कम से कम तीन साल की शिक्षुता की आवश्यकता होती है।
पिलेट्स आंदोलन स्वाभाविक रूप से फायदेमंद होते हैं
पिछले 10 वर्षों में, पिलेट्स तेजी से बढ़ा है, जो मुझे विश्वास है कि इसके संस्थापक को गर्व होगा, हालांकि कुछ गंजा होना बाकी है। अब जबकि इतने सारे लोग पिलेट्स को पढ़ा रहे हैं, मैं यह मानने के बीच हिचकिचाता हूं कि इन सभी शिक्षकों का वहां से बाहर होना ठीक है शब्द का प्रसार करना और यह विश्वास करना कि यह जनता के लिए एक सामान्य तकनीक थी जो एक बार के लिए एक तकनीक थी व्यक्तिगत शरीर। मेरे शिक्षक के रूप में, और जोसफ पिलेट्स के निजी शिष्य, कहेंगे, "बुरा पिलेट्स भी तुम्हारे लिए अच्छा है।" मैं स्पष्ट कर दूं कि उस पर ओर से - उसका मतलब यह था कि पिलेट्स की हरकतें आपके शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से अच्छी हैं (क्योंकि वे ध्वनि पर आधारित हैं शरीर विज्ञान) कि केवल उनका अभ्यास करने से आप लाभ प्राप्त कर रहे हैं, भले ही आपको अधिकतम लाभ को कम करना नहीं सिखाया जा रहा हो काम से।
पिलेट्स अपने शिक्षक जितना ही अच्छा है
जब मैं उत्पाद निर्देश और डीवीडी में खराब पिलेट्स देखता हूं, तो मैं क्रिंग करता हूं। पिलेट्स प्रणाली की प्रतिभा से कुछ भी छीनने के लिए नहीं, लेकिन यह तरीका, जीवन की अधिकांश चीजों की तरह, वास्तव में उतना ही अच्छा है जितना कि इसके शिक्षक। यदि आपका शिक्षक सिद्धांतों, शरीर क्रिया विज्ञान और अंततः, कार्य के पीछे के दर्शन को समझता है, तो आपके पास जोसेफ पिलेट्स की उम्मीद का अनुभव करने का एक अच्छा मौका है। और मुझे कैसे पता चलेगा कि यह आदमी जो मेरे पैदा होने से पहले मर गया, हमसे क्या अनुभव कराना चाहेगा? मैंने अपने शिक्षकों और ग्राहकों के माध्यम से उनका अध्ययन किया है जो उन्हें जानते थे, उनकी किताबें पढ़ते थे, जैसे कि ए पिलेट्स प्राइमर: द मिलेनियम एडिशन (हाँ, उन्होंने यह सब बातें नीचे लिखी हैं), उनके शिक्षण और प्रदर्शन के फ़ुटेज देखे, और अपनी पद्धति और उसकी सफलताओं का दस्तावेजीकरण करने के लिए उनके द्वारा ली गई सैकड़ों तस्वीरों को देखा।
पिलेट्स आपके शरीर के साथ संबंध विकसित करने के बारे में है
जोसेफ पिलेट्स तुलना से पहले और बाद में सबसे पहले दस्तावेज में से एक होने के नाते, यह मेरे लिए काफी स्पष्ट लगता है कि इस आदमी का लक्ष्य हमारे शरीर के साथ हमारे कार्यात्मक संबंधों को बदलना था। उस कार्य में सर्वोपरि था हमारे अपने स्वास्थ्य और भलाई के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने का आह्वान। और इसलिए, शायद, कि है जब हम नवीनतम और महानतम पिलेट्स उत्पाद खरीदते हैं तो हम क्या कर रहे होते हैं; आखिरकार, जोसेफ पिलेट्स एक उत्कट आविष्कारक थे जिन्होंने कम से कम 15 टुकड़े बनाए जिन्हें हम प्लस के बारे में जानते हैं, मुझे कल्पना करनी होगी, कुछ जो कार्यशाला के फर्श पर बचे हैं।
आप परम पिलेट्स प्रवृत्ति हैं
हो सकता है कि नवीनतम पिलेट्स बैंड और अंगूठियां और बार वास्तव में वही हैं जो आप खेती में मदद करने के लिए देख रहे थे आपके शरीर के साथ आपका रिश्ता, और, अगर ऐसा है, तो क्या आप भाग्यशाली नहीं हैं कि वे कितनी आसानी से उपलब्ध हैं बनना? हालांकि, यह मेरा अनुभव है कि रुझान मार्केटिंग के लिए होते हैं न कि परिवर्तन के लिए। पिलेट्स जैसी समृद्ध प्रणाली को सही मायने में समझने के लिए, और इसलिए इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको इसकी शिक्षाओं में समय लगाना चाहिए। संसाधन हैं, हालांकि वे प्रवृत्तियों के रूप में आसानी से सुलभ नहीं हो सकते हैं। यह है आपका वास्तव में प्रामाणिक शिक्षाओं की तलाश करने का विकल्प।
जाने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है जब तक आप यह पहचानते हैं कि आपके द्वारा किए जाने वाले किसी भी कसरत के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रवृत्ति है आप - आपका शानदार मस्तिष्क और आपके व्यक्तिगत शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या है, इसे समझने की क्षमता। मैं इसे फिर से कहूंगा, पिलेट्स केवल उतना ही अच्छा है जितना कि उसका शिक्षक, और अंततः वह शिक्षक आप होना चाहिए।
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