स्वस्थ बच्चों के लिए इन 10 चरणों का पालन करके, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप अपने बच्चे को एक अच्छा आहार दे रहे हैं। अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सही दिशा में कदम उठाने के लिए पढ़ें - या १०-।
टॉडलर्स को पनपने के लिए विविध, संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। लेकिन इस आयु वर्ग में स्वस्थ भोजन केवल वृद्धि और विकास के लिए ही महत्वपूर्ण नहीं है-बच्चे इस स्तर पर भी खाने की आदतें सीखते हैं। अब आप उन्हें जो पेशकश करते हैं, वह बाद के जीवन में भोजन और भोजन विकल्पों के प्रति उनके दृष्टिकोण को आकार दे सकता है।
जूडी मोर, यूके में एक प्रमुख बाल रोग विशेषज्ञ, शिशु और बच्चा फोरम के सदस्य हैं - विशेषज्ञ बाल रोग विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों और आहार विशेषज्ञों की एक टीम जो सुधार करने के लिए मिलकर काम करते हैं पोषण अंडर -3 एस में। "बच्चे को अपने विकास और विकास के लिए एक विविध और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, लेकिन उन्हें उस भोजन को पसंद करने के लिए सीखने के लिए भी समय चाहिए जो माता-पिता और देखभाल करने वाले उन्हें प्रदान करते हैं," सुश्री मोरे कहती हैं।
बच्चों के लिए पोषण
इसके महत्व के बावजूद, शिशु पोषण एक ऐसा विषय है जिसकी अनदेखी की जाती है। टॉडलर्स को क्या खिलाना है, इस पर सलाह असंगत या भ्रमित करने वाली लग सकती है, और यह जानना आसान नहीं है कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। लेकिन हेल्दी टॉडलर्स के लिए 10 स्टेप्स के लॉन्च के साथ- इन्फैंट एंड टॉडलर फोरम की एक नई पहल - यह बदलने के लिए तैयार है।
स्टेप्स के प्रमुख लेखकों में से एक, सुश्री मोरे कहती हैं, "10 कदम बच्चों को खिलाने, माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए आश्वासन और स्पष्टता प्रदान करने के बारे में कुछ मिथकों को तोड़ते हैं।" "वे उन खाद्य पदार्थों के पोषण मूल्य के बारे में सतर्क और जागरूक होने की आवश्यकता को भी सुदृढ़ करते हैं जो हम बच्चों को खिलाते हैं, और भोजन और भोजन के समय के प्रति अच्छी आदतें और दृष्टिकोण बनाने के महत्व पर जोर देते हैं।"
उपयोग में आसान गाइड
बच्चों को कौन सा खाना देना है और खाने के समय को कैसे मैनेज करना सबसे अच्छा है, इस बारे में 10 कदम उपयोग में आसान गाइड हैं। इससे भी बेहतर, नर्सरी स्टाफ या दादा-दादी जैसे चाइल्डमाइंडर्स को १० स्टेप्स दिए जा सकते हैं, ताकि हर कोई आपके बच्चे की समान देखभाल कर सके।
सुश्री मोर बताती हैं: "उन्हें प्लेग्रुप और घर के भीतर इस्तेमाल या प्रसारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि हर कोई एक ही गीत पत्रक से गा रहा हो।"
एक दिनचर्या को प्रोत्साहित करें
10 कदम के सभी पहलुओं को कवर करते हैं बच्चा स्वास्थ्य बच्चों को स्वास्थ्य, वृद्धि और विकास के लिए अच्छी आदतें विकसित करने में मदद करना। पहला कदम, उदाहरण के लिए, सुझाव देता है कि परिवार एक साथ भोजन करें, और खुश, आराम से भोजन करने का प्रयास करें। दूसरा, चरण चार, एक दिन में तीन भोजन और दो से तीन स्नैक्स के साथ एक दिनचर्या को प्रोत्साहित करता है।
द चिल्ड्रेन हॉस्पिटल, बर्मिंघम, यूके में बाल चिकित्सा नैदानिक मनोवैज्ञानिक सलाहकार डॉ गिल हैरिस ने भी 10 चरणों को विकसित करने में मदद की।
डॉ हैरिस कहते हैं, "बच्चे के वर्ष कठिन होते हैं क्योंकि यह एक ऐसा समय होता है जब बच्चे शैशवावस्था में भोजन को अस्वीकार करना शुरू कर देते हैं, जब वे भोजन स्वीकार करना सीखते हैं।" "वे अपने माता-पिता को चुनौती देना शुरू करते हैं, और इस समय यह बहुत मुश्किल है क्योंकि वे जाना शुरू करते हैं एक ऐसी अवधि के दौरान जहां वे न केवल नए खाद्य पदार्थों को मना करते हैं, बल्कि वास्तव में उन खाद्य पदार्थों को भी मना कर सकते हैं जिन्हें उन्होंने खाया है इससे पहले।"
अपने बच्चे को निर्णय लेने दें
दूसरा चरण यह सुझाव देकर इसे संबोधित करता है कि आप तय करते हैं कि कौन से पौष्टिक खाद्य पदार्थ पेश किए जाएं, लेकिन अपने बच्चे को यह तय करने दें कि कितना खाना चाहिए।
डॉ हैरिस बताते हैं: "एक बच्चे को वही खाना चाहिए जो उसे खाने के लिए चाहिए, और माता-पिता के लिए यह हमेशा एक कठिन अवधारणा होती है कि बच्चा अपनी भूख को नियंत्रित कर सके।"
सुश्री मोर के लिए, कदम माता-पिता के लिए एक सकारात्मक संसाधन हैं। "हमें उम्मीद है कि ये 10 कदम माता-पिता को इस तथ्य पर अधिक विश्वास करने में मदद करेंगे कि उनमें से अधिकतर सही काम कर रहे हैं, और उनमें से कुछ भोजन के समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए कुछ छोटे बदलाव कर सकते हैं।"
के बारे में और जानकारी प्राप्त करें स्वस्थ बच्चों के लिए 10 कदम बच्चों को खिलाने के बारे में अन्य जानकारी और उपयोगी उपकरणों के साथ।
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