यह लगभग खाने का समय है, आपका परिवार भूख से मर रहा है और आपको कुछ तेजी से कोड़ा मारने की जरूरत है। आप अलमारी खोलते हैं - यह सोचकर कि स्पेगेटी जल्दी है... सिवाय इसके कि आप पास्ता और सॉस से बाहर हैं। मिर्च? बढ़िया, सिवाय इसके कि आपके पास कोई सेम नहीं है। तुम अभी दुकान पर गए, सारा खाना कहाँ है? आप चाहते हैं कि स्थानीय पिज़्ज़ा स्थान के लिए फिर से संख्या निकालने के लिए एक बेहतर तरीका था। एक बेहतर तरीका है, लेकिन जिस तरह से आप खरीदारी करते हैं, उसके बारे में आपको अपनी मानसिकता बदलने की जरूरत है।
आगे की योजना बनाकर शुरू करें
कूपन और सौदेबाजी के दौरान इसे हथियाने और दुकान के माध्यम से भागने के बजाय बच्चों के साथ, दो सप्ताह के लिए पर्याप्त भोजन करने की योजना बनाने के लिए कुछ मिनट लें और फिर "शक्ति" दुकान। ” 
मारिया ग्रासिया, गेट ऑर्गनाइज्ड नाउ की निर्माता! (getorganizednow.com) इसे तीन आसान चरणों में विभाजित करता है।
1) पावर शॉपिंग शुरू करने के लिए, स्टेपल की एक सूची के साथ आएं जो आप हमेशा अपने घर में उपलब्ध कराना चाहते हैं - डिब्बाबंद सामान (सूप, टूना, सब्जी, आदि), सूखे माल (ब्राउन चावल या सफेद चावल, पास्ता, आदि) और जमे हुए सामान (जैसे मांस, चिकन, मछली और जमे हुए प्रवेश और सब्जियां)।
2) एक बार जब आपकी सूची हो, प्रत्येक की न्यूनतम संख्या निर्धारित करें जिसे आप हाथ में रखना चाहते हैं (यानी ट्यूना के 6 डिब्बे, सूप के 7 डिब्बे, आदि) इस नंबर को अपनी बिजली खरीदारी सूची में आइटम के आगे लिखें।3) अपनी प्रत्येक खरीदारी यात्रा से पहले, अपनी सूची के विरुद्ध अपनी सूची की जाँच करें। अपने स्टेपल को आपके द्वारा सेट की गई मूल न्यूनतम संख्या तक प्राप्त करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना भरें।
आप कैसे पता लगाते हैं कि आपको कितनी जरूरत है?
कुछ हफ़्ते के लिए अपने परिवार के खाने की आदतों पर नज़र रखें। हमारे घर में, सप्ताह के दिन का नाश्ता आमतौर पर अनाज होता है और सप्ताहांत में हम अधिक विस्तृत भोजन करते हैं। मैं एक बार में दो सप्ताह का किराना खरीदता हूं। इसलिए, मैं अनाज के दो बक्से, बेकन के तीन पाउंड और बिस्कुट और ग्रेवी मिश्रण के दो पैकेज खरीदता हूं। हमारे पास सप्ताह में दो या तीन बार पास्ता और सॉस व्यंजन (स्पेगेटी, लसग्ना, आदि) हैं, इसलिए मैं सॉस के कम से कम चार जार और तीन या चार प्रकार के पास्ता खरीदता हूं। आप एक समय में कुछ हफ़्ते के लिए विशिष्ट भोजन की योजना भी बना सकते हैं और उसके अनुसार किराने का सामान खरीद सकते हैं। अपने भोजन का निर्धारण देर से दोपहर को समाप्त करता है "आज रात के खाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं" जोर देता है। यदि आप अपने भोजन का समय निर्धारित करते हैं, तो उन्हें हर हफ्ते फ्रिज पर पोस्ट करें और अपने परिवार से उन्हें जांचने के लिए कहें ताकि कोई भी दिन में दो बार मांसाहार न कर सके।
फ्रिज साफ करें
अपनी पावर शॉपिंग करने से पहले, रेफ्रिजरेटर को अच्छी तरह से साफ कर दें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास खराब होने वाली चीजों के लिए जगह है और यह देखने के लिए कि क्या खराब होने वाला है। द फ्लाईलेडी, उर्फ मारला सिली, उसे मिडवीक करती है। "हर बुधवार को हम फ्रिज को साफ करते हैं, देखते हैं कि हमें क्या चाहिए और क्या खराब होने वाला है ताकि आप निर्माण कर सकें उसके आसपास भोजन। ” सब्जियों का एक गुच्छा जिसे जल्दी से उपयोग करने की आवश्यकता होती है, बस सूप बनाने के लिए या स्टू
स्टोर से सामान स्टोर करें
यदि आपके पास बहुत अधिक कैबिनेट स्थान या एक विशाल पेंट्री नहीं है, तो चिंता न करें। आपको रचनात्मक होना पड़ सकता है, लेकिन आप अपनी अतिरिक्त किराने का सामान छिपाने के लिए जगह ढूंढ पाएंगे। आपके तहखाने में धातु उपयोगिता अलमारियां सस्ती हैं और आपको एक नज़र में सब कुछ देखने की अनुमति देती हैं। यदि चूहे एक चिंता का विषय हैं, तो जार और डिब्बे को तहखाने और बक्से में ऊपर की ओर रखें। प्लास्टिक के कंटेनर जैसे टपरवेयर में वस्तुओं को स्टोर न करें, क्योंकि चूहे उनका नाश्ता भी कर सकते हैं। कोई तहखाना नहीं? कोई दिक्कत नहीं है! सिली आपके घर में अलमारी पर एक बार फिर से नज़र डालने का सुझाव देती है। "हम में से अधिकांश को लिनन कोठरी की आवश्यकता नहीं है। हमारे पास कोठरी हैं जो कबाड़ से भरी हैं और सब कुछ वहाँ रखा है। एक समय में एक शेल्फ से गुजरें - लेकिन सब कुछ फर्श पर न फेंके। हमारे पास यह सब देखने और अभिभूत होने की प्रवृत्ति है।" अपने स्थान को अव्यवस्थित करें और इसका उपयोग गैर-नाशवान वस्तुओं को संग्रहीत करने के लिए करें। यदि आप ठंडी जलवायु में रहते हैं तो किराने का सामान बिना गर्म किए गैरेज या शेड में न रखें या पहले हार्ड फ्रीज में टूटे हुए कंटेनरों और बिखरे हुए भोजन का एक बुरा आश्चर्य हो सकता है। दूसरी ओर, किराने का सामान गर्म गैरेज में न रखें - वे बहुत जल्दी खराब हो जाएंगे। (यहां तक कि न्यूट्रसवीट के साथ डाइट सोडा भी गर्मी में समय के बाद अपना मीठा स्वाद खो देगा।)
खाने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है
घर में हमेशा कुछ न कुछ खाने को रखने के अलावा पावर शॉपिंग के फायदे भी हैं। हो सकता है कि एक बर्फ़ीला तूफ़ान आने वाला हो, लेकिन आपको उन उन्मत्त दुकानदारों में से एक नहीं होना पड़ेगा जो काम के बाद दुकानों को भरते हैं, पागलों की तरह आपूर्ति खरीदते हैं। यदि एक सप्ताह में बैंक खाता थोड़ा छोटा दिखता है, तो आपको अपने परिवार को खिलाने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। सबसे अच्छी बात यह है कि आपको वे शब्द नहीं सुनने पड़ेंगे जिनसे हर माता-पिता डरते हैं - "माँ, इस घर में खाने के लिए कुछ नहीं है!"अधिक रसोई सलाह और भोजन के समय के सुझाव प्राप्त करें:
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