उन बेहूदा पसीने और बहुत तंग स्पोर्ट्स ब्रा में काम करना बंद करें जो आपकी त्वचा को चुटकी लेते हैं (और आपकी पीठ की चर्बी को लटका देते हैं)। फॉल फिटनेस फैशन के लिए स्टाइल, कार्यक्षमता और आराम "इन" है। हमने एडिडास में महिला प्रशिक्षण निदेशक किम पार्कर से बात की, ताकि पसीना आने पर हमें जो फिटनेस पोशाक पहननी चाहिए, उस पर स्कूप प्राप्त करें।
फैशनेबल और फिट रहें
यदि व्यायाम के लिए आपका लक्ष्य बेहतर दिखना और बेहतर महसूस करना है, तो आप बैगी कपड़ों में जिम जाकर अपने प्रयासों में बाधा डाल रहे हैं। पार्कर कहते हैं, "बैगी टी और स्वेटपैंट से दूर रहें, जो आपके वर्कआउट के रास्ते में आ सकते हैं।"
झंझट से बचें
बैगी स्वेट पहनना क्योंकि आपको डर है कि तंग कपड़े आपको कच्चा रगड़ने वाले हैं? पार्कर का जवाब है। फिटनेस विशेषज्ञ का सुझाव है, "चफिंग से बचने के लिए, संपीड़न या फिट कपड़ों से चिपके रहें जो उन घर्षण-प्रवण क्षेत्रों को कवर करते हैं।" "यदि आप संपीड़न या तंग कपड़ों में असहज हैं, तो सज्जित वस्त्र चापलूसी और कार्यात्मक दोनों हैं और थोड़ा अधिक कवरेज प्रदान करते हैं।" बस सुनिश्चित करें कि आप सही आकार पहनते हैं। जब आपको माध्यम की आवश्यकता हो तो एक छोटा खरीदना आपको छोटा नहीं बनाता - यह आपको असहज करता है।
गिरावट के लिए शीर्ष 8 फिटनेस फैशन के रुझान
इस सीज़न के फ़िटनेस फ़ैशन रुझानों पर पार्कर की अंतर्दृष्टि इस प्रकार है।
फिटनेस वियर कलर और पैटर्न के साथ बोल्ड हो जाएं
पतझड़ के लिए रंगीन कहानी, ग्राफिक्स के साथ बोल्ड, शक्तिशाली और ऊर्जावान है जो आयाम प्रदान करती है। पार्कर बताते हैं, "हम बहुत सारे पारभासी जैकेट देख रहे हैं, जिसमें रंग की एक पॉप के लिए नीचे की ओर ब्राइट्स हैं।"
फिटनेस पहनने के लिए स्लिम-फिटिंग सिल्हूट हैं
आप सोच सकते हैं कि ढीले कपड़े आपको हिलने-डुलने की अधिक क्षमता देंगे, लेकिन बैगी टी-शर्ट और पसीना वास्तव में आपकी गति की सीमा में बाधा डाल सकते हैं। पार्कर स्लिम-फिटिंग फिटनेस वियर के बारे में कहते हैं, "कम सामग्री आपके कसरत के दौरान प्राकृतिक गति के लिए शून्य विकर्षण के साथ पूर्ण गतिशीलता प्रदान करती है।"
क्लाइमेट-कंट्रोल फिटनेस वियर के साथ कूल और ड्राई रहें
पार्कर के अनुसार, कपड़े में प्रवृत्ति सभी जलवायु नियंत्रण के बारे में है, जिसमें जालीदार वेंटिलेशन और सांस लेने वाली सामग्री जो आपके शरीर को इष्टतम तापमान पर संचालित करने की अनुमति देती है, चाहे कुछ भी हो मौसम।
सही फिट प्राप्त करें
अच्छी तरह से फिट फिटनेस पोशाक न केवल आपको अच्छा महसूस कराएगी, बल्कि यह आपको अच्छी भी लगेगी। पार्कर कहते हैं, "परिधान निर्माण में एक और नवीन तकनीक सीम लपेट रही है, जो आपके शरीर के साथ चलने वाले सहायक फिट के लिए सही मात्रा में संपीड़न सुनिश्चित करने में मदद करती है।"
फॉल फिटनेस के लिए लेयर वर्कआउट वियर
पार्कर बताते हैं, "ठंडे मौसम के वर्कआउट के लिए लेयरिंग महत्वपूर्ण है, जैसा कि एक ऐसा कपड़ा है जो आपको सूखा रखता है।" "जल्दी-सूखी या पसीने से तर-बतर गुणों के साथ कसरत पहनना सुनिश्चित करेगा कि आप तत्वों में सहज हैं और चकत्ते और झनझनाहट को भी रोकेंगे।" उन टीज़ और पसीने को छोड़ने का एक और कारण? कपास पसीने को सोख लेती है और उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के लिए अंदरूनी परत के रूप में इससे बचना चाहिए।
अपने फिटनेस वियर के साथ रचनात्मक और कम्फर्टेबल बनें
चड्डी वास्तव में आपकी बात नहीं है? पार्कर इस विकल्प का सुझाव देते हैं: "यदि आप लेगिंग में आत्म-जागरूक हैं, तो एक चापलूसी दिखने वाला एक बड़ा चलन है जो हम इस गिरावट को देख रहे हैं, लंबी चड्डी पर शॉर्ट्स बिछा रहा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर ज़्यादा गरम न हो, एक हल्के जोड़े के साथ जाएं।"
कार्यात्मक फिटनेस पहनने के लिए जाएं
यदि आप अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट के बिना नहीं चल सकते हैं या हमेशा अपने स्मार्टफोन की आवश्यकता होती है, तो कार्यात्मक फिटनेस पहनने पर भरोसा करें। पार्कर बताते हैं, "यह गिरावट के विवरण में है, और परिधान में आपको मिलने वाली अंतर्निहित सुविधाओं में मीडिया उपकरणों के लिए जेब और लंबी आस्तीन वाले कपड़ों में सुरक्षित फिट के लिए अंगूठे शामिल हैं।"
सही स्पोर्ट्स ब्रा पाएं
यहां तक कि व्यायाम के लिए सबसे स्टाइलिश बाहरी वस्त्र भी आपको असमर्थित कर सकते हैं। आपकी स्पोर्ट्स ब्रा फिटनेस पहनने के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक है। पार्कर ने जोर देकर कहा, "सही स्पोर्ट्स ब्रा ढूँढना महत्वपूर्ण है - एक को कभी न छोड़ें! वर्कआउट के दौरान आपको अत्यधिक गर्म होने से बचाने के लिए भरपूर वेंटिलेशन वाला एक खोजें। ” एडिडास टेकफिट ब्रा ($ 25) आज़माएं। यह आपके संगठन के नीचे रंग का एक जीवंत पॉप जोड़ता है और समर्थन और पसीना नियंत्रण प्रदान करता है। ब्रा की स्टे-पुट तकनीक स्ट्रैप स्टेबलाइजर्स से आती है जो आपको "स्ट्रेटजैकेट" का एहसास नहीं देती है। इसमें एक सांस लेने योग्य जाल भी है जो पसीने को दूर करके आपको सूखा रखता है।
आप adidas.com पर और अधिक फिटनेस वियर देख सकते हैं।
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