दो बार के ग्रैमी पुरस्कार विजेता ओपेरा गायक इसाबेल लियोनार्ड के पास बहुत खाली समय नहीं है। एक विश्व-प्रसिद्ध गायिका के रूप में, उनका काम उन्हें साल भर सड़क पर बनाए रखता है। लेकिन वह एक की माँ भी है, जिसे अपने बेटे के लिए और अपनी मंच पर उपस्थिति के लिए भी अपनी ऊर्जा को बनाए रखना है।
पिछले महीने, लियोनार्ड ने अभिनय किया ले नोज़े डि फिगारो मेट्रोपॉलिटन ओपेरा हाउस में, एक शो जो तीन घंटे से अधिक लंबा होता है और इसमें बहुत अधिक गति और कार्डियो शामिल होता है। लियोनार्ड के लिए गतिहीन होना बस एक विकल्प नहीं है, जो अगले सप्ताह (5 मई को) कार्नेगी हॉल के मुख्य मंच पर अपनी 125 वीं वर्षगांठ मनाने के लिए उपस्थित हो रहे हैं। महीने के अंत तक, वह वेस्ट कोस्ट पर होंगी, के अर्ध-मंचित कार्यक्रम में क्लेयर के रूप में प्रदर्शन करेंगी शहर पर 25, 26, 28 और 29 मई को सैन फ्रांसिस्को सिम्फनी ऑर्केस्ट्रा के साथ।
यह ऐसा कार्यक्रम नहीं है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत समय छोड़ता है, लेकिन लियोनार्ड के पास कोई अन्य विकल्प नहीं है। "मेरे लिए, पिछले एक-एक साल में मैंने जो महसूस किया है, उसे गाने के लिए, मेरे शरीर को प्रमुख गायन अवस्था में होना चाहिए।" बहुत से के बाद से लियोनार्ड का प्रारंभिक प्रशिक्षण तब हुआ जब वह नर्तकी की सहनशक्ति और शरीर के साथ एक युवा थीं, उसे बनाए रखने के लिए उसे आकार में रखना होगा आवाज मजबूत। और यह हमेशा आसान नहीं होता है।
मुख्य घटक, लियोनार्ड कहते हैं, नींद है। हमेशा सो जाओ। कम से कम आठ घंटे। बेशक, एक सक्रिय 5 वर्षीय बेटे के साथ, यह हमेशा व्यावहारिक नहीं होता है। "मैं अपने बेटे के सोने के समय की दिनचर्या से गुजरता हूं। वह नवीनतम पर 7:30, 8:00 बजे तक सो रहा है," लियोनार्ड कहते हैं। "फिर मैं आमतौर पर उसके साथ सो जाता हूं और फिर अपने शयनकक्ष में रेंगता हूं। फिर मैं ऊपर हूँ। और मैं लगभग 1 बजे तक बिस्तर पर नहीं जाता। फिर मैं अपने बेटे के साथ सुबह 6:30 बजे फिर से उठ जाता हूँ।”
जब सो जाता है, लियोनार्ड कहते हैं कि वह नोटिस करती है। वह सुस्त महसूस करती है, और उसका प्रदर्शन उतना मजबूत नहीं है। तो नींद हमेशा लक्ष्य है। फिटनेस से भी ऊपर जब उसे चुनना होता है।
नींद से परे, फिटनेस हमेशा एक निजी प्रशिक्षक और किसी एक कसरत दिनचर्या के लिए धार्मिक भक्ति से मिलने में सक्षम होने के बारे में नहीं है। उसे कितना फिट होना चाहिए यह उसकी भूमिका पर भी निर्भर करता है। जब वह चेरुबिनो की भूमिका निभाती है फिगारो, मेट में पिछले महीने की तरह, खिड़की से बाहर कूदना और मंच पर पुशअप्स करना शो का हिस्सा हैं। इसके लिए फिटनेस के स्तर की आवश्यकता होती है जिसके लिए उसे काम करने की आवश्यकता होती है।
लियोनार्ड कहते हैं, "रिहर्सल से एक या दो महीने पहले, मैं लिफ्ट के ऊपर सीढ़ियां चढ़ता हूं और अधिक चलता हूं और अधिक व्यायाम करना शुरू करता हूं।" "मैं कार लेने के बजाय मुट्ठी भर सोलसाइकल कक्षाएं लूंगा या पूर्वाभ्यास से घर चलूंगा।"
प्रदर्शनों के बीच, यह वास्तव में संतुलन के बारे में है। "मैं एक नियम रखने की कोशिश करती हूं कि मुझे अपने बेटे को सप्ताह में कम से कम तीन या चार दिन बिस्तर पर रखने के लिए घर पर रहना होगा," वह कहती हैं। "यह मुझे खेलने के लिए सप्ताह के दूसरे भाग के साथ छोड़ देता है। कभी-कभी मैं एक या तीन या चार व्यायाम कक्षाएं भी लेता हूं। मैं अपने शरीर को अलग-अलग तरीकों से झटका देता हूं।"
और फिटनेस का मतलब सिर्फ वर्कआउट करना नहीं है। कभी-कभी यह सामान्य रूप से कल्याण के बारे में होता है। मालिश। ध्यान। "मैं अपने लिए कुछ समय निकालने की कोशिश करती हूं जब मैं कर सकती हूं," वह कहती हैं।
जैसा कि कोई भी कामकाजी माँ जानती है, यह हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन यह एक आवश्यकता है। लियोनार्ड कहते हैं, भले ही इसका मतलब है कि अपने आवागमन को अपने दैनिक कसरत में बदलना, यह सुनिश्चित करना कि आपको अपना ख्याल रखने का एक तरीका मिल जाए। "यही आपको जीवन में खुश रखता है। यह वही है जो आपको सकारात्मक रखता है और छोटी-छोटी बातों पर हंसने में सक्षम बनाता है।"
तथास्तु।
यहाँ एल्मो के साथ लियोनार्ड का एक प्यारा प्रदर्शन है:
