जब फरवरी 2016 में मुझे बार-बार होने वाले सर्वाइकल कैंसर का पता चला, तो मैं डॉक्टरों को गलत साबित करने के लिए कार्रवाई में कूदने के लिए तैयार था, जब उन्होंने कहा कि मैं लाइलाज हूं। एक आजीवन सूची निर्माता और अति-उपलब्धि के रूप में, मैं वह करने के लिए तैयार था जो मुझे करने के लिए आवश्यक था लाइव, चाहे वह मेरा आहार बदल रहा हो, अधिक व्यायाम कर रहा हो या वैकल्पिक उपचारों की कोशिश कर रहा हो जैसे एक्यूपंक्चर मुझे यह उम्मीद नहीं थी कि चंगा करने के लिए मुझे अपने सभी भावनात्मक राक्षसों का भी सामना करना पड़ेगा।
मैं शरीर-मन-आत्मा के संबंध में विश्वास करता था, लेकिन मुझे यह समझ में नहीं आया कि मेरी सभी नकारात्मक भावनाओं को एक भावनात्मक कोठरी के पीछे धकेलना मेरे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
मैं ओहियो में एक बहुत ही कठोर जर्मन-अमेरिकी घराने में पला-बढ़ा हूं। हमने इमोशन नहीं किया। थेरेपी का कोई सवाल ही नहीं था, तब भी जब मैं 12 साल की उम्र में मेरी मां की मृत्यु हो गई थी। मैंने दिखावा किया कि मैं ठीक था इसलिए मेरे पिता चिंता नहीं करेंगे और इसलिए मैं "मृतकों वाली लड़की" के रूप में नहीं रहूंगा मां।" जब कुछ महीने बाद मेरे साथ बलात्कार किया गया, तो मैंने उसी भावनात्मक कोठरी में शर्म और आत्म-दोष को दफन कर दिया।
दबी हुई भावनाओं की कोठरी हर सच्ची और कथित शिकायत से भरना जारी रखती है जो एक अत्यधिक संवेदनशील किशोर, युवा महिला और फिर बड़ी हो सकती है: जिन दोस्तों ने मुझ पर भूत देखा, वे बॉयफ्रेंड जिन्होंने अपने अमर प्रेम को गिरवी रखने के बाद मुझे छोड़ दिया, क्षुद्र सहकर्मी पीठ में छुरा घोंप रहे हैं और समिति द्वारा निष्क्रिय-आक्रामक स्निप ले रहे हैं माताओं मैंने यह सब दिल से लिया लेकिन यह नहीं पता था कि इससे भावनात्मक रूप से कैसे निपटा जाए।
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फिर अचानक, मैंने खुद को अपने जीवन की लड़ाई में पाया। मुझे बार-बार होने वाले सर्वाइकल कैंसर और जीने के लिए 15 महीने का निदान दिया गया था। मैं अपने आप को ठीक करने और अपने तत्कालीन 8 साल के बेटे को बड़ा होते देखने के लिए बेताब था। मैंने उत्तरजीवी कहानियों को पढ़ना, शोध करना और खोजना शुरू किया। बार-बार, बचे हुए लोगों ने अपने पूर्वानुमान को हरा दिया था, उन्होंने गहन भावनात्मक कार्य और क्षमा करने का वर्णन किया। माई टाइप ए, गेट-इट-डन माइंड को समझने के लिए फैला हुआ है जो एक वू-वू अवधारणा की तरह लग रहा था। मेरे रेपिस्ट और जर्क बॉस को माफ करने से मेरा कैंसर कैसे ठीक हो जाएगा? यह समझ में आने के लिए बहुत बड़ी छलांग लग रही थी।
फिर, मेरे तर्कसंगत दिमाग को वह किताब मिली जिसने शोध प्रदान किया कि मन-शरीर-आत्मा का संबंध न केवल था वास्तविक, लेकिन यह वही था जो हजारों चिकित्सकीय रूप से सत्यापित कैंसर छूट से बचे लोगों ने अपने अप्रत्याशित का श्रेय दिया था जीवित रहना: कट्टरपंथी छूट डॉ केली टर्नर द्वारा।
मैंने "दमित भावनाओं को मुक्त करना" शीर्षक वाला अध्याय पढ़ा और वास्तव में सोचा, "ओह, यह मैं नहीं हूं - मैं इसमें कुछ भी नहीं रखता। मैं इसे वैसे ही बताता हूं जैसे यह है।" क्योंकि मैं अब अपने पति को यह बताने के लिए इंतजार नहीं कर रही थी कि वह कब एक झटका था और जब मुझे ऐसा लगा तो मैं रो पड़ी, मुझे लगा कि मैंने अपनी भावनाओं में महारत हासिल कर ली है।
मैंने किताब बंद कर दी और मैं अपनी रात की दिनचर्या को पूरा करने के लिए अपने बिस्तर से उठ खड़ा हुआ, फिर भी मुझे विश्वास था कि मैं एक अच्छी भावनात्मक स्थिति में था। तभी मैंने अपने सिर में एक छोटी सी आवाज सुनी, "हाँ, लेकिन बलात्कार का क्या?" मैं वापस बिस्तर पर गिर गया। मेरे अंतर्ज्ञान ने मुझे मेरे सबसे गहरे, सबसे गहरे रहस्य के बारे में बताया था।
मुझे आखिरकार मिल गया। अगर मैं अपने शरीर को ठीक करना चाहता हूं, तो मुझे अपने दिल के सभी बोझों को ठीक करना होगा। मुझे अपने दिमाग को अपने दिल के उन सभी हिस्सों से जोड़ने की जरूरत थी जिन्हें मैंने एक तरफ फेंक दिया था।
उस रात के बाद, मुझे एक मनोचिकित्सक मिला। अपने सुरक्षित स्थान में, हमने एक साथ कोठरी का दरवाजा खोला और उन सभी बड़ी और छोटी चीजों को संबोधित करना शुरू कर दिया, जिनके बारे में मुझे पता भी नहीं था। मैंने प्रत्येक सत्र को हल्का और कम शारीरिक दर्द में छोड़ दिया।
हममें से कोई भी अपनी नकारात्मक भावनाओं का सामना नहीं करना चाहता, लेकिन यह वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है। मैं अब समझ गया हूं कि आप अपने जीवन को सही नहीं कर सकते। योग और एक्यूपंक्चर अद्भुत हैं, लेकिन आप केवल यह आशा नहीं कर सकते कि यह आपको ठीक कर देगा। इस पहेली में दिमाग और दिल का कनेक्शन बहुत बड़ा हिस्सा है।
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आज, सभी चिकित्सीय अपेक्षाओं के विपरीत, मैं छूट में हूँ - कुछ हद तक, मेरा मानना है, क्योंकि मैं अपनी दबी हुई भावनाओं को गहराई से खोदने के साथ-साथ आवश्यक चिकित्सा उपचार प्राप्त करने के लिए तैयार था। मैंने इस छूट को प्राप्त करने के लिए अपने जीवन के हर हिस्से को बदल दिया। डॉक्टर इसे "सहज छूट" कहते हैं, लेकिन मेरा मानना है कि इसके बारे में कुछ भी सहज नहीं था। यह गहरा भावनात्मक कार्य दर्दनाक और कठिन था, लेकिन उत्थान और मुक्त भी था। मेरे विचार में, एक हल्का दिल होने से मेरा शरीर उन सभी शारीरिक और आध्यात्मिक परिवर्तनों को स्वीकार करने में सक्षम था जो मैं भी कर रहा था।
अब, दो साल की छूट में, मैं दमित भावनाओं को जमा न करने का प्रयास करता हूं और अभी भी एक चिकित्सक को नियमित रूप से मदद करने के लिए देखता हूं। मैंने योग, ध्यान और एक्यूपंक्चर जैसी प्रथाओं को भी जारी रखा, जिन्हें मैं कभी वू-वू मानता था लेकिन अब अपने लिए आवश्यक मानता हूं भावनात्मक स्वास्थ्य. हालांकि हमारे पास अतीत को बदलने की कोई शक्ति नहीं है, हम चुन सकते हैं कि हम इन भावनाओं और आघातों से कैसे निपटते हैं, और मेरा मानना है कि स्वस्थ तरीके से ऐसा करने से मुझे ठीक होने में मदद मिली।
