अपने परिवार को एक स्वस्थ जीवन शैली के रास्ते पर शुरू करें ताकि जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होते हैं यह आदत बन जाए।
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t कुछ कारणों से पारिवारिक फिटनेस महत्वपूर्ण है। यह परिवार में सभी को स्वस्थ आदतें देगा जो जीवन भर चलेगी। फिटनेस परिवार को करीब लाएगा, बीमारी को दूर करेगा और सभी को जीवन में सफलता का सबसे अच्छा मौका देगा। सफलता क्यों? क्योंकि सफलता, रचनात्मकता और जुनून के लिए शारीरिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। वास्तव में राष्ट्रपति जॉन एफ. कैनेडी ने एक बार कहा था, "शारीरिक फिटनेस न केवल स्वस्थ शरीर की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है, यह गतिशील और रचनात्मक का आधार है। बौद्धिक गतिविधि। ” इसलिए यदि आप चाहते हैं कि आपके परिवार में हर कोई एक अच्छा विचारक बने, तो आपको सभी को व्यायाम करने और छड़ी करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए इसके लिए।
t सभी को व्यस्त रखने का सबसे अच्छा तरीका इसे आसान बनाना है। एक परिवार के रूप में टहलने, जॉगिंग या बाइक की सवारी के लिए जाएं। लंबी पैदल यात्रा, तैराकी या एक साथ खेलें। हाँ, खेलो। कभी बच्चों को खेलते देखा है? वे एक कसरत के एक बिल्ली में मिलता है। अपने परिवार को सक्रिय रहने और चलते रहने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन देने की आवश्यकता है? एक पिल्ला प्राप्त करें; आप इसे यार्ड के चारों ओर पीछा करते हुए या दिन में कई बार सैर करते हुए आगे बढ़ते रहेंगे। आपके पास मूवी देखने के लिए सोफे पर मौज करने का कोई बहाना नहीं होगा क्योंकि आपके पिल्ला को आपके ध्यान की आवश्यकता होगी और सक्रिय रहने की आवश्यकता होगी। इसके लिए जो कुछ भी आवश्यक हो, अपने परिवार को एक स्वस्थ जीवन शैली के रास्ते पर शुरू करें ताकि जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होते जाएँ, यह एक आदत बन जाए।
टी जिम अब परिवार के लिए भी एक विकल्प है। कई जिम, सामुदायिक केंद्र और वाईएमसीए विभिन्न उम्र के आधार पर परिवार की जरूरतों को पूरा करते हैं। माँ और पिताजी वेट रूम में हो सकते हैं जबकि छोटे बच्चे बच्चों के व्यायाम अनुभाग में होते हैं, सुरक्षित, पर्यवेक्षित स्वस्थ मनोरंजन करते हैं।
t एक मुद्दा जो हमेशा परिवारों में उठता है, वह यह है कि घर में स्वस्थ भोजन कैसे रखा जाए, जब हर कोई एक ही खाने के कार्यक्रम पर नहीं होता है। एक सरल तरकीब जो मुझे महत्वपूर्ण लगी है, वह है स्वस्थ भोजन को दृश्यमान बनाना और अस्वास्थ्यकर भोजन को देखना अधिक कठिन बनाना। स्वस्थ भोजन को अलमारी और रेफ्रिजरेटर में आंखों के स्तर पर रखें, और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को दृष्टि से दूर रखें ताकि वे कम आकर्षक हों।
t आज की दुनिया में, फिटनेस पर ध्यान देना अब कोई विकल्प नहीं है। यह परिवार के प्रत्येक सदस्य के स्वास्थ्य और सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, और इसे एक आदत बनाना महत्वपूर्ण है। एक बार जब स्वस्थ भोजन और फिटनेस एक आदत बन जाती है, तो यह आसान हो जाता है और आपको उस कुकी को खाने या कसरत छोड़ने में अजीब लगेगा। इस तरह से इसके बारे में सोचो; आखिरी बार आपको अपने जूते बांधने के बारे में कब सोचना पड़ा था? बहुत समय पहले, मैंने शर्त लगाई थी। यदि आप इसे अपने परिवार की आदत बना लें तो फिटनेस आपके जूते बांधने जितना आसान और आसान हो सकता है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप इसे एक घर का काम न करें। इसके साथ मज़े करो और रचनात्मक बनो। सर्दियों की गतिविधियों का लाभ उठाएं जो आपको चलती रहेंगी जैसे स्कीइंग और स्नोमैन का निर्माण जब यह हो बाहर ठंड है, और गर्मियों के दौरान गर्म मौसम का आनंद लेने के लिए परिवार की सैर पर जाएं या बाहर खेल खेलें महीने। आप जितना कम काम और परेशानी करेंगे, उतना ही आप और आपका परिवार इसका आनंद लेंगे! सही योजना और गतिविधियाँ खोजें जो आपके परिवार के लिए सही हों, उस पर टिके रहें और सफलता आपके साथ आएगी।
