हम सर्फिंग चैंपियन के साथ बैठ गए बेथानी हैमिल्टन बेवर्ली हिल्स में सोफिटेल लॉस एंजिल्स होटल में नाश्ते के लिए शरीर की छवि और बात करने के लिए मीडियाइस सब पर प्रभाव।
वह एक पेशेवर सर्फर है। वह दान के माध्यम से वापस देती है जैसे कि बेथानी के मित्र. वह अपने बाएं हाथ के बिना छोड़कर, एक दर्दनाक शार्क हमले से बच गई। बेथानी हैमिल्टन ताकत, दृढ़ता और विश्वास का प्रतिनिधित्व करता है। उसने हमले को अपने एथलेटिकवाद में बिल्कुल भी बाधा नहीं बनने दी, और वह हर जगह लड़कियों को एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित कर रही है, उदाहरण के लिए और अपनी नई किताब के माध्यम से, बॉडी एंड सोल: ए गर्ल्स गाइड टू ए फिट, फन एंड फैबुलस लाइफ.
न केवल उसकी समर्थक एथलीट स्थिति उसे इस बात का उत्कृष्ट स्रोत बनाती है कि सही खाना क्यों महत्वपूर्ण है, बल्कि बेथानी अपने ज्ञान को आगे बढ़ाने के लिए एक स्वास्थ्य व्यवसायी के साथ आमने-सामने काम करने में सक्षम थी विषय।
शरीर की छवि और मीडिया
टेलीविजन, फिल्मों और पत्रिकाओं के होने के साथ इसलिए इन दिनों प्रचलित है, अन्य महिलाओं से अपनी तुलना नहीं करना कठिन है। हालाँकि वह कभी-कभी इससे निराश होने की बात स्वीकार करती है, बेथानी ने इसके लिए प्रयास करने के महत्व पर बल दिया सबसे अच्छा, स्वास्थ्यप्रद आप, जो जरूरी नहीं कि नवीनतम के कवर पर स्टिक-थिन मॉडल हों पत्रिकाएँ।
"उन्हें किसी पत्रिका के अगले कवर पर लड़की होने की ज़रूरत नहीं है। अपने स्वास्थ्य का स्वामित्व लें, और जानें कि आपके लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं, ”बेथानी कहते हैं। जो आपको खुद का सबसे स्वस्थ संस्करण बनाएगा, उसके लिए प्रयास करना याद रखना, न कि वे मॉडल जिनसे हम अक्सर अपनी तुलना करते हैं, लड़कियों को खुश, स्वस्थ महिलाओं में विकसित होने में मदद करेंगे।
स्टार सर्फर ने मीडिया के साथ अपने निजी संघर्षों के बारे में बात की। इस पर काबू पाने के लिए, उसने खुद को सकारात्मक, प्रोत्साहित करने वाले लोगों से घेर लिया। "कभी-कभी आप बहुत अधिक आलोचनात्मक हो जाते हैं, और उन सरल चीजों को खोजना महत्वपूर्ण है जो आपको सुंदर महसूस कराती हैं।" बेथानी के लिए, इन चीजों में सर्फिंग, स्वस्थ भोजन करना और उसके सहायक पति शामिल हैं।
वह यह भी कहती है कि दूसरों की मदद करना वास्तव में आपकी भी मदद करता है। किसी और के जीवन में वह सकारात्मक, उत्साहजनक व्यक्ति होने से, आप अनिवार्य रूप से अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे।
सुपरवुमन को भी नींद की ज़रूरत होती है
अब पहले से कहीं अधिक, महिलाएं व्यस्त कार्यक्रम रख रही हैं जो उन्हें कभी-कभी बलिदान करने के लिए मजबूर करती हैं। बेथानी के लिए, नींद एक ऐसी चीज है जिस पर कभी भी अंकुश नहीं लगाना चाहिए। "नींद को बदला नहीं जा सकता। कम से कम छह घंटे का समय लें, हालांकि मुझे आठ या नौ घंटे पसंद हैं।"
हालाँकि बहुत से लोग दिन भर कॉफी पीते हैं, लेकिन याद रखें कि यह एक मूत्रवर्धक है। “पीने का पानी जरूरी है। कॉफी आपको डिहाइड्रेट करती है, इसलिए आप इस पर निर्भर नहीं हो सकते। बेथानी स्वीकार करती है कि वह कभी-कभार कॉफी के कप के लिए दोषी है, लेकिन वह दिन भर में ढेर सारा पानी पीकर इसकी भरपाई करती है।
व्यायाम करने के लिए बेथानी के रहस्य
"मुझे लड़कियों को खोजने के लिए प्रोत्साहित करना अच्छा लगता है व्यायाम साथी, या अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ काम करें।" टीम वर्क ही सब कुछ है; यदि आप जिस पर भरोसा करते हैं, वह आपको धक्का देने के लिए है, तो आप नियमित व्यायाम के साथ आगे बढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं। विभिन्न तरीकों से व्यायाम करके बर्न आउट से बचना भी महत्वपूर्ण है। हर सुबह एक ही समय पर उठना और एक ही दौड़ पर जाना वास्तविक पुराना, वास्तविक तेज़ हो सकता है। वह डांस क्लास या साप्ताहिक हाइक को शामिल करके व्यायाम को मज़ेदार और विविध बनाने की सलाह देती हैं।
खुद किंवदंती से स्वस्थ जीवन शैली जीने के तरीके के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? एक गिलास पानी और कुछ सब्जियों के साथ वापस किक करें और उसकी नई किताब देखें।
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