मैं १३ वर्ष का था जब मुझे पहली बार निदान किया गया था चिंता विकार तथा अभिघातज के बाद का तनाव विकार. उस समय, मेरे गंभीर चिंता पेट दर्द और थकान जैसे शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है। मैं मन-शरीर के संबंध से परिचित था, इसलिए जब मैंने गंभीर अनुभव करना शुरू किया माइग्रेन मेरे शुरुआती 20 के दशक में हमले, मुझे यह जानकर आश्चर्य नहीं हुआ कि वहाँ है a दोनों में सम्बन्ध चिंता विकार और माइग्रेन शर्तेँ.
मेरे पुराने माइग्रेन के लक्षण ऐसे समय में शुरू हुए जब मैं भावनात्मक रूप से अच्छी जगह पर था - लेकिन कई के बाद लगातार और दुर्बल करने वाले माइग्रेन के हमलों के महीनों में, मेरी चिंता विकार एक के साथ वापस आ गया प्रतिशोध मैं चिकित्सा पर लौट आया और कई वर्षों में पहली बार चिंता-विरोधी दवा लेना शुरू किया।
माइग्रेन-चिंता कनेक्शन
दुर्भाग्य से, मैं शायद ही अकेला व्यक्ति हूं जो चिंता विकार और पुरानी दोनों के साथ जी रहा है सिरदर्द. जर्नल में प्रकाशित 2016 का एक अध्ययन सिरदर्द पाया गया कि आधासीसी वाले छह प्रतिशत लोग माइग्रेन का अनुभव नहीं करने वाले दो प्रतिशत प्रतिभागियों की तुलना में सामान्यीकृत चिंता विकार से पीड़ित हैं। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि इस लिंक के संभावित कारणों में सामाजिक, जैविक और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं।
डॉ. ग्रेटचेन टिटजेन, निदेशक तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए केंद्र - टोलेडो विश्वविद्यालय में सिरदर्द उपचार और अनुसंधान और का एक सदस्य अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी, बताता है वह जानती है उस चिंता विकार को सबसे आम माइग्रेन सह-रुग्णताओं में से एक माना जाता है, "जिसका अर्थ है कि यह एक संयोग संबंध से अधिक है।"अपने स्वयं के शोध और टिप्पणियों के आधार पर, टिटजेन का मानना है कि कनेक्शन के कारण हो सकता है एक आनुवंशिक घटक, एक पर्यावरणीय घटक, या दोनों का संयोजन। विशेष रूप से, टिटजेन ने भावनात्मक, शारीरिक और यौन शोषण के रूप में प्रारंभिक जीवन तनाव का अध्ययन किया है। "[मैंने देखा है कि] विशेष रूप से भावनात्मक दुर्व्यवहार कुछ ऐसा लगता है जो कभी-कभी चिंता और अवसाद के विकास से पहले होता है," वह कहती हैं। "यह पर्यावरणीय घटक मस्तिष्क में परिवर्तन का कारण बन सकता है और लोगों को माइग्रेन जैसी स्थितियों के लिए प्रेरित कर सकता है और यही कारण है कि ऐसा लगता है कि वे जुड़े हुए हैं। हम इसे एक साझा रोगजनन कहते हैं।"
बेशक, बहुत से लोग जिनके पास चिंता विकार का कोई इतिहास नहीं है, वे माइग्रेन का अनुभव करते हैं - और, हालांकि यह सभी माइग्रेन पीड़ितों के लिए मामला नहीं है, कई लोगों के साथ रहने के परिणामस्वरूप चिंता विकसित होती है बीमारी। "माइग्रेन वास्तव में आपके जीवन को बदल सकता है, तब भी जब आपको कोई दौरा नहीं पड़ रहा हो," टिटजेन कहते हैं। लोगों के लिए चीजों की योजना बनाने या बाहर जाने के बारे में चिंतित होना आम बात है क्योंकि उन्हें नहीं पता कि उन्हें माइग्रेन कब होगा। वे इस बात को लेकर काफी चिंतित हैं कि वे क्या करेंगे और अगर माइग्रेन का दौरा पड़ता है तो वे कैसे सामना करेंगे, जब तक कि वे आसानी से एक अंधेरे कमरे में आराम करने के लिए घर नहीं पहुंच जाते, जब तक कि वह गुजर न जाए। "हम अक्सर इसका उल्लेख करते हैं" प्रलयकारी, और इससे आपको खराब माइग्रेन होने का खतरा बढ़ जाता है और यह दर्द को बढ़ाता है," टिटजेन कहते हैं।
दोनों स्थितियों को कैसे संबोधित करें
माइग्रेन के हमले की आशंका और यह नहीं पता कि यह कब होगा, निश्चित रूप से मेरे अपने चिंता स्तर को प्रभावित किया है। मैंने योजनाओं को रद्द कर दिया है और खुद को अलग कर लिया है क्योंकि मैं इतना चिंतित हूं कि मैं अपने अपार्टमेंट में वापस नहीं जा पाऊंगा, जो कि मेरा सुरक्षित ठिकाना है, अगर मुझे माइग्रेन हो जाता है। और जब मैं उन लक्षणों का अनुभव करना शुरू करता हूं जो मुझे बताते हैं कि एक माइग्रेन का दौरा आसन्न है, तो यह अत्यंत है मेरे लिए शांत रहना मुश्किल है - और, बदले में, मेरी चिंता मेरे शरीर को प्रभावित करती है और हमले को और भी अधिक बढ़ा देती है कष्टदायी। जब मैंने पहली बार माइग्रेन का अनुभव करना शुरू किया, तो मुझे अक्सर पैनिक अटैक आते थे।
टिटजेन और दोनों डॉ एलिसन अल्फोर्ड, एक बोर्ड प्रमाणित बाल चिकित्सा सिरदर्द विशेषज्ञ, SheKnows को बताएं कि दोनों स्थितियों को संबोधित करना महत्वपूर्ण है जब रोगियों को माइग्रेन और चिंता दोनों होती है। कुछ मामलों में, एक दवा दोनों स्थितियों में मदद कर सकती है। "मैं उन उपचारों की पेशकश करने की कोशिश करता हूं जो एक गोली में दोनों स्थितियों का इलाज कर सकते हैं," अल्फोर्ड कहते हैं।
जब माइग्रेन पीड़ित चिंता का अनुभव करते हैं, तो यह भी महत्वपूर्ण है कि उन्हें मुकाबला करने की तकनीक विकसित करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करना चाहिए। टिटजेन रोगियों को मनोवैज्ञानिकों के लिए संदर्भित करता है जो व्यवहार उपचार के विभिन्न तरीकों को पढ़ाने में कुशल हैं जैसे कि रोगी की चिंता को कम करने के लिए विश्राम तकनीक, निर्देशित इमेजरी, और अन्य प्रकार की मुकाबला रणनीतियां स्तर। "यदि वे उन चीजों का बार-बार अभ्यास करें, कभी-कभी जब माइग्रेन शुरू होता है, तो उन्हें ऐसा लगता है कि उनके पास चिंता के स्तर को कम रखने के लिए उपकरण हैं। और इससे माइग्रेन में मदद मिल सकती है, ”टिटजेन बताते हैं।
अल्फोर्ड का कहना है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छी उपचार योजना है जो माइग्रेन और चिंता दोनों को संबोधित करेगी। “मेरा मानना है कि एक बार जब आप जानते हैं कि आपके पास एक बचाव विकल्प है जो काम करता है या विशेषज्ञ के लिए कम से कम एक जीवन रेखा है, तो चिंता में सुधार होगा, "अल्फोर्ड कहते हैं। वह एक अच्छे डॉक्टर-रोगी संबंध विकसित करने के महत्व पर भी जोर देती है। “मुझे लगता है कि अगले माइग्रेन के आसपास उस चिंता से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है - [कुछ ऐसा है] बिल्कुल सामान्य, वैसे। कई मरीज़ अगले माइग्रेन से डरते हैं जो शायद हल न हो।"
सही समाधान ढूँढना
हालांकि मैं निश्चित रूप से उन सभी लोगों के लिए नहीं बोल सकता जिन्हें चिंता विकार है, मेरी अपनी चिंता मेरे साथ मेरे संबंधों को प्रभावित करती है उपचार टीम और मेरे डॉक्टरों के साथ ठोस, भरोसेमंद संबंध रखना महत्वपूर्ण रहा है क्योंकि मैं दोनों स्थितियों का सामना कर रहा हूं। हालांकि इसका मतलब यह है कि कभी-कभी मुझे एक डॉक्टर को खोजने में थोड़ा अधिक समय लगता है जिसके साथ मैं "क्लिक" करता हूं और विश्वास करता हूं, यह है प्रयास के लायक है क्योंकि, जैसा कि अल्फोर्ड ने उल्लेख किया है, एक अच्छा डॉक्टर-रोगी संबंध एक दुनिया बना सकता है अंतर।
यदि आप माइग्रेन और चिंता दोनों का अनुभव करते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आप नहीं हैं अकेले और ऐसे चिकित्सा पेशेवर हैं जिनके पास ऐसे रोगियों का इलाज करने का अनुभव है जिनके पास यह दोहरी है निदान। और हालांकि ये स्थितियां इलाज योग्य नहीं हो सकती हैं, वे हैं इलाज योग्य और एक माइग्रेन विशेषज्ञ और एक चिकित्सक दोनों के साथ काम करने से आपकी चिंता और आपके माइग्रेन दोनों की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।
यह पोस्ट स्पांसर्ड है।
