जब आप कॉफ़ी ब्रूइंग या दालचीनी रोल बेकिंग को सूंघते हैं तो आपको जो गर्म-फ़ज़ी भावनाएँ मिलती हैं, क्या आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं? आपकी सूंघने की क्षमता का आपके मूड और ऊर्जा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। कुछ सुगंध आपकी आत्माओं को उठा सकती हैं जबकि अन्य आपके मन और शरीर से तनाव को दूर करने में मदद कर सकती हैं। छुट्टियों के मौसम का आनंद लेने में आपकी मदद करने के लिए प्राकृतिक और जैविक आवश्यक तेलों के प्रमुख स्रोत ऑरा कैसिया से पांच अरोमाथेरेपी युक्तियां यहां दी गई हैं।
जब आप कॉफ़ी ब्रूइंग या दालचीनी रोल बेकिंग को सूंघते हैं तो आपको जो गर्म-फ़ज़ी भावनाएँ मिलती हैं, क्या आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं? आपकी सूंघने की क्षमता का आपके मूड और ऊर्जा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। कुछ सुगंध आपकी आत्माओं को उठा सकती हैं जबकि अन्य आपके मन और शरीर से तनाव को दूर करने में मदद कर सकती हैं। यहाँ से पाँच अरोमाथेरेपी युक्तियाँ दी गई हैं ऑरा कैसिया, प्राकृतिक और जैविक आवश्यक तेलों का एक प्रमुख स्रोत है, जो आपको छुट्टियों के मौसम का आनंद लेने में मदद करता है।
सांस लेने के लिए समय निकालें
ऑरा कैसिया के विशेषज्ञ केवल सांस लेने के लिए समय निर्धारित करने का सुझाव देते हैं - आवश्यक तेलों को सांस लेते हुए, अर्थात। ऑरा कैसिया के लिए अरोमाथेरेपिस्ट और शिक्षक चार्लीन एवरी छुट्टियों के दौरान लेकिन नए साल में भी आवश्यक तेलों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
"आपका 2012 का कैलेंडर ताजा, स्वच्छ और योजना के लिए तैयार है। निस्संदेह आप उस कैलेंडर को अन्य लोगों के प्रति प्रतिबद्धताओं से भर देंगे। क्यों न खुद को ऊर्जावान बनाने, तनाव दूर करने और मूड में सुधार करने के लिए समय निर्धारित किया जाए?, एवरी कहती हैं। "हम विशेष रूप से आवश्यक तेलों की सलाह देते हैं।"
अरोमाथेरेपी समय
एवरी कहती हैं कि उनसे अक्सर पूछा जाता है: आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय कब है और मुझे किस तेल का उपयोग करना चाहिए?
"हम सुबह में दो बार, दोपहर में दो बार, और एक बार शाम को सुझाव देते हैं - विशिष्ट क्षणों के लिए व्यक्तियों को सबसे बड़ी लिफ्ट मिल सकती है," वह आगे कहती हैं।
छुट्टियों और उसके बाद के लिए अरोमाथेरेपी अनुसूची
सुबह 6 बजे पेपरमिंट से ऊर्जा प्राप्त करें
"तीन कप कॉफी को एक से कम करने का प्रयास करें," एवरी कहते हैं। "आवश्यक तेल आपके मन शरीर और आत्मा को एक पुनरोद्धार और स्फूर्तिदायक अनुभव के साथ चार्ज कर सकते हैं।"
उदाहरण: पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
आवेदन युक्ति: अपने कदम में उस अतिरिक्त उत्साह को प्राप्त करने के लिए दरवाजे से बाहर निकलने से पहले अपने मोज़े के तल पर एक से दो बूँदें लगाएँ।
अन्य ऊर्जावान सिफारिशें: पेपरमिंट हार्वेस्ट बॉडी ऑयल, पेपरमिंट अरोमाथेरेपी स्टिक, पेप टॉक
सुबह 11 बजे गुलाब के साथ संतुलन पाएं
अरोमाथेरेपी विशेषज्ञ बताते हैं, "जैसे-जैसे आपकी टू-डू सूची बढ़ती है, आवश्यक तेल स्थिरता और सद्भाव के साथ अपने कार्यों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।"
उदाहरण: गुलाब निरपेक्ष आवश्यक तेल
आवेदन युक्ति: आपके डेस्क पर डिफ्यूज्ड गुलाब निरपेक्ष तनाव, दु: ख और चिंता के समय में एक स्थिर वातावरण उत्पन्न कर सकता है।
अन्य संतुलन सिफारिशें: गेरियम एसेंशियल ऑयल, क्लैरी सेज एसेंशियल ऑयल, रिन्यूइंग रोज अरोमाथेरेपी स्प्रिट्ज
दोपहर 2 बजे neroli. के साथ ध्यान
"एक व्यस्त दोपहर के साथ, अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करना और इसे विकर्षणों से मुक्त करना महत्वपूर्ण है," एवरी की सिफारिश करता है। "आवश्यक तेल स्पष्टता, आंतरिक शक्ति और बेहतर जागरूकता प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।"
उदाहरण: नेरोली कीमती आवश्यक
आवेदन युक्ति: मालिश तनाव बिंदु - जैसे आपके मंदिर - संकट को कम करने, नकारात्मकता को दूर करने और भावनाओं को स्थिर करने के लिए।
अन्य ध्यान संबंधी सिफारिशें: चंदन कीमती आवश्यक, लोबान कीमती आवश्यक
शाम 6 बजे नीलगिरी के साथ समाशोधन
"अपने दिन से किसी भी तनाव और सुस्त नकारात्मकता को दूर करें," एवरी सलाह देते हैं। “आवश्यक तेल तनाव को दूर कर सकते हैं और आपको घर पर काम करने या अपने परिवार के साथ मौज-मस्ती करने के लिए पुनर्जीवित कर सकते हैं।
उदाहरण: नीलगिरी आवश्यक तेल
आवेदन युक्ति: नीलगिरी की कुछ बूंदों को अपनी कार के फर्श मैट पर रखें या ऑरा कैसिया कार डिफ्यूज़र में प्लग करें। जैसा कि आप अपने घर आने-जाने के दौरान यातायात को बहादुर करते हैं, कुछ गहरी साँसें लें और आने वाली शाम के अपने पसंदीदा हिस्से के बारे में सोचें।
अन्य समाशोधन सिफारिशें: क्लींजिंग टी ट्री स्टिक, यूकेलिप्टस हार्वेस्ट अरोमाथेरेपी मिस्ट
रात 9 बजे लैवेंडर के साथ आराम
"जैसे ही आपका दिन करीब आता है, मन, शरीर और आत्मा को आराम दें," एवरी को प्रोत्साहित करता है। "एक आरामदायक रात और एक उज्जवल कल के लिए कल की टू-डू सूची की चिंताओं से खुद को मुक्त करें।"
उदाहरण: लैवेंडर आवश्यक तेल
आवेदन युक्ति: लैवेंडर की 24 बूंदों को 4 औंस पानी के साथ मिस्टर में मिलाएं। सोने के समय से कुछ मिनट पहले अपने तकिए पर चार बार स्प्रे करें ताकि आपका लंबा दिन समाप्त हो जाए।
अन्य आराम सिफारिशें: लैवेंडर हार्वेस्ट अरोमाथेरेपी स्नान, रोमन कैमोमाइल कीमती आवश्यक, तकिया औषधि मिस्ट
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