लंबे गर्मी के दिनों का मतलब है बच्चों के लिए बहुत सारे आउटडोर या पूल प्ले। चूंकि वे चलते-फिरते हैं और कैलोरी बर्न कर रहे हैं, इसलिए उन्हें भोजन के बीच में अपनी भूख को कम करने के लिए तेज, स्वस्थ स्नैक्स की एक स्वादिष्ट सरणी की आवश्यकता होती है। यहां चार त्वरित और आसान बच्चों के अनुकूल स्नैक्स हैं जिन्हें आप अपनी रसोई में आसानी से रख सकते हैं।
लंबे गर्मी के दिनों का मतलब है बच्चों के लिए बहुत सारे आउटडोर या पूल प्ले। चूंकि वे चलते-फिरते हैं और कैलोरी बर्न कर रहे हैं, इसलिए उन्हें भोजन के बीच में अपनी भूख को कम करने के लिए तेज, स्वस्थ स्नैक्स की एक स्वादिष्ट सरणी की आवश्यकता होती है। यहां चार त्वरित और आसान बच्चों के अनुकूल स्नैक्स हैं जिन्हें आप अपनी रसोई में आसानी से रख सकते हैं।
सेब के स्लाइस और मूंगफली का मक्खन
सबसे आसान और सबसे स्वादिष्ट स्नैक्स में से एक, सेब के स्लाइस और मूंगफली का मक्खन आपके लिए अच्छा है कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और एक प्राकृतिक मिठास जो आपके बच्चों को भोजन तक पहुँचने से रोकेगी जंक फूड। हमारे लिए एक आत्मीयता है
दही, ग्रेनोला और जामुन
सोया दही और नारियल आधारित दही कई स्वादिष्ट स्वादों में आते हैं जो ग्रेनोला और ताजा जामुन के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं। ब्लूबेरी या ब्लैकबेरी को वेनिला दही में घुमाएं और ऊपर से छिड़कें स्वस्थ शाकाहारी ग्रेनोला. एक उच्च कैलोरी, चीनी से भरी मिठाई के रूप में संतोषजनक होने के नाते, यह फास्ट स्नैक आपके बच्चों को कैल्शियम, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन की स्वादिष्ट खुराक से भर देगा।
Hummus, पटाखे, और सब्जियां
जब दोपहर में भूख लगे, तो अपने बच्चों को पटाखों और कटी हुई सब्जियों के लिए डिप के रूप में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ह्यूमस परोसें। ये कोशिश करें मूल हमस नुस्खा और जोड़ी घर का बना पिज्जा पटाखे (ग्लूटेन मुक्त)। Hummus आगे बनाया जा सकता है और चार दिनों तक रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है; पटाखों को आगे बनाया जा सकता है और एक एयरटाइट कंटेनर में 1 सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है।
जमे हुए चॉकलेट केले
कैंडी बार की तुलना में स्वस्थ और एक कटोरी आइसक्रीम की तुलना में अधिक पौष्टिक, जमे हुए चॉकलेट केले आपके बच्चों को गर्मी में लंबे दिन से आने पर उन्हें सौंपने का एक मजेदार इलाज है। यदि आपने यह स्वादिष्ट व्यंजन कभी नहीं बनाया है, तो इसे आजमाएं जमे हुए चॉकलेट केला नुस्खा.
अधिक शाकाहारी नाश्ता व्यंजनों!
