हर किसी के पास वह पारंपरिक हाईचेयर है जिसमें भोजन के साथ शॉट चेहरे पर और हर सतह पर हाथ की पहुंच के भीतर होता है। ठोस आहार शुरू करना हर बच्चे और माता-पिता के लिए एक संस्कार है। यह जानने के लिए पढ़ें कि शिशु कब तैयार है और इस नए क्षेत्र में कैसे नेविगेट करें।
NS अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स बच्चों को जीवन के पहले छह महीनों तक केवल स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है। मतलब विटामिन, खनिज या दवाओं के अलावा कोई अन्य पूरक या किसी और चीज (यानी, पानी, गैर-मानव दूध, रस, आदि) का अंतर्ग्रहण नहीं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एक शिशु का जठरांत्र संबंधी मार्ग छह-आठ महीने के होने तक ठोस खाद्य पदार्थों को ठीक से पचाने और उपयोग करने के लिए पूरी तरह से परिपक्व नहीं होता है।
इसे ध्यान में रखते हुए, बच्चे एक आदर्श सांचे में फिट नहीं होते हैं। वे अलग-अलग दरों पर परिपक्व और विकसित होंगे। सिर्फ इसलिए कि आपका दोस्त जोर देकर कहता है कि आपके बच्चे को चार महीने की उम्र में खाने की जरूरत है क्योंकि उसके बच्चे ने किया, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा उस उम्र में दिलचस्पी दिखाएगा। तैयारी और प्रगति के अपने संकेतों के लिए अपने बच्चे को देखें।
तत्परता के लक्षण
आपका शिशु भोजन के लिए तैयार हो सकता है यदि….
• वे बिना सहारे के बैठते हैं और अपना सिर ऊपर उठा सकते हैं। यदि आपको उन्हें खिलाने के लिए उच्च कुर्सी पर झुकना पड़ रहा है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि वे बिल्कुल तैयार नहीं हैं।
• उन्होंने अपने जन्म के वजन को दोगुना कर दिया है।
• दूध पिलाते समय या बोतल लेते समय वे यह संकेत देने में सक्षम होते हैं कि स्रोत से मुंह मोड़कर वे भरे हुए हैं। इससे पता चलता है कि जब वे भरे हुए होते हैं तो वे पहचान सकते हैं और अधिक खाने को रोकने के लिए सेवन को स्व-विनियमित करने में सक्षम होते हैं।
• वे अपनी जीभ से भोजन को बाहर नहीं निकालते हैं या इसे केवल ड्रिबल करने की अनुमति नहीं देते हैं। वे इसे चारों ओर और नीचे काम करने की कोशिश करते हैं।
• आपका एक बार सही नींद लेने वाला व्यक्ति अचानक से बार-बार जाग रहा होता है। तीन-चार महीने, छह-सात महीने और नौ-दस महीने की उम्र के बीच के अधिकांश बच्चों में होने वाली वृद्धि के साथ इस संकेत को भ्रमित न करने के लिए सावधान रहें। वे बीमारी या दांत निकलने के कारण भी जाग रहे होंगे, इसलिए यह एक स्पष्ट संकेत नहीं है।
• आप जो खा रहे हैं उसमें रुचि दिखाना। फिर से, एक क्रिस्टल-क्लियर संकेत नहीं है क्योंकि चार-छह महीने के बच्चों को अपने आसपास की हर चीज को अपने मुंह में रखने की स्वाभाविक रुचि होती है। जब उनकी आंखें आपकी प्लेट से आपके मुंह तक जाती हैं और वे आपकी तरह चबाने का अनुकरण करती हैं, तो संभावना है कि इसमें रुचि हो।
ठोस भोजन का पहला चरण
जब आपने यह निर्धारित कर लिया है कि आपका शिशु वास्तव में भोजन शुरू करने के लिए तैयार है, तो अब चुनौती यह आती है कि पहले क्या प्रयास करें। अतीत में सिफारिश लगभग हमेशा व्यावसायिक रूप से डिब्बाबंद शिशु अनाज के साथ शुरू करने की रही है। हालांकि, एवोकैडो, केला, शकरकंद और नाशपाती जैसे खाद्य पदार्थ बहुत अच्छे होते हैं पहला भोजन चुनना उनके पोषक तत्वों से भरपूर गुणों के लिए।
जब बच्चा अपने पहले भोजन के लिए तैयार हो जाए, तो उन्हें उनके सामान्य तरल (स्तन का दूध या ) की थोड़ी मात्रा खिलाएं फॉर्मूला) ताकि वे बेतहाशा भूखे न रहें, जिससे होने की संभावना बढ़ जाएगी अस्वीकृति। दूसरी तरफ, आप जरूरी नहीं चाहते कि वे पूरी तरह से भरे हों क्योंकि इसमें बहुत कम रुचि होगी।
एक बार जब आप एक नया भोजन पेश करते हैं, तो आप एक और भोजन शुरू करने से पहले लगभग 4 दिन इंतजार करना चाहेंगे। इससे आपको एलर्जी के किसी भी लक्षण जैसे डायरिया, रैशेज और उल्टी का पता लगाने का समय मिल जाएगा। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो एक और भोजन जारी रखें जब तक कि उनके पास स्वस्थ किस्म के फल और सब्जियां न हों।
जैसे ही आप इस प्रक्रिया को शुरू करते हैं, याद रखें कि स्तनपान/सूत्र आपके बच्चे के पोषण का प्राथमिक स्रोत बना रहेगा जब तक कि वह एक वर्ष का नहीं हो जाता। ठोस आहार ही इस आहार का पूरक होगा। जब बच्चा छह से आठ महीने के बीच का हो, तो उसे दो-तीन बार भोजन देना चाहिए। यह नौ से 24 महीनों के बीच दिन में लगभग तीन-चार गुना तक बढ़ जाएगा।
आदर्श रूप से आपके बच्चे को ठोस आहार शुरू करने के कुछ महीनों के भीतर मां के दूध/सूत्र, फल, सब्जियां, मांस, अनाज, अंडा और मछली का एक पूर्ण आहार देना चाहिए।
पालन-पोषण पर अधिक:
• १० स्वस्थ शिशु आहार प्यूरी
• महीने 4-6: आम मील के पत्थर
• महीने 7-9: आम मील के पत्थर
