जैसे ही हम अपने बच्चों को भेजने के लिए तैयार होते हैं वापस स्कूल, स्वस्थ और सुरक्षित बैग वाले लंच पैक करने के लिए इन युक्तियों को याद रखें। हम कोई परेशान पेट नहीं चाहते हैं।
स्कूल वापस, वापस लंच लंच के लिए
जैसे ही हम अपने बच्चों को वापस स्कूल भेजने के लिए तैयार होते हैं, स्वस्थ और सुरक्षित बैग वाले लंच पैक करने के लिए इन युक्तियों को याद रखें। हम कोई परेशान पेट नहीं चाहते हैं।
गर्मियां कहां गईं? यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन जल्द ही हम उन बैग वाले लंच को फिर से पैक करेंगे। हम सभी चाहते हैं कि हमारे बच्चे स्वस्थ दोपहर का भोजन करें, लेकिन हमें कुछ सुरक्षा युक्तियों को भी याद रखने की आवश्यकता है ये भूरे रंग के बैग ठंड के बजाय पूरे दिन लॉकर या डेस्क में भरे रहेंगे फ्रिज। बैगेड लंच के लिए इन युक्तियों और विचारों को देखें जो स्वस्थ, स्वादिष्ट और खाने के लिए सुरक्षित होंगे।
ठंडा रखें
पैकेटबंद लंच के साथ सबसे बड़ी चिंता भोजन को ठंडा रखना है ताकि बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा न मिले। यदि स्कूल में रेफ्रिजरेशन का कोई विकल्प नहीं है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए इन युक्तियों को ध्यान में रखें कि आपका छात्र सुरक्षित दोपहर का भोजन कर रहा है:
- इंसुलेटेड लंच बैग का इस्तेमाल करें। कार्टून पात्रों से सजे धातु के लंच बॉक्स जितने प्यारे हैं, वे उस शीतलता को बरकरार नहीं रखते हैं जो एक अछूता कूलर बैग होगा। और इन दिनों हर रंग और पैटर्न में किड-थीम वाले इंसुलेटेड बैग के लिए उतने ही विकल्प हैं। अपने नन्हे-मुन्नों को अपनी पसंद करने दें, और वह इसे हर दिन खोलना पसंद करेंगे।
- लंच को जेल आइस पैक के साथ पैक करें। ये सस्ती हैं और इन्हें बार-बार इस्तेमाल किया जा सकता है। उन्हें हर रात सुबह फिर से उपयोग करने के लिए फिर से जमा दें। अस्तर में निर्मित जेल पैक वाले सभी में एक इंसुलेटेड बैग के लिए, कोशिश करें पैक इट फ्रीजेबल लंच बैग - बस पूरे बैग को फ्रीजर में रख दें, और दोपहर के भोजन के समय आपके पास ठंडा भोजन होगा।
- डिस्पोजेबल आइस पैक के रूप में उपयोग करने के लिए पेय पदार्थों को फ्रीज करें। यदि आप जूस के डिब्बे या प्लास्टिक की बोतलें पैक करते हैं, तो रात का खाना पैक करने से पहले उन्हें फ्रीज कर दें। पेय पदार्थ पूरे दिन पिघलेंगे, लेकिन इस बीच भोजन को ठंडा रखेंगे।
मिला हुआ दोपहर का भोजन न करें
बैग में लंच पैक करते समय इन सरल "क्या न करें" का पालन करें:
- ऐसी सामग्री का उपयोग न करें जो खराब होने की अधिक संभावना हो। मेयोनेज़ जैसे स्प्रेड के साथ टर्की जैसे कुछ प्रोटीन आसानी से खराब हो सकते हैं।
- एक बैठक में जितना खाया जाएगा उससे अधिक भोजन पैक न करें। यदि बचा हुआ है, तो वे घर आने से पहले पूरे दिन बैठेंगे ताकि उन्हें रेफ्रिजरेट किया जा सके।
- फ़ॉइल, बैगी, प्लास्टिक रैप या पेपर बैग जैसी सामग्री का पुन: उपयोग न करें। जितना हम सभी पुन: उपयोग और पुनर्चक्रण करना पसंद करते हैं, एक बार जब इन वस्तुओं का उपयोग भोजन के लिए किया जाता है, तो खाद्य संदूषण या खाद्य जनित बीमारी के जोखिम के बजाय उन्हें फेंक देना सबसे अच्छा है।
क्या पैक करें
चूंकि खाद्य सुरक्षा और स्वस्थ रहना ही लक्ष्य है, स्कूल के लंच में ऐसी चीजें पैक करने के बारे में सोचें जिनकी आवश्यकता नहीं है प्रशीतन, जैसे पूरे फल और सब्जियां, मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच, क्रैकर्स, फलों का चमड़ा और मिश्रित पागल, कुछ नाम है।
स्कूल वापस जाने पर अधिक
अपने बच्चों को वापस स्कूल जाने के लिए उत्साहित करें
बच्चों के लिए 10 स्कूल स्वास्थ्य उत्पादों पर वापस जाएं
10 स्कूल की वस्तुओं पर वापस जाएं जिनकी प्रत्येक छात्र को आवश्यकता होती है
