26. अपने बर्गर या हॉट डॉग के साथ बिना बन के जाओ।२७. स्नैक फूड को अलग-अलग, छोटे आकार के कटोरे में डालें (बजाय उन्हें सीधे बैग से खाने के)।
28. क्रीमी पालक डिप के बजाय अपनी ताजी सब्जियों या पीटा को हुमस में डुबोएं।
29. डिप्स बनाने के लिए खट्टा क्रीम की जगह सादा दही का प्रयोग करें।
30. केवल अतिरिक्त दुबला ग्राउंड बीफ़ खरीदें (या, ग्राउंड टर्की या चिकन के लिए बीफ़ स्वैप करें)।
31. पानी में पैक डिब्बाबंद मछली का प्रयोग करें, तेल का नहीं।
32. ड्रिंक ऑर्डर करते समय, सुनिश्चित करें कि यह चट्टानों पर है और स्पष्ट रंग के विकल्प (जैसे वोदका और सोडा) चुनें।
33. मार्जरीटास और डाइक्विरिस जैसे गाढ़े, सुपर-मीठे जमे हुए पेय से दूर रहें।
34. नाचो चिप्स को मोटे टमाटर आधारित साल्सा (गुआकामोल के बजाय) में डुबोएं।
35. अपने मादक पेय को पानी के साथ मिलाएँ।
36. एक स्ट्रॉ के माध्यम से पिएं (यह धीमा कर देता है कि आप कितना और कितनी तेजी से पीते हैं)।
37. अपने पिज्जा या पंखों को गर्म सॉस में डुबोएं, न कि ब्लू चीज़ ड्रेसिंग में।
38. पॉप के बजाय क्लब सोडा (नींबू या चूने के टुकड़े के साथ) पर सिप करें।
39. अपने जमे हुए भोजन को ठीक करने के लिए पॉप्सिकल्स को चूसें (आइसक्रीम कोन को चाटने के बजाय)।
40. तले हुए या तले हुए खाद्य पदार्थों के बजाय, ग्रील्ड खाद्य पदार्थों तक पहुंचें, जैसे मछली और चिकन।
41. अल्फ्रेडो सॉस से दूर रहें (इसके बजाय टमाटर आधारित सॉस का विकल्प चुनें)।
42. मैश किए हुए या तले हुए आलू के बजाय पके हुए आलू (बिना पनीर और खट्टा क्रीम) खाएं।
43. आलू के चिप्स में खोदने के बजाय हल्के नमकीन एडामे पर कुतरना।
44. किशमिश के बजाय अंगूर खाएं (नोट: अंगूरों को जमने से मीठा और ताज़ा नाश्ता बनता है!)
45. अपने सुबह के टोस्ट पर मक्खन या पीनट बटर के बजाय कम चीनी वाले जैम का प्रयोग करें।
46. यदि आपके पास आइसक्रीम (या जमे हुए दही) होनी चाहिए, तो इसे चीनी शंकु के ऊपर के बजाय एक कटोरे में से खाएं।
47. मीट और चिकन की त्वचा से दूर रहें।
48. मोटी-छड़ी वाले के बजाय अतिरिक्त-छोटे प्रेट्ज़ेल पर कुतरना (और दही से ढके हुए प्रेट्ज़ेल को छोड़ दें - केवल सादे के लिए चुनें)।
49. सैंडविच को मक्खन के बजाय नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से ग्रिल करें।
50. अपनी मछली को टैटार सॉस के बजाय नींबू के रस के साथ खाएं।
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