आप जानते हैं कि वे जो कहते हैं वह सबसे अच्छी दवा है। जानिए कुछ मजेदार तथ्य जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे हंसी!
पेट पर हँसी लाओ, क्योंकि यह विश्व हँसी दिवस का समय है! यह हा-हा अवकाश पहली बार 1998 में भारत में हुआ था और आमतौर पर मई के पहले रविवार को मनाया जाता है। हंसी के लाभों को बढ़ावा देने के लिए दिन बनाया गया था - अच्छा स्वास्थ्य और खुशी - और विश्व शांति प्रकट करने में मदद करने के लिए।
जब भी आपने किसी बच्चे को बेकाबू होकर हंसते हुए सुना हो, उसके बारे में सोचें। आप शायद साथ में हँसे हैं, चाहे आप का इरादा था या नहीं, और इससे आपको एक अच्छे मूड में लाना पड़ा! मौज-मस्ती और उत्सव का संकेत होने के अलावा, ऐसे कई लाभ हैं जो वास्तव में एक अच्छी गुफा के साथ जाते हैं।
सबसे अच्छी दवा
- (प्रतिरक्षा) प्रणाली को बढ़ावा: बढ़ा हुआ तनाव (अक्सर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं वाले लोगों में पाया जाता है) व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता को कम करके शरीर को प्रभावित कर सकता है। हंसी तनाव को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली में हत्यारे कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है (ये कोशिकाएं कुछ कैंसर और वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती हैं)।
- इसे नीचे लेकर आओ: एक अध्ययन से पता चलता है कि हार्दिक हंसी के बाद, रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं (संकुचित रक्त वाहिकाएं अक्सर उच्च रक्तचाप का कारण बनती हैं)। फैली हुई वाहिकाओं के माध्यम से रक्त बेहतर तरीके से बहता है, जिसमें शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया है कि हँसी हृदय रोग और उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद कर सकती है।
- कसरत आश्चर्य: एक अच्छी बेली हंसी आपके डायाफ्राम का व्यायाम करती है, आपके एब्स को सिकोड़ती है और आपके कंधों पर काम करती है। 100 बार हंसना रोइंग मशीन पर 10 मिनट या व्यायाम बाइक पर 15 मिनट के बराबर है।
इसकी खुशी
- मुझे गुदगुदी करो: कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि गुदगुदी के कारण होने वाली हंसी एक अंतर्निहित प्रतिवर्त है। यदि आप अपने आप को गुदगुदाने की कोशिश करते हैं, तो आप हंसते नहीं हैं क्योंकि गुदगुदी के काम करने के लिए मस्तिष्क को तनाव और आश्चर्य की आवश्यकता होती है।
- एक लकड़बग्घा की तरह: जानवरों की दुनिया में, चित्तीदार लकड़बग्घा वास्तव में हंसते हैं, लेकिन किसी अजीब चीज के कारण नहीं; वे हंसते हैं जब वे उत्साहित होते हैं या जब वे शिकार पर होते हैं।
- एक अच्छा कैच: आपने सुना है कि हंसी संक्रामक होती है। यह सच है: हंसी सुनने से आपका दिमाग मस्ती में शामिल होने के लिए तैयार हो जाता है, और कहा जाता है कि यह सतर्कता, रचनात्मकता और याददाश्त में सुधार करता है।
आज और हर दिन विश्व हास्य दिवस मनाने के लिए समय निकालें। हंसने से आप अधिक सकारात्मक, आशावादी और आशावान महसूस कर सकते हैं। यह आनंद लेने के लिए कुछ है!
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