आप अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल ईमेल चेक करने और फोटो लेने से लेकर वर्कआउट और शॉपिंग लिस्ट तक हर चीज के लिए करते हैं, क्यों न इसका इस्तेमाल रिलैक्सेशन के लिए भी करें? हर चीज के लिए एक ऐप है, जिसमें तनाव के लिए ऐप भी शामिल है, और हमारे पास चार स्वास्थ्य ऐप हैं जो आपको ठंडा करने में मदद करेंगे।
आप अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल ईमेल चेक करने और फोटो लेने से लेकर वर्कआउट और शॉपिंग लिस्ट तक हर चीज के लिए करते हैं, क्यों न इसका इस्तेमाल रिलैक्सेशन के लिए भी करें? हर चीज के लिए एक ऐप है, जिसमें तनाव के लिए ऐप भी शामिल है, और हमारे पास चार स्वास्थ्य ऐप हैं जो आपको ठंडा करने में मदद करेंगे।
तनाव कम करने के लिए स्वास्थ्य ऐप
1. ब्रीथबायोफीडबैक ऐप (नि: शुल्क)
Droid के लिए डिज़ाइन किया गया, BreathBiofeedback आपको गहरी सांस लेने और स्क्रीन पर प्रतिक्रिया के माध्यम से तनाव कम करने में मदद कर सकता है। बायोफीडबैक को विश्राम को बढ़ावा देने, उच्च रक्तचाप को कम करने और समग्र सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। हर बार जब आप सांस लेते हैं तो आप बस स्क्रीन पर टैप करते हैं और डिस्प्ले आपकी सांस को धीमा और गहरा करने में आपकी मदद करेगा।
2. सिल्वा डीप रिलैक्सेशन ऐप (नि: शुल्क)
IPhone के लिए, यह विश्राम ऐप वह नहीं है जिसका उपयोग आप भीड़-भाड़ वाले समय के दौरान करते हैं, लेकिन घर पहुंचने के बाद यह निश्चित रूप से आपको डिकम्प्रेस करने में मदद कर सकता है। 30 मिनट के गहरे विश्राम ट्रैक, 20 मिनट के विश्राम ध्यान अभ्यास और 20 मिनट के शांत विश्राम गाइड की विशेषता के साथ, आपका स्मार्टफोन तनाव से राहत का एक सुविधाजनक स्रोत बन जाएगा।
3. स्ट्रेस चेक ऐप (नि: शुल्क)
जब आपका काम का तनाव बढ़ने लगे, तो स्ट्रेस चेक ऐप के लिए अपने स्मार्टफोन की ओर रुख करें, जो नहीं न केवल आपको अपना तनाव कम करने में मदद करता है, बल्कि आपको अपने तनाव के बारे में और भी सिखा सकता है ताकि आप नियंत्रण कर सकें यह। यह ऐप तनाव स्कोर प्रदान करता है जो आपको अपने तनाव के स्रोत के साथ-साथ आपके तनाव से राहत, कार्यालय योग मुद्रा और निर्देशित ध्यान अभ्यासों को ट्रैक करने की अनुमति देता है जो आप कहीं भी कर सकते हैं।
4. मैजिक विंडो ऐप ($1.99)
यदि आप एक दृश्य व्यक्ति हैं, तो मैजिक विंडो ऐप आपको अपने 15 आश्चर्यजनक दृश्यों (सूर्यास्त, सूर्योदय, शहरों, पहाड़ों, समुद्र तटों और तटों) के साथ परिवेशी साउंडट्रैक जो आपको अपने से एक मिनी-अवकाश पर ले जाएगा चिंता. इसके अलावा, इस विश्राम ऐप में एक अलार्म घड़ी, स्लीप टाइमर, लाइव मौसम अपडेट और एक टॉर्च की सुविधा है, यदि आप अंधेरे में आराम कर रहे हैं।
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