शाकाहारी तीन बीन सूप - वह जानता है

जब आपका स्वाद बोल्ड-फ्लेवर्ड मिर्च से थक जाए, तो इस हल्के प्रोटीन- और फाइबर से भरपूर थ्री बीन सूप को आज़माएँ, जिसमें एडामे, किडनी बीन्स और गुलाबी बीन्स शामिल हैं।
जब आपका स्वाद बोल्ड-फ्लेवर्ड मिर्च से थक जाए, तो इस हल्के प्रोटीन- और फाइबर से भरपूर थ्री बीन सूप को आज़माएँ, जिसमें एडामे, किडनी बीन्स और गुलाबी बीन्स शामिल हैं।

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शाकाहारी तीन बीन सूप

कार्य करता है 8

अवयव:

टी
• ३ बड़े चम्मच जैतून का तेल

टी

• 1 प्याज, कटा हुआ

टी

• २ कप कद्दूकस की हुई गाजर

टी

• 1 कप कटा हुआ अजवाइन

टी

• 3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ

टी

• १ छोटा चम्मच सूखा अजवायन

टी

• नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

टी

• 1 (15-औंस) भुने हुए टमाटरों में आग लगा सकते हैं

टी

• 1 (15-औंस) टमाटर सॉस कर सकते हैं

टी

• 2 कप सब्जी शोरबा

टी

• 2 (15-औंस) के डिब्बे गुर्दे सेम, धोया, सूखा हुआ

टी

• 1 (15-औंस) गुलाबी सेम, धोया, सूखा कर सकते हैं

टी

• २ कप खोलीदार edamame

टी

• १/४ कप बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद

टी

• २ बड़े चम्मच बारीक कटी हुई ताजी तुलसी

दिशा:

टी
1. मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें।

टी

2. प्याज, गाजर और अजवाइन डालें। सब्जियों के नरम होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएं। लहसुन और अजवायन डालें, और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मौसम। 1 मिनट के लिए, हिलाते हुए पकाएं।
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टी

3. टमाटर, टमाटर सॉस और शोरबा में हिलाओ। 5 मिनट के लिए उबाल लें।

टी

4. बीन्स और edamame, अजमोद, और तुलसी जोड़ें। 5 मिनट के लिए उबाल लें। मसाला चखें और समायोजित करें।

टी

5. गर्म - गर्म परोसें।

अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी सूप व्यंजनों!