हालांकि ऐसा लगता है कि श्रम दिवस बीबीक्यू सीज़न के लिए अंतिम था, देश के अधिकांश हिस्से अभी ठंडा नहीं हो रहे हैं तापमान के लिहाज से और बाहर रहने, ग्रिल करने और गर्मी के आखिरी हफ्तों का जश्न मनाने की रातें अभी भी भरी हुई हैं झूला।
टी
t यदि आप अपने घर पर मेहमानों का मनोरंजन कर रहे हैं, तो इन स्वस्थ भोजन की अदला-बदली की जाँच करें जो उनके स्वाद-कलियों को जीत लेंगे, कॉकटेल रेसिपी शामिल है... आपका स्वागत है!
मैक और पनीर कृपया
t आलू का सलाद ज्यादातर पिकनिक पर एक आम साइड डिश है। हालांकि आलू में विटामिन बी 6 और फाइबर सहित स्वास्थ्य लाभ होते हैं, कप मैक और पनीर के कप में आलू सलाद की तुलना में एक तिहाई कम कैलोरी, वसा ग्राम और सोडियम होता है। मैं प्यार करता हूँ समुद्री डाकू की लूट मैक और पनीर. जैविक गेहूं पास्ता और असली पनीर के साथ बनाया गया, प्रत्येक सर्विंग में 9-10 ग्राम प्रोटीन होता है। मेरे लिए बड़ी कुंजी: कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या संरक्षक नहीं। बच्चे और माता-पिता दोनों इस हेल्दी डिश का आनंद ले सकते हैं। मेरे बेटे को माइल्ड चेडर मैक एंड चीज़ बहुत पसंद है।
टी 
आपके क्रूडाइट के लिए एक बेहतर डुबकी
टी रेंच डिप वाले क्रूडाइट्स मॉडरेशन में ठीक हैं, लेकिन चूंकि आप सीधे से ही खा रहे हैं थाली में, आप दो या तीन सेवारत आकार खा सकते हैं, कैलोरी की संख्या को और भी अधिक बढ़ा सकते हैं। यदि आपके पास कुछ क्रूडाइट्स हैं, तो अपनी प्लेट को सब्जियों से भरें और ह्यूमस जैसे स्वास्थ्यवर्धक डिप की तलाश करें। प्रत्येक चम्मच में 1 ग्राम फाइबर और 1 ग्राम प्रोटीन के साथ, सबरा भुना हुआ लाल मिर्च स्वाद यह आपके बर्गर पर भी एकदम सही स्प्रेड है।
टी 
कुछ मसालेदार के लिए उस शक्कर की अदला-बदली करें
t कुछ अधिक मसालेदार और स्वास्थ्यवर्धक चीज़ों के लिए अपने मार्गरीटा में व्यापार करना एक अच्छा विचार हो सकता है। मार्गरिट्स चीनी से भरे हुए हैं जिनमें बहुत कम या कोई पोषण मूल्य नहीं है। प्रत्येक कॉकटेल में प्रति 8 औंस सर्विंग में 400 कैलोरी होती है; सीधी चीनी। अपनी मार्जरीटा रातों को स्वैप करें और अपने अगले पिकनिक पर मेसन जार में परोसे जाने वाले इस श्रीराचा ब्लडी मैरी कॉकटेल के साथ थोड़ा मसाला जोड़ें; इतना मजेदार, इतना ठाठ और इतना पिकनिक।
टी 
फोटो क्रेडिट: सोडियम गर्ल
अवयव:
- 4 औंस वोदका
- 16 औंस टमाटर का रस
- ४ चम्मच श्रीराचा सॉस
- २ चम्मच वोस्टरशायर सॉस
- 2 औंस नींबू का रस
- १ चुटकी नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- प्रति कॉकटेल 4-6 बर्फ के टुकड़े
- 1 डंठल अजवाइन और नींबू की वेज गार्निश के लिए
टी
टी
टी
टी
टी
टी
टी
टी
दिशा:
टी टमाटर का रस, वोरस्टरशायर सॉस, नींबू का रस, वोदका और श्रीराचा सॉस को एक घड़े में मिलाएं। स्वादानुसार एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह से हिलाएं। बर्फ पर परोसें और कॉकटेल को मेसन जार में डालें। नींबू के टुकड़े से गार्निश करें और चमचे से चलाने के लिए सेलेरी स्टिक का इस्तेमाल करें। आनंद लेना! सेवा करता है 4.
चिप्स दूर रखो
टी चिप्स आपके ठेठ BBQ पर एक आम नाश्ता है, लेकिन इस साल रचनात्मक बनें और एक के लिए BBQ आलू के चिप्स को स्वैप करें मजबूत और दयालु हनी स्मोक्ड बीबीक्यू बार। बादाम, बीज और फलियां जैसे पौष्टिक तत्व इस बार को एक अच्छा प्रोटीन बूस्ट देते हैं और बहुत कम सोडियम के साथ, आप गलत नहीं हो सकते (ब्लॉट को अलविदा कहें)। उन्हें छोटे वर्गों में काटें और आपके मेहमान बहुत बेहतर महसूस करेंगे और संभवत: मुख्य भोजन से पहले अधिक नाश्ता नहीं करेंगे।
टी 
t सबरा को उनके हम्स के नमूने भेजने के लिए धन्यवाद। मैं इसे हर चीज में पसंद करता हूं: सलाद, सैंडविच, सब्जियों और पटाखे के साथ। #DipLifeToTheFullest
