अफसोस की बात है महिला अपने शरीर को शर्मसार करने के नियमित अपराधी हैं। मेरे अच्छे दोस्त ऐसा करने में मदद नहीं कर सकते, खासकर पहली तारीखें खराब होने के बाद।
मैंने भी समय-समय पर अपने शरीर को शर्मसार किया है, भले ही मैं इसके साथ काफी सहज हूं। और सकारात्मक सुदृढीकरण के बावजूद मेरे परिवार या यहां तक कि मेरे मंगेतर ने मुझे दिया, मैं अभी भी अपनी शारीरिक बनावट के बारे में चीजें ढूंढता हूं जिन्हें मैं बदलना चाहता हूं।
यह मदद नहीं करता है कि हर कोई व्यक्तिगत शरीर को कोसने में भाग लेता है, इसलिए आप लगभग महसूस करते हैं बहुत यदि आप नहीं करते हैं तो आत्म-आश्वासन। जॉर्जिया विश्वविद्यालय में एनालिसा अरोयो, पीएचडी, बताती हैं महिलाएं स्वास्थ्य जिस कारण से हम सब ऐसा करते हैं उसका कारण यह है कि यह है वो बनो जो समाज हमसे उम्मीद करता है. इसके अलावा सांप्रदायिक प्रशंसा अजीब तरह से सुकून देती है, खासकर अगर आपको इसमें से "आप किस बारे में बात कर रहे हैं, तो आप कमाल के दिखते हैं"।
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तो अगर हर कोई खुद को शर्मिंदा करता है, चाहे उनका आकार कुछ भी हो, क्या इसका मतलब यह है कि यह जीवन का एक तथ्य है जिसे हमें बेहतर या बदतर के लिए स्वीकार करना चाहिए? इसका सीधा सा जवाब है, बिल्कुल नहीं। व्यक्तिगत शरीर-शर्मनाक आपके द्वारा महसूस किए जाने की तुलना में बहुत अधिक नुकसान करता है, और अपने आप को या अपने प्रियजनों को बार-बार इसमें गिरने देना अनिवार्य रूप से एक अस्वास्थ्यकर सामाजिक बीमारी को कायम रखने की अनुमति देता है।
आपको कल बॉडी शेमिंग क्यों बंद करनी चाहिए
1. यह वास्तव में आपको अधिक लाभ दिला सकता है वजन
हाल का अध्ययन में मोटापे का अंतर्राष्ट्रीय जर्नल यह पाया गया कि जो लोग सोचते हैं कि वे शुरू में अधिक वजन वाले हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक वजन हासिल करते हैं जो नहीं करते हैं। शोधकर्ताओं ने पिछले तीन अध्ययनों से 23 और 45 वर्ष की आयु के बीच के 14,000 लोगों के आंकड़ों को देखा और पाया कि जो लोग खुद को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत करते हैं, वे समय के साथ अधिक वजन प्राप्त करते हैं।
2. आप बहुत कम पसंद करने योग्य हो जाते हैं और यह वास्तव में एक बंधन अनुभव नहीं बनाता है
एक के अनुसार 2013 नोट्रे डेम विश्वविद्यालय में आयोजित अध्ययन, बॉडी शेम करने वाले लोग जल्दी दोस्त नहीं बनाते। शोधकर्ताओं ने कॉलेज-आयु वर्ग की महिलाओं को अधिक वजन वाली या कम वजन वाली महिलाओं की छवियों को देखा, जिन्होंने अपने बारे में शरीर-सकारात्मक या शरीर-नकारात्मक टिप्पणियां कीं। जबरदस्त प्रतिक्रिया यह थी कि उनके भौतिक आकार से कोई फर्क नहीं पड़ता, आत्म-शर्मक विषयों के लिए बहुत कम पसंद करते थे। अध्ययन चलाने वाले एलेक्जेंड्रा कॉर्निंग ने कहा, "हालांकि यह रोजमर्रा की बातचीत का एक नियमित हिस्सा बन गया है, 'मोटी बात' सहज से बहुत दूर है।"
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3. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहा है
आपके शरीर के बारे में नकारात्मक राय रखने से आपके दिमाग पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं, खासकर यदि आप किशोर हैं। 2009 का एक अध्ययन सेंटर फॉर एडवांसिंग हेल्थ पर प्रकाशित हाई स्कूल के छात्रों ने कहा कि जो सोचते हैं कि वे अधिक वजन वाले हैं (चाहे वे वास्तव में हों) आत्महत्या करने का जोखिम उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो नहीं। अब कल्पना करें कि वही किशोर बड़े होकर वयस्कों में बदल रहे हैं, जबकि वे अभी भी उन नकारात्मक विचारों को बरकरार रखते हैं। अचानक एंटीडिपेंटेंट्स पर सहस्राब्दी की बढ़ती संख्या पूरी तरह से समझ में आती है।
4. आपको खाने का विकार विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है
जो महिलाएं वास्तव में मानती हैं कि वे मोटी हैं, भले ही उन्होंने बाहरी या आंतरिक वसा-शर्मनाक से निपटा हो, खाने के विकार अधिक बार विकसित होते हैं। यह निर्धारित करना कठिन है कि पहले कौन आया - खाने का विकार या उनकी नकारात्मक आत्म-छवि - लेकिन परवाह किए बिना, कई अध्ययनों के अनुसार, वे हाथ से जाते प्रतीत होते हैं। यदि आप पाते हैं कि आपको अपने आप पर नकारात्मक टिप्पणियों के प्रवाह को रोकने में परेशानी हो रही है, और यह है अपने खाने की आदतों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हुए, किसी चिकित्सक या परामर्शदाता को देखने से न डरें कि आप कैसे हैं भावना।
5. आप इस हानिकारक सामाजिक आदत को जारी रहने दे रहे हैं
सेल्फ-बॉडी शेमिंग को अधिक से अधिक लड़कियों और महिलाओं को चोट पहुँचाने से रोकने का एकमात्र तरीका यह है कि आप इसे स्वयं करने की अपनी व्यक्तिगत आदत को कम करें। आप इसे महसूस करें या न करें, आपकी अपमानजनक, आत्म-शर्मनाक टिप्पणियां और चुटकुले केवल इसे एक सामाजिक आदर्श के रूप में बनाए रखने का काम करते हैं। जितना अधिक आप इसे अपने दोस्तों के साथ करते हैं, उतना ही आप उन्हें अपने दोस्तों के आसपास ऐसा करने के लिए सक्षम कर रहे हैं, और इसी तरह, और इसी तरह।
जबकि अपने आप को सुधारना ठीक है, अपने शरीर से घृणा करना ठीक नहीं है। किसी भी अन्य व्यसन की तरह, यह उन लोगों को भी उतना ही नुकसान पहुंचा रहा है जितना आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं। इस बारे में सोचें कि अगली बार जब आप अपनी 15 वर्षीय भतीजी के सामने "मुझे अपनी जांघों से नफरत है" कहें।
