क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपको कुछ करना चाहिए क्योंकि आपका जीवन उस पर निर्भर करता है? वह आपका अंतर्ज्ञान है। अपने अंतर्ज्ञान का पालन करना, या "अपने पेट पर भरोसा करना", न केवल आपको अधिक पूर्ण जीवन जीने में मदद कर सकता है, बल्कि आपको सुरक्षित भी रख सकता है। उन लोगों की कहानियों के बारे में सोचें जिन्हें आप जानते हैं जो एक बहुत ही खतरनाक स्थिति से बाल-बाल बच गए हैं। इनमें से कई कहानियों में व्यक्ति अपने अंतर्ज्ञान या आंत को सुनता है। हमारे समाज में ऐसे अनगिनत लोगों की कहानियां हैं जो इस बात के जीवंत उदाहरण हैं कि कैसे आपकी आंत को सुनना आपको बना या बिगाड़ सकता है (ओपरा के बारे में सोचें)। अपने अंतर्ज्ञान का पालन करना आपके दैनिक जीवन में एक छोटा सा बदलाव करने या एक बड़ा बदलाव करने जितना आसान हो सकता है। अपने अंतर्ज्ञान पर अधिक ध्यान देने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं - क्योंकि, आप कभी नहीं जानते: यह आपके जीवन को बचा सकता है!
रिश्तों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें
अपने जीवन में प्रमुख रिश्तों को प्रतिबिंबित करने के लिए अपने दिन के दौरान कुछ समय निकालें। एक शांत जगह में हमारे अंतर्ज्ञान को सुनना अक्सर आसान होता है, इसलिए यदि आप अपने दिन की शुरुआत या अंत में इस अभ्यास को करने के लिए समय निकाल सकते हैं तो यह समझना आसान हो सकता है कि क्या हो रहा है।
अपनी आंत की भावनाओं को जर्नल करें
जैसा कि आप इन रिश्तों पर विचार करते हैं, कागज का एक टुकड़ा लें और उस रिश्ते से संबंधित एक शब्द लिखें जो आपके दिमाग में आता है। अब पांच मिनट का समय निकालकर उस रिश्ते और उस शब्द को एक साथ सोचिए। ऐसा करते समय, अपनी आंत प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। क्या यह सकारात्मक या नकारात्मक है? यदि आप एक विशेष रूप से खराब रिश्ते में रहे हैं और आपकी आंत आपको खराब प्रतिक्रिया दे रही है, तो सोचें कि क्या आज आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जिससे आप उस रिश्ते में बदलाव ला सकें।
अपनी सुरक्षा के लिए कार्रवाई करें
कई महिलाएं जो अपमानजनक साझेदारों के साथ रिश्ते में हैं, उनका कहना है कि वे यह जानने के लिए अपने पेट पर भरोसा करेंगी कि कब जाना सुरक्षित है। यदि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो है, तो कृपया देखें: www.womenshealth.gov/violence-against-women
अपने दैनिक निर्णयों की समीक्षा करें
अपने जीवन में रिश्तों की समीक्षा करने के बाद, अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों पर ध्यान देना शुरू करें - उदाहरण के लिए, नौकरी, वित्तीय निर्णय, शायद एक नए घर, शहर या राज्य में एक संभावित कदम भी। अपने जीवन में इन क्षेत्रों के साथ उपरोक्त अभ्यास को पूरा करें। जितना अधिक आप अपने अंतर्ज्ञान के संपर्क में आने का अभ्यास करेंगे, उतना ही आप इस बारे में जागरूक होंगे कि यह आपके दैनिक निर्णयों को कैसे प्रभावित करता है।
अपने हौसले पर भरोसा रखो
आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आपके अंतर्ज्ञान पर ध्यान देने से आपके जीवन पर कितना प्रभाव पड़ सकता है, जब तक आप इसे आजमाते नहीं हैं। इसमें बहुत अधिक समय या ऊर्जा नहीं लगती है और यह एक ऐसा कौशल है जिसका उपयोग आप जीवन भर कर सकते हैं। अपने अंतर्ज्ञान के उपयोग से दूसरों को कैसे प्रभावित किया गया है, इस पर प्रेरणादायक कहानियों के लिए "कैसे अंतर्ज्ञान ने मेरे जीवन को बचाया" खोजने का प्रयास करें।
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