फिर से जिम छोड़ दिया? चाहे आप लागत में कटौती कर रहे हों या बस उस कार्डियो क्लास में नहीं आ सकते, आपको व्यायाम को एक साथ छोड़ना नहीं है। आखिरकार, एक अच्छी कसरत करना आपके डीवीडी प्लेयर पर प्ले बटन दबाने जितना आसान हो सकता है। तो अगर आप घर से कसरत करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो इन तीन शीर्ष फिटनेस डीवीडी को आजमाएं। आपको अपने लिविंग रूम में एक बेहतरीन कसरत की गारंटी दी जाएगी।
महिलाओं के कसरत के लिए पेट आहार
लोग पुरुषों का स्वास्थ्य पत्रिका लोगों को सिक्स पैक एब्स का मार्गदर्शन करने में माहिर है। लेकिन जब महिलाओं की कमर कसने की बात आती है, तो क्या वे अपना सामान जानती हैं? जाहिरा तौर पर, व्यापक को देखते हुए महिला कसरत के लिए पेट आहार. पत्रिका के मर्चेंडाइज के लगातार बढ़ते कैश से रोल आउट करने के लिए नवीनतम आइटमों में से एक, यह प्रोग्राम आपको मिडसेक्शन को लक्षित करने वाले वर्कआउट्स और अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से ले जाता है। कसरत कम (8 से 10 मिनट) हैं, लेकिन एक शक्तिशाली पंच पैक करें क्योंकि वे आपको अलग-अलग दिनचर्या के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं। आप स्ट्रेट एब वर्क से लेकर कार्डियो से लेकर पिलेट्स या योगा तक चुन सकते हैं। उन सभी को करें या सिर्फ एक चुनें - किसी भी तरह से, आप उस पेट को टोन करने के कुछ बेहतरीन तरीके सीखेंगे।
स्क्वीज़ लोअर बॉडी चैलेंज
इस डीवीडी के कवर पर छेनी, कठोर शरीर वाले ट्रेनर पर एक नज़र डालें, और आप जानते हैं कि आप एक कठिन कसरत के लिए हैं। और बस यही स्क्वीज़ लोअर बॉडी चैलेंज प्रस्ताव। सेलिब्रिटी ट्रेनर ट्रेसी एफिंगर, जिन्होंने रेनी ज़ेल्वेगर, डायन जैसे ए-लिस्टर्स के शरीर को हिलाकर रख दिया है कैनन, और विल फेरेल, आपको 30 मिनट के इस कार्यक्रम में ले जाते हैं जो आपके पैरों, कूल्हों और. पर ध्यान केंद्रित करता है बट आप स्क्वैट्स, लिफ्ट्स और लंग्स की श्रृंखला के माध्यम से अपना रास्ता पसीना और घुरघुराना कर सकते हैं, लेकिन संघर्ष इसके लायक होगा जब आप अंततः उन पतली जींस में फिट होंगे।उसे ले लो:स्क्वीज़ लोअर बॉडी चैलेंज
पूर्ण फिट और स्वस्थ गर्भावस्था कसरत
आप सोच सकते हैं कि आप कभी भी मूर्ति और विशाल गैब्रिएल रीस तक नहीं मापेंगे, लेकिन यह डीवीडी - उसकी विशेषता अपनी अब की एक वर्षीय बेटी, ब्रॉडी जो के साथ गर्भावस्था के दौरान और बाद में - मॉडल को और भी अधिक बनाता है पहुंच योग्य। गर्भवती माताओं के लिए तैयार, जो तीन ट्राइमेस्टर में फिट रहना चाहती हैं, रीस ने व्यक्तिगत ट्रेनर माइक मोनरो के साथ नौ 15 मिनट के वर्कआउट (प्रत्येक तिमाही के लिए तीन) बनाए। आप मजबूत और स्ट्रेचिंग मूव्स करेंगे जो आपको बिना ज्यादा मेहनत किए मजबूत और फिट बनाए रखेंगे। एक अतिरिक्त बोनस: बच्चे के बाद के पेट को टोन करने के लिए तीन प्रसवोत्तर कसरत।उसे ले लो:गैब्रिएल रीस पूरी तरह फिट और स्वस्थ गर्भावस्था
घर से फिट होने के और तरीके चाहते हैं?
लिसा रिन्ना की फिटनेस डीवीडी पर पतला हो जाओ: बॉडी ब्यूटीफुल
घर पर वर्कआउट करने के फायदे
आपके घर पर जिम के लिए कम लागत वाला फिटनेस गियर
30 मिनट या उससे कम समय में पतला और मांसपेशियों का निर्माण करें
