बुखार का इलाज करने के लिए युक्तियाँ - तेज़! - वह जानती है

ठंड ठिठुरती है। गर्म चमकता है। दर्द और पीड़ा। यदि आपको बुखार हो गया है, तो आमतौर पर इससे इनकार नहीं किया जा सकता है। एक निश्चित संकेत है कि आपका शरीर संक्रमण या फ्लू जैसी बीमारी से लड़ रहा है, बुखार आमतौर पर 100.5 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक के तापमान से चिह्नित होते हैं। और चूंकि अमेरिकी जनवरी और फरवरी के दौरान सर्दी और फ्लू जैसे सर्दियों के संकटों से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं, इसलिए संभावना है कि आप और आपका परिवार इस मौसम में बुखार का शिकार हो सकते हैं। इसलिए यदि आप बुखार से लड़ रहे हैं - या अपने बच्चे को इस पर काबू पाने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं - तो इसे कम करने के लिए यहां कुछ शीर्ष सुझाव दिए गए हैं।

बुखार से लड़ने के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ

स्वास्थ्य युक्ति # 1: ठीक करने के लिए दवा

बुखार को कम करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन (कोई भी स्टोर ब्रांड करेगा) को पॉप करना है। हर छह से आठ घंटे में दो गोलियां लेना आपको आरामदेह रखने और बुखार को कम करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

स्वास्थ्य युक्ति # 2: स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेट

जैसे-जैसे आपका तापमान बढ़ता है, आपका शरीर तेजी से तरल पदार्थ खो देता है, ज्यादातर पसीने के माध्यम से। निर्जलीकरण को रोकने के लिए, पूरे दिन तरल पदार्थ पिएं। पानी, कैफीन मुक्त पेय या जूस का सेवन करें। आप जो कुछ भी पी रहे हैं, दिन में कम से कम दो लीटर शूट करें। कैसे बताएं कि आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटिंग कर रहे हैं? एक अच्छा संकेत बार-बार बाथरूम टूटना है - हर दो घंटे में कम से कम एक बार।

स्वास्थ्य युक्ति #3: खाना ठीक है

पुरानी कहावत के बावजूद कि आपको "बुखार भूखा रहना" है, विशेषज्ञों का कहना है कि तेजी से ठीक होने के लिए भोजन करना आवश्यक है। वास्तव में, मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने हाल ही में बताया कि बुखार वाले लोगों को कम कैलोरी के बाद से दावत देनी चाहिए खपत संक्रमण से लड़ने के लिए उपयोग की जाने वाली कोशिकाओं को उत्पन्न करने की शरीर की क्षमता को कमजोर कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप संभवतः लंबे समय तक हो सकता है बीमारी। सबसे अच्छा बुखार से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ? सब्जियों के सूप और अन्य साधारण खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज और उबली हुई सब्जियां। और अगर आप अपने आप को काटने के लिए नहीं ला सकते हैं, तो पोषक तत्व- और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सब्जी या फलों का रस पीने की कोशिश करें।

स्वास्थ्य युक्ति #4: आराम करो

यदि आप बुखार महसूस कर रहे हैं, तो सीधे अपने बिस्तर पर - या सोफे पर जाएं। बुखार होने पर काम पर जाना, कसरत करना, या यहां तक ​​कि कामों को चलाने की कोशिश करना आपको और भी बुरा महसूस करा सकता है क्योंकि अतिरिक्त कार्रवाई आपके शरीर में तनाव को बढ़ाती है। जब तक आपका बुखार कम न हो जाए तब तक लगे रहें और फिर धीरे-धीरे अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ जाएं। सो नहीं सकता? एक गर्म या गुनगुना स्नान (वह तापमान चुनें जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक हो) आपको आराम करने में मदद कर सकता है।

स्वास्थ्य युक्ति #5: शांत हो जाओ

जब बुखार बढ़ता है और आप अतिरिक्त गर्म महसूस कर रहे हैं, तो अपने माथे पर एक ठंडा वॉशक्लॉथ रखकर अपनी झुलसी हुई त्वचा को नीचे करें (आइस पैक को फ्रीजर में छोड़ दें, क्योंकि वे आपकी त्वचा को जला सकते हैं)। और क्योंकि भारी कंबल और आराम देने वाले आपके बुखार को और भी बढ़ा सकते हैं, इसके बजाय नरम, हल्की चादरें पहन लें।

यदि आपका बुखार 100.5 F. दो दिनों से अधिक के लिए निशान, या सिर या गर्दन के दर्द से जुड़ा हुआ है, जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर को देखें ताकि आप अधिक गंभीर बीमारी से इंकार कर सकें।

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