इस साल खुद को जिम की सदस्यता के साथ उपहार में देना? या शायद आप अपने वर्तमान क्लब से बाहर हैं और स्थान बदलने के लिए तैयार हैं। आपकी ज़रूरतों और ज़रूरतों को पूरा करने वाली सुविधा ढूँढना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन IDEA Health & Fitness Association के पास आपके लिए सही जिम चुनने के लिए कुछ त्वरित सुझाव हैं। इसलिए यदि आप एक नए जिम के लिए बाजार में हैं, तो खरीदारी करते समय खुद से पूछने के लिए यहां पांच प्रश्न हैं।
1. क्या यह काफी करीब है?
शहर भर में उस बिल्कुल नए जिम में सब कुछ शीर्ष पर हो सकता है, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना बढ़िया है सुविधाएं, संभावना है कि जिम से बाहर होने पर भी आपको अपने कसरत छोड़ने के कई कारण मिल जाएंगे आपका रास्ता। तो एक ऐसी सुविधा खोजें जो पैदल दूरी के भीतर हो या, कम से कम, आपके घर या कार्यालय से एक त्वरित ड्राइव हो। आखिरकार, जब आप घर के रास्ते में जिम पास करेंगे तो व्यायाम से बचना मुश्किल होगा!
2. क्या कीमत सही है?
जिम की तलाश करते समय, लागत और उस शुल्क के लिए आपको कौन सी सुविधाएं मिल रही हैं, इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है। आप एक उच्च-स्तरीय क्लब की सभी घंटियों और सीटी से मोहित हो सकते हैं, लेकिन यह विचार करने के लिए समय निकालें कि क्या वे वास्तव में एक महंगी सदस्यता के योग्य हैं। अपने ओलंपिक आकार के पूल के साथ उस फैंसी जिम की तरह? वास्तव में उस $ 100 शुल्क के लायक नहीं है यदि आप कभी तैरने नहीं जा रहे हैं। इसलिए यदि आप एक सरल कसरत की तलाश कर रहे हैं, तो एक अधिक बेयरबोन (और सस्ता) क्लब शायद चाल चलेगा। और जब आप जिम में खरीदारी कर रहे हों, तो उन स्वास्थ्य क्लबों की तलाश करें जो दीक्षा शुल्क माफ करेंगे या ऑफ़र करेंगे आपके पहले कुछ महीनों में छूट — कई सुविधाएं इससे पहले और ठीक बाद में गहरी छूट देती हैं छुट्टियाँ।
3. क्या बहुत भीड़ है?
काम पर एक लंबे दिन के बाद, आप अंत में जिम जाते हैं और हर अण्डाकार और ट्रेडमिल पर लंबी लाइनें पाते हैं। जाना पहचाना? फिर आपके नए जिम में उसके सभी सदस्यों के लिए पर्याप्त उपकरण और जगह होनी चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए, व्यस्त समय पर (काम से पहले और बाद में और दोपहर के भोजन के दौरान) संभावित सुविधा का भ्रमण करें यदि आप किसी को देखते हैं कसरत के लिए इंतजार करना या यह सिर्फ अतिरिक्त भीड़-भाड़ वाला लगता है, तो जिम आपके लिए नहीं है - जब तक कि आप आसानी से गैर-पीक पर काम नहीं कर सकते बार।
4. क्या पर्याप्त उपकरण हैं?
कुछ भी आपकी दिनचर्या को थोड़ी विविधता की तरह नहीं बदलता है, लेकिन चीजों को बदलना बहुत कठिन है जब आपके पास काम करने के लिए केवल कुछ मशीनें और कक्षाएं हों। आपके आदर्श जिम में बहुत सारे उपकरण होंगे - वज़न मशीनों और मुफ़्त वज़न के संयोजन से लेकर ट्रेडमिल, अण्डाकार प्रशिक्षकों और साइकिलों तक। {शीर्षक}5. क्लास का शेड्यूल कैसा है? यहां तक कि अगर आप वास्तव में एक फिटनेस क्लास तरह की लड़की नहीं हैं, तो यह जानना अच्छा है कि जब भी आप ट्रेडमिल पर उन मीलों को लॉग इन करने से ऊब जाते हैं तो वे उपलब्ध होते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका नया जिम कई तरह के कार्यक्रम पेश करता है जो आपको नियमित रूप से लौटने के लिए प्रेरित करते रहेंगे - और यह कि वे सुविधाजनक समय पर भी निर्धारित हैं। और प्रशिक्षकों के बारे में पूछने में संकोच न करें: उनके पास एक व्यायाम प्रमाणन होना चाहिए जो राष्ट्रीय प्रमाणन आयोग द्वारा मान्यता प्राप्त हो एजेंसियां और शरीर रचना विज्ञान, काइन्सियोलॉजी, व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान, चोट की रोकथाम, और व्यायाम की तीव्रता की निगरानी के साथ-साथ सीपीआर के जानकार हों प्रमाणित।
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