किसी प्रियजन को सामना करते हुए देखना डिप्रेशन अत्यंत कठिन हो सकता है। आप चाहते हैं कि उस दोस्त या परिवार के सदस्य को फिर से ठीक महसूस हो, लेकिन इसमें शामिल सभी लोगों के लिए यात्रा लंबी और दर्दनाक हो सकती है। दर्द में किसी प्रियजन की मदद करने के तरीके के बारे में और जानने के लिए आगे पढ़ें।
खुले रहो
जब अवसाद से निपटने की बात आती है तो किसी से बात करने से काफी मदद मिल सकती है। उपस्थित होना और यह व्यक्त करना कि आप सुनने को तैयार हैं, बहुत मायने रखता है। भावनात्मक रूप से संघर्ष कर रहे किसी प्रियजन की बात सुनते समय, उस व्यक्ति को यह विश्वास दिलाना आकर्षक हो सकता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। लेकिन "सब ठीक हो जाएगा" या "यह बेहतर हो जाएगा" जैसे बयान केवल दर्द को और खराब कर सकते हैं। इस तरह के बयान आपके प्रियजन को अपर्याप्त महसूस करा सकते हैं क्योंकि वह दूसरों की तरह आसानी से खुश महसूस करने का प्रबंधन नहीं कर सकता है। इसके बजाय, उस व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखने का लक्ष्य रखें, और उसे बताएं कि कोई भी और सभी भावनाएं ठीक हैं। जहां उपयुक्त हो, संभावित विकल्पों पर विचार-मंथन करने के लिए एक साथ काम करें ताकि वह स्वाभाविक रूप से यह निर्धारित कर सके कि अगला सबसे अच्छा विचार या कार्य क्या हो सकता है।
आश्वासन प्रदान करें
अवसाद का अनुभव करने वाले बहुत से लोग ऐसा महसूस करने लगते हैं कि वे अपने आसपास के लोगों पर बोझ हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक ऐसे दोस्त को आश्वस्त करें जो अवसाद का अनुभव कर रहा है कि आप वहां स्पष्ट रूप से हैं - और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उस वादे को पूरा करें। यह जानना कि उसका दुनिया से संबंध है और निरंतर समर्थन एक उदास प्रियजन को सामना करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी बात है।
यह सिर्फ भावनात्मक नहीं है
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद केवल एक भावनात्मक अनुभव नहीं है; अक्सर शारीरिक लक्षण भी बीमारी के साथ आते हैं। आपके दोस्त या परिवार के सदस्य को नींद के पैटर्न, भूख और ऊर्जा के स्तर में बदलाव का अनुभव हो सकता है। इन परिवर्तनों के कारण वह थका हुआ और उन गतिविधियों में दिलचस्पी नहीं दिखा सकता है जो कभी खुशी लाती थीं। स्वीकार करें कि ये शारीरिक लक्षण उतने ही वास्तविक और उतने ही चुनौतीपूर्ण हैं जितने कि भावनात्मक, और अपने प्रियजन को उनके माध्यम से काम करने के लिए एक समय दें।
उपचार को प्रोत्साहित करें
यद्यपि केवल अवसाद का अनुभव करने वाला व्यक्ति ही यह अंतिम निर्णय ले सकता है, उसे पेशेवर सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करना अक्सर सहायक होता है। अवसाद के शिकार बहुत से लोग शर्म महसूस करते हैं और उनमें यह भावना विकसित हो जाती है कि उन्हें अकेले इच्छाशक्ति के माध्यम से अपनी भावनाओं पर काबू पाने में सक्षम होना चाहिए। अपनी चिंताओं के बारे में अपने प्रियजन से बात करने से न डरें और आपको लगता है कि उपचार से मदद मिल सकती है।
जल्दी मत करो
हर कोई अपनी गति से अवसाद के माध्यम से काम करता है। जिस तरह आप टूटे हुए पैर से उबरने वाले किसी व्यक्ति को ठीक होने से पहले उस पर चलने के लिए धक्का नहीं देंगे, वैसे ही आप किसी मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को "बस ठीक होने के लिए" धक्का नहीं दे सकते। यह।" लेकिन अपनी उपस्थिति, प्यार और समर्थन की पेशकश करके, आप अपने प्रियजन के लिए चीजों को थोड़ा आसान बना सकते हैं - और यह उसकी मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। सामना।
सूचित रहें
अवसाद के प्रति जागरूकता बढ़ रही है, और इसका मतलब है कि अधिक से अधिक जानकारी उपलब्ध हो रही है। जानकार रहकर अपने प्रियजन के लिए यथासंभव रहें। इसकी जाँच पड़ताल करो कनाडा के मूड डिसऑर्डर सोसायटी या डिप्रेशन हर्ट्स अधिक जानकारी के लिए।
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