माताओं के रूप में, हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे सबसे अच्छे हों जो वे हो सकते हैं। हम चाहते हैं कि वे खुद पर विश्वास करें, खुद से प्यार करें और खुश रहें। आत्मविश्वास सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है जिसे हम अपने बच्चों में जीवन में सफल होने में मदद करने के लिए पैदा कर सकते हैं।
एक चिकित्सक के रूप में, मुझे लगता है कि एक बच्चे पर कम आत्मसम्मान के हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं। ये पांच कदम शिशुओं से लेकर किशोरावस्था तक आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेंगे।
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जीत का समर्थन करें, हालांकि छोटा
चाहे आपके बच्चे ने दो ब्लॉक एक-दूसरे के ऊपर रखे हों या आपके किशोर ने सॉकर गेम में गोल किया हो, उन्हें बधाई दें। यह आसान लग सकता है, लेकिन 10वीं बार उन्होंने कुछ किया है, हम अक्सर भूल जाते हैं कि उन्हें अभी भी हमारे समर्थन की आवश्यकता है। कहो, "आपको अपने आप पर गर्व होना चाहिए," और उन्हें सिखाएं कि यह एक बहुत अच्छी भावना है।
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उन्हें शामिल करें
कम उम्र में ही उन्हें इसमें शामिल कर हम उन्हें एक ऐसी पहचान दे रहे हैं जो उन्हें औरों से अलग करती है। संरचित पाठ्येतर गतिविधियाँ, जैसे खेल, संगीत, चर्च समूह, गर्ल गाइड या अन्य, समान संगठन, हमारे बच्चों को स्वतंत्रता प्राप्त करने, लक्ष्य निर्धारित करने और नए लोगों से मिलने की अनुमति देते हैं। वे दृढ़ संकल्प, दृढ़ता, समय प्रबंधन और कड़ी मेहनत जैसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल विकसित करेंगे, जो एक वयस्क के रूप में उनके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में मदद करेंगे।
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उन्हें स्वस्थ आदतें सिखाएं
कैनेडियन पीडियाट्रिक सोसाइटी द्वारा जारी एक लेख के अनुसार, बच्चे और किशोर मोटापे के मनोसामाजिक पहलूमोटापा बच्चों में कम आत्मसम्मान का कारण और प्रभाव दोनों हो सकता है। हालांकि, यह सिर्फ वजन नहीं है जो बच्चे के आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। एक और लेख, स्वस्थ सक्रिय जीवन: बच्चों और किशोरों के लिए शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश, चर्चा करता है कि एरोबिक व्यायाम कैसे बढ़े हुए आत्म-सम्मान और घटी हुई अवसाद और/या चिंता के साथ जुड़ा हुआ है। लब्बोलुआब यह है: इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करें, और उन्हें खेल, व्यायाम और सिर्फ सादे पुराने बाहरी मनोरंजन में शामिल करें! आपके बच्चे को क्या खाना चाहिए, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया कनाडा की फूड गाइड देखें।
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उन्हें दिलासा दें
अपनी प्रवृत्ति का पालन करें - जब वे रो रहे हों तो उन्हें पकड़ें, चोट लगने पर उन्हें चूमें और जब वे दुखी हों तो उन्हें प्यार करें। उनके साथ रहकर हम उन्हें सिखा रहे हैं कि दुनिया इतनी भी बुरी नहीं है। कैनेडियन पीडियाट्रिक सोसाइटी द्वारा छपी एक टिप्पणी के अनुसार, प्रारंभिक वर्षों का वादा: बच्चों को कब तक प्रतीक्षा करनी चाहिए?, अपने बच्चे के साथ एक स्वस्थ लगाव विकसित करना उन्हें भविष्य में तनाव का सामना करना सिखाएगा।
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मिसाल पेश करके
खुद से प्यार करो। अपने आप पर यकीन रखो। आप अपने बच्चे से खुद पर विश्वास करने की उम्मीद कैसे करते हैं, अगर वह जिस बच्चे की ओर देखता है वह नहीं करता है? अपने बच्चे के सामने अपने पिलपिला पेट या बड़े तल के बारे में बात करना बंद करें, और अपनी सुंदरता और अपनी सफलता के बारे में बात करना शुरू करें।
याद रखें, आत्मविश्वास का मतलब हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होना नहीं है। इसका अर्थ है अपनी क्षमताओं से खुश रहना, और क्या वह खुशी नहीं है जो हम सभी अपने बच्चों के लिए चाहते हैं?
ध्यान दें: सभी चिकित्सा जानकारी कनाडा के दर्शकों के लिए निर्देशित है। किसी भी सलाह का पालन करने से पहले पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
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