काम, बच्चों, रिश्तों और अपना ख्याल रखने के बीच, आराम करने के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। कुछ महिलाओं के लिए, ऐसा बिल्कुल नहीं होता है। विवेक की ओर कुछ छोटे कदम उठाने से आपको अपने शेड्यूल को सुव्यवस्थित करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको आराम करने और तनाव कम करने के लिए अधिक समय मिल सकता है। यहां सात आसान तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने जीवन को एक खुशहाल, स्वस्थ्य बनाने के लिए सरल बना सकते हैं।
शेड्यूल, शेड्यूल, शेड्यूल
यह आसान लग सकता है, लेकिन अनुस्मारक अपने में रखना फ़ोन या एक नोटबुक में तनाव को काफी कम कर सकते हैं और अपने विचारों को व्यवस्थित कर सकते हैं। यह भूल जाना कि 30 मिनट में आपका अपॉइंटमेंट है और दरवाजे से बाहर भागना कभी भी अच्छा एहसास नहीं होता है। रिमाइंडर सेट करें जो आपको तैयार होने और दरवाजे से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त समय दें।
आगे भोजन की योजना बनाएं
यदि आप अपने परिवार में मुख्य रसोइया हैं, भोजन की योजना बनाना जरूरत पड़ने से पहले जब भूखे बच्चे रसोई में भोजन के लिए आते हैं तो वे दबाव को दूर कर सकते हैं। धीमी गति से खाना बनाने की कोशिश करें। जैसे ही आप एक स्वादिष्ट, हार्दिक भोजन पकाते हैं, वैसे ही अपना जीवन व्यतीत करें।
काम और खेल को मिलाएं
अगर आपका बच्चा काफी बूढ़ा है, तो क्या उसने आपकी मदद की है खाना बनाओ. वे एक अतिरिक्त हाथ की पेशकश कर सकते हैं, और यह उन्हें रसोई के गुर सिखाने और सिखाने का एक अच्छा समय है।
सकारात्मक दृष्टिकोण रखें
हाँ, हम जानते हैं, करने से आसान कहा, है ना? सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ सुबह उठने से समस्याएँ ऐसी लगने लगती हैं कि वे इतनी बड़ी बात नहीं हैं। एक सांस लें और एक मुस्कान डालें। जल्द ही बाकी सब कुछ अनुसरण करेगा।
थोड़ा व्यायाम करो
स्पष्ट स्वास्थ्य लाभों के अलावा, व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है जो आपके मूड में मदद करता है। जैसा कि चौथे नंबर पर है, सकारात्मक दृष्टिकोण का अर्थ है आसान जीवन। साथ ही, यह आपको इससे दूर होने और थोड़ी देर सोचने का समय देता है। उस ट्रेडमिल पर उतरें और एक सरल जीवन के लिए अपना काम करें!
छुट्टियों पर जाओ
यह बहुत महंगा नहीं होना चाहिए। बस घर से दूर हो जाना और अपनी रोज़मर्रा की दिनचर्या से बचना आपको दिखा सकता है कि आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन के अलावा और भी बहुत कुछ है। यह जानकर, वे तनावपूर्ण रोज़मर्रा के काम बोझ से ज्यादा पसंद की तरह लगने लगते हैं।
अपने रहने की जगह व्यवस्थित करें
यह इतना आसान लगता है, लेकिन बस नियमित रूप से अपने घर की सफाई और व्यवस्थित करने से ससुराल आने पर तनाव कम हो सकता है, या जब आप किसी एक चीज की तलाश कर रहे हों जो खो गई हो। अब आपको ठीक-ठीक पता चल जाएगा कि यह कहां है।
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