ऐसा महसूस हो रहा है कि आप खाली दौड़ रहे हैं? क्या आपके बैठने का एकमात्र समय शौचालय ही है? अगर हम अपनी सर्वोत्तम क्षमता से काम करना चाहते हैं और जीवन का आनंद लेना चाहते हैं तो हमें खुद को तरोताजा करने की जरूरत है। यहां कुछ अद्भुत हर्बल उपचार और रिफ्रेशर हैं जिनका उपयोग करना और घर पर बनाना आसान है।
त्वरित पुनश्चर्या
जिस क्षण आप जागते हैं उसी क्षण से आपका दिन व्यस्त रहता है। आप नाश्ता नहीं करते और दोपहर के भोजन के लिए भी आपके पास मुश्किल से समय होता है। ऐसा लगता है जैसे आप कभी सांस नहीं ले सकते, यही कारण है कि खुद को लाड़-प्यार करने का सवाल ही नहीं उठता। जिस चीज को समझने में हमें अक्सर कठिनाई होती है वह यह है कि अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए हमें खुद को तरोताजा करना होगा। आप इतनी देर तक केवल 100 मील प्रति घंटे की रफ़्तार से यात्रा कर सकते हैं। जब आप कुछ मिनट या उम्मीद है कि कुछ घंटों का शांत समय निकालते हैं तो जड़ी-बूटियाँ अपने आप को संतुष्ट करने का एक सस्ता लेकिन शानदार तरीका है।
ताजा लैवेंडर, थाइम और सेज को एक छोटे बंडल में बांधें और अपने डेस्क या कार्य क्षेत्र के पास लटका दें; भले ही वह रसोई का सिंक ही क्यों न हो।
तुलसी, थाइम, डिल, मार्जोरम, चाइव्स, पुदीना या अजवायन जैसी बारीक कटी ताजी या कुचली हुई सूखी जड़ी-बूटियों के साथ सादे क्रीम पनीर का स्वाद लें। प्रति 8 औंस क्रीम चीज़ में एक बार में 1 चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ, या लगभग 1 बड़ा चम्मच ताज़ा जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ। यदि आप चाहें तो उन्हें मिला लें; जब तक वे उन अनुपातों के बराबर हों। नाश्ते को छोड़ने के बजाय बैगल्स, क्रैकर्स या फ्रेंच ब्रेड पर फैलाने के लिए एक ढके हुए कंटेनर में रखें।
सूखे कैमोमाइल, रोज़मेरी, लैवेंडर और नींबू बाम को एक छोटे कपड़े के थैले में रखें। बैगों को बाथरूम में, तकिये के नीचे या अन्य स्थानों पर रखें जहाँ दबाव या गर्मी से एक अद्भुत गंध निकलेगी।
विशेष व्यवहार
लैवेंडर-सिरका बाल कुल्ला: एक चौथाई गेलन जार को लैवेंडर की पत्तियों और फूलों से आधा भरें। ऊपर से सफेद सिरका डालें; प्लास्टिक के ढक्कन से सील करें, या ढक्कन बंद करने से पहले जार के ऊपर प्लास्टिक रैप रखें। 3-4 सप्ताह के लिए किसी अंधेरी जगह, जैसे अलमारी, में रखें। एक भाग लैवेंडर सिरका को एक भाग आसुत जल में मिलाएं और शैम्पू करने के बाद बालों को धोने के लिए उपयोग करें।
हर्बल स्नान: ताजी या सूखी जड़ी-बूटियों का उपयोग आरामदायक स्नान के लिए किया जा सकता है। लैवेंडर, रोज़मेरी, लेमन वर्बेना या लेमन बाम जैसी जड़ी-बूटियों का उपयोग करें। जड़ी-बूटियों को डालने के लिए बस 4 कप उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ मिलाएं। 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें, छान लें और अपने स्नान में तरल डालें।
बाथ बैग बनाने के लिए मलमल या पनीर के कपड़े का एक घेरा काटें और उसके बीच में बारीक ओटमील (ब्लेंडर में पिसी हुई) या पाउडर वाले दूध के साथ ताजी जड़ी-बूटियाँ रखें। बंडल इकट्ठा करें और रिबन से कसकर बांधें। जब पानी चल रहा हो तो बैग को नल से बांध दें और नहाते समय इसे अपने नहाने के पानी में भीगने दें।
रूम फ्रेशनर: सूखे लैवेंडर, रोज़मेरी, साउथर्नवुड, पिसी हुई लौंग, दालचीनी और बेकिंग सोडा को मिलाएं। अपने कालीन पर छिड़कें और एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर वैक्यूम करें। यदि आपके पास बहुत हल्का कालीन है तो पहले एक छोटे से क्षेत्र का परीक्षण करना सुनिश्चित करें।
आराम
हम सभी को अपने जीवन और हम क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, इस पर विचार करने के लिए शांत समय की जरूरत है। दैनिक साइड ट्रिप किए बिना जीवन की राह पर तेजी से आगे न बढ़ें। जड़ी-बूटियों की प्राकृतिक खुशबू का आनंद लेते हुए धीरे-धीरे आराम करें।
