दौड़ने में बच्चे जैसा आनंद और मस्ती पाने के लिए इन पांच तरीकों को अपनाएं।
मैं हमेशा मनोरंजन के लिए नहीं दौड़ता। मैंने अधिक सक्रिय होने और वजन कम करने की अपनी खोज के दौरान लगभग 11 साल पहले दौड़ना शुरू किया था। लेकिन रास्ते में कहीं न कहीं मुझे प्यार हो गया। मुझे गलत मत समझो, इसमें कुछ समय लगा।
टी मुझे लगता है कि हाई स्कूल सॉफ्टबॉल प्रथाओं पर वापस जाएं जहां हम मैदान के परिधि के चारों ओर बेस चलाने या जॉगिंग के बारे में चिल्लाते थे और चिल्लाते थे। मैं उन सभी चुटकुलों के बारे में सोचता हूं जो मैंने अपने जीवन में दौड़ने के बारे में बनाए हैं; "जब तक कोई मेरा पीछा नहीं कर रहा हो!" प्रमुख उदाहरण है, और मैं मुस्कुराता हूँ।
टी इन दिनों, तीन की व्यस्त कामकाजी माँ के रूप में दौड़ना खुश और स्वस्थ रहने का एक तरीका है। लेकिन फिर भी, इसे "मज़ेदार" मानने में कुछ समय लगा। मैंने उन चीजों का वर्णन किया है जिनके लिए मैं "रन फॉर" मेरे ब्लॉग पर हाल ही में, और "मज़ा" अभी भी सूचीबद्ध नहीं है। दौड़ने से मुझे जो आनंद मिलता है, उसके बावजूद यह अभी भी "मज़ेदार" के रूप में दिमाग में नहीं आता है।
t पिछले सप्ताहांत, मेरी बेटी मेरे साथ चलने वाले जूते की एक नई जोड़ी खरीदने और खरीदने की कोशिश करने के लिए डिक के स्पोर्टिंग सामान में गई।
टी 
t वह 8 साल की है और कामों के दौरान बहुत आसान है, आम तौर पर सहायक और सहायक है। लेकिन तब हमारे पास एक विचार था: उसे जूते चलाने की भी कोशिश करनी चाहिए। वह एक धावक भी बन सकती है।
t उसने छोटे प्रशिक्षण रन के दौरान बच्चों की दौड़ में, या मेरे साथ दौड़ने में रुचि व्यक्त की है, लेकिन उसके पास असली दौड़ने वाले जूते कभी नहीं थे।
t इसलिए जैसे ही हमने एक-दूसरे के जूते सिलवाए, मैंने उससे पूछा, "तुम किस लिए दौड़ोगे? आपका कारण क्या होगा?" और उसने कहा "मैं मस्ती के लिए दौड़ना चाहती हूँ!"
टी 
मैंने बच्चों के समान उत्साह के बारे में सोचा और कैसे, वयस्कों के रूप में, हम अक्सर अपनी गतिविधियों में आनंद खो देते हैं। हम मिशन-संचालित हैं, हम "इसे पूरा करते हैं," हम इसे उन चीजों की सूची से जांचते हैं जिन्हें हमें प्रत्येक दिन करने की आवश्यकता होती है।
टी तो मैंने सोचा कि फिटनेस, वजन घटाने, पिछले दौड़ परिणामों के साथ आत्म-प्रतिस्पर्धा के बजाय मनोरंजन के लिए वयस्क क्या दौड़ सकता है या किसी अन्य कम-मजेदार कारणों से, और फैसला किया कि इस वसंत में मैं बच्चों की तरह खुशी और मस्ती खोजने के इन पांच तरीकों को अपनाऊंगा दौड़ना।
टी 
घड़ी खोदो
t सप्ताह में एक बार, मैं बिना घड़ी और बिना घड़ी देखे दौड़ने की कोशिश करूंगा। मैं अनुभव से दौड़ूंगा और बस अपने शरीर के अनुरूप रहूंगा।
टी
चारों ओर देखो
t कभी-कभी हम X संख्या मील दौड़ने या X मिनट व्यायाम करने के मिशन में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि हम भूल जाते हैं रुकें और लौकिक गुलाबों को सूंघें, प्रकृति को देखने के लिए, अन्य लोग बाहर या बस का आनंद ले रहे हैं क्षितिज।
टी 
दूसरों के साथ दौड़ें
t अपनी दौड़ से बाहर एक सामाजिक घटना बनाना इसे बातचीत, हँसी और बंधन के समय में बदल सकता है।
टी 
एक खुश सूची ले लो
टी एक खुश सूची? हाँ, एक खुश सूची। कागज के एक टुकड़े पर हर पांच मिनट के लिए एक सुखद विचार लिखें, और आप जाते ही सूची की जांच करें। यदि आप लंबी दूरी तक दौड़ रहे हैं तो आप इसे हर मील के लिए एक सुखद विचार बना सकते हैं।
टी 
जब तक कामयाब न हो जाओ, कामयाब होने का नाटक करते रहो
टी क्या आपने कभी गौर किया है कि कैसे गंभीर लोग देखते हैं कि वे कब दौड़ रहे हैं? मुस्कुराने की कोशिश करें, अपने चेहरे पर कान से कान तक एक बड़ी मुस्कान बिखेरें; यह संक्रामक है।
t यदि ये पाँच युक्तियाँ आपको दौड़ने के बच्चे के समान आनंद को पुनः प्राप्त करने में मदद नहीं करती हैं, तो अपना स्वयं का मज़ा बनाएँ और एक महान दौड़ के आनंद की खोज करें।
टी तुम किस लिए दौड़ते हो? दौड़ने में आनंद कैसे मिलता है?
