सम्मोहन, क्रिस्टल हीलिंग, ध्यान, की पढ़ाई औरस तथा चक्रों- ये भावनात्मक उपचार के कुछ तरीके हैं जिनमें अदृश्य ऊर्जावान ताकतें शामिल हैं जो दुनिया को मोहित करती हैं, जिनमें मैं और मशहूर हस्तियां शामिल हैं। यह समझ में आता है: बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की क्षमता के साथ कौन कुछ अन्य दुनिया और शक्तिशाली अनुभव नहीं करना चाहेगा?
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जबकि इनमें से कुछ क्षेत्रों में एक जादुई, रहस्यमयी खिंचाव है, अन्य—जैसे ध्यान और चिकित्सा-वू-वू के दायरे से बाहर और वास्तविक जीवन की कार्रवाई योग्य रेखाओं के भीतर, और मैंने उनके परिवर्तनकारी प्रभावों का अनुभव किया है। तो जब मुझे अंतरराष्ट्रीय मनोचिकित्सक और सहज ज्ञान युक्त चिकित्सक से मिलने के लिए आमंत्रित किया गया था फियोना एरिगो, जिनके 90 मिनट के माइंड क्लीनसे ने "एक दिन से भी कम समय में एक शक्तिशाली जीवन बदलने वाला फिक्स देने" का वादा किया था ब्लॉकों को खत्म करना, पिछले दुखों को ठीक करना, और "गहरे, परिवर्तनकारी और स्थायी परिवर्तन" को प्रोत्साहित करना, I कूद गया।
एरिगो के साथ मेरी बातचीत, जो स्काइप पर हुई क्योंकि वह यूके में स्थित है, एक बुद्धिमान चाची या गॉडमदर के साथ एक अद्भुत दिल से दिल की तरह महसूस किया। कोई छोटी बात नहीं थी; हम पीछा करने के लिए कट गए, और मैंने उसके लिए खुलने में सहज महसूस किया। उसने मुझसे जीवन, रिश्तों और करियर में मेरे लक्ष्यों के बारे में पूछा; कोई भी चुनौतियाँ जिन्हें मैं प्राप्त करने का अनुभव कर रहा था; और मेरी भावनात्मक लय के बारे में। फिर उसने इतिहास के इस विशेष क्षण में एक महिला और एक इंसान होने के बारे में सलाह दी, जो मेरे लिए सार्वभौमिक और विशिष्ट दोनों महसूस हुई - उदात्त और प्रेरक, लेकिन पृथ्वी से जुड़ी और मददगार भी।
हालांकि मुझे यकीन नहीं है कि मुझे लगा कि बातचीत के अंत में, मेरा दिमाग साफ हो गया था, मैं था निश्चित रूप से प्रेरित है, और 2017 को दाईं ओर से शुरू करने में आपकी सहायता करने के लिए एरिगो की युक्तियों का उपयोग करने की अनुशंसा करेंगे ध्यान दें। यदि आप रुचि रखते हैं, तो एरिगो 13 फरवरी से 19 फरवरी तक न्यूयॉर्क शहर में इन-पर्सन परामर्शों की मेजबानी करते हुए स्टेटसाइड होगा-अन्यथा, आप नीचे दिए गए हमारे सत्र से मेरे मुख्य निष्कर्ष प्राप्त कर सकते हैं।
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अपने दिन की शुरुआत करना सही मायने रखता है
एरिगो कहते हैं, सुबह आपको गियर में लाने के लिए सिर्फ एक गर्म स्नान और कॉफी से अधिक पर भरोसा करें। सकारात्मक मानसिकता में आने से, आप अपने दिन को नकारात्मकता के बजाय सफलता के लिए निर्धारित करते हैं। "दिन की शुरुआत खुद को केंद्रित करके और अपना ध्यान केंद्रित करके करें," वह कहती हैं। "आप अपने घर में एक प्रकार की वेदी बनाना चाह सकते हैं - एक ऐसी जगह जहाँ आप एक मोमबत्ती, एक विशेष फोटो, या एक ध्यान कुशन रखते हैं जो शांति का प्रतिनिधित्व करता है और आपके लिए प्रेरणा।" यहां, आप ध्यान कर सकते हैं, जर्नल कर सकते हैं, या पुष्टि कह सकते हैं (नीचे उन पर अधिक) अपने कंपन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए और अपने दिन को दाईं ओर ले जाएं पैर।
एक दिन में बहुत कुछ बदल सकता है
चूंकि बड़े लक्ष्य, विचार और दीर्घकालिक परिवर्तनों के बारे में सोचना भारी पड़ सकता है, एरिगो एक दिन में एक शब्द चुनने और इसे अपने फोकस के रूप में उपयोग करने का सुझाव देता है। "चाहे वह प्रेम हो, सहानुभूति हो, या क्षमा हो, उस शब्द पर एक साधना के रूप में ध्यान करें," वह कहती हैं। "दिन में जितना हो सके उस गुण को विकसित करें।" किसी मित्र या परिवार को क्षमा करने का विचार एक बड़े विश्वासघात के लिए सदस्य हमेशा के लिए कठिन हो सकता है - लेकिन क्या आप इसे आज़मा सकते हैं और देख सकते हैं कि यह कैसा लगता है 24 घंटे? यह बहुत अधिक करने योग्य लगता है।
दिवास्वप्न शक्तिशाली होते हैं
यदि आप टाइप-ए हैं और अपने आप को ज़ोन आउट करने, संगीत सुनने या भविष्य की कल्पना करने के लिए अधिक समय नहीं देते हैं, तो आप अपने आप को एक नुकसान कर रहे हैं। "महिलाओं ने यह जानने की क्षमता खो दी है कि हम सपने देखने वाले हैं जो दुनिया को सह-निर्माण करते हैं," एरिगो कहते हैं। "आपको अपने सपने देखने की हिम्मत करनी चाहिए - यह कभी भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं रहा।" दूसरे शब्दों में, जो चीजें आप चाहते हैं उनके बारे में कल्पना करना और कल्पना करना वास्तव में उन्हें प्रकट करने में मदद कर सकता है-और यह कभी चोट नहीं पहुंचा सकता है।
अनुष्ठान और प्रतिज्ञान उपयोगी उपकरण हैं
अपने आप में और अपने जीवन में उन गुणों को पैदा करने के लिए जो आप चाहते हैं और महसूस करते हैं कि आप अपने सर्वश्रेष्ठ स्व को दर्शाते हैं, आप अपने को सुदृढ़ करने के लिए उपरोक्त वेदी के साथ-साथ कुछ सकारात्मक वाक्यांशों का भी उपयोग कर सकते हैं दृष्टि। कुछ एरिगो सुझाव देते हैं: मैं विनम्रतापूर्वक स्वीकार करता हूं कि मैं ऊर्जा को निर्देशित और स्थानांतरित कर सकता हूं। मुझे अपने अस्तित्व के विकास की शक्ति और शक्ति पर भरोसा है। मुझे विश्वास है कि मैं यहां जो काम करने आया हूं, वह कर रहा हूं। और, सुबह सबसे पहले, एक प्रश्न जो आपको ध्यान केंद्रित करने और प्रतिबिंबित करने में मदद करता है: मैं अपने अस्तित्व को दुनिया में कैसे ला सकता हूं; मैं आज दुनिया में जो देखने के लिए तरस रहा हूं उसे कैसे सक्रिय कर सकता हूं?
आत्म-करुणा कुंजी है
जब जीवन उस तरह से आगे नहीं बढ़ता है जैसा आप चाहते हैं, तो निराश होना स्वाभाविक है, चाहे वह हो पदोन्नति जो आप हमेशा के लिए काम कर रहे हैं या एक ऐसा रिश्ता जो अभी आकार नहीं ले रहा है जैसा कि आप चाहते हैं उम्मीद है। यह भी स्वाभाविक है कि आप खुद को दोष देना चाहते हैं, नकारात्मकता में फंसना और चीजों के सही न होने के लिए आत्म-घृणा करना। लेकिन अपने और अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ धैर्य रखना - एक विकसित, भावनात्मक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के प्रमुख लक्षणों में से एक है, एरिगो कहते हैं। "यहां तक कि अगर आप आध्यात्मिक रूप से अच्छी तरह से नहीं रह रहे हैं, तो आप अपने प्रति प्यार और क्षमा चाहते हैं," वह कहती हैं। "हम 'सो' होने के सैकड़ों वर्षों से अभी बाहर आ रहे हैं - जैसा कि हमारे ऊर्जावान के बारे में जागरूक या जागरूक नहीं है दुनिया पर प्रभाव—इसलिए जब आप अपने आप से निराश हों, तो कोशिश करें और उन नुकीले किनारों को पिघलाएं दया।"
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