क्या व्यायाम समय से पहले जन्म को रोक सकता है? - वह जानती है

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स द्वारा गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने की सिफारिश के बावजूद, हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी, एक होने वाली माँ को वास्तव में व्यायाम की मात्रा पर वैज्ञानिक साहित्य की कमी है। इसके अलावा, अध्ययन से संकेत मिलता है कि ऐसे शोध हैं जो बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि में संलग्न महिलाओं में सहज गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होने वाली माँ को क्या करना चाहिए? अध्ययन के विवरण के लिए पढ़ें।

व्यायाम के लाभ

अध्ययन के लेखकों के अनुसार, अमेरिका, ग्रेट ब्रिटेन, नॉर्वे और डेनमार्क में स्वास्थ्य अधिकारी गर्भवती महिलाओं के लिए उन महिलाओं के समान शारीरिक गतिविधि के स्तर की सिफारिश करें जो नहीं हैं गर्भवती। ये सिफारिशें मां के लिए शारीरिक गतिविधि के स्वास्थ्य लाभों पर आधारित हैं, जिसमें स्वस्थ वजन और गर्भकालीन मधुमेह और प्रीक्लेम्पसिया की रोकथाम शामिल है। हालांकि, यह भ्रूण के लिए अच्छा है या नहीं यह स्पष्ट नहीं है।

व्यायाम और समय से पहले जन्म

अध्ययन में यह भी कहा गया है कि समय से पहले जन्म को रोकने या भविष्यवाणी करने के लगभग सभी प्रयास विफल हो गए हैं और कुछ देशों, विशेष रूप से अमेरिका और डेनमार्क में भी घटना बढ़ रही है। कुछ शोध बताते हैं कि व्यायाम के दौरान होने वाले रासायनिक परिवर्तन सैद्धांतिक रूप से समय से पहले जन्म को प्रेरित कर सकते हैं लेकिन अन्य शोध विरोधाभासी परिणाम दिखाते हैं।

अध्ययन के लेखकों ने डेनिश राष्ट्रीय जन्म में शामिल 87, 000 से अधिक गर्भधारण की जांच करना चुना 1996 से 2002 के बीच यह निर्धारित करने के लिए कि क्या व्यायाम ने महिलाओं को पूर्ण-अवधि होने में मदद की या बाधा उत्पन्न की गर्भधारण। महिलाओं से उनकी व्यायाम की आदतों के बारे में पूछा गया, जिसमें प्रति सप्ताह कितने घंटे, व्यायाम के प्रकार, व्यायाम की तीव्रता और प्रारंभिक से देर से गर्भावस्था तक व्यायाम की आदतों में बदलाव शामिल हैं।

अध्ययन के परिणामों ने लगभग 40 प्रतिशत महिलाओं में समय से पहले जन्म का जोखिम कम दिखाया, जो गर्भावस्था के दौरान किसी प्रकार के व्यायाम में शामिल नहीं थीं, जो कि गैर-व्यायाम करने वालों की तुलना में थी। हालांकि, कोई खुराक-प्रतिक्रिया सहसंबंध नहीं था, जिसका अर्थ है कि गर्भवती महिला के व्यायाम और समय से पहले की घटनाओं के बीच कोई संबंध नहीं था। इसके अलावा, व्यायाम का प्रकार इस बात से संबंधित नहीं था कि गर्भवती महिला को पूर्ण-अवधि तक ले जाया गया था या उसका समय से पहले जन्म हुआ था।

अध्ययन में शामिल महिलाओं में से लगभग पांच प्रतिशत ने समय से पहले जन्म लिया था। 63 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं ने अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में व्यायाम नहीं किया और गर्भावस्था के अंत तक 70 प्रतिशत महिलाएं नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं थीं। (गर्भवती होने पर बहुत सी महिलाएं व्यायाम करना पसंद करती हैं।)

व्यायाम करने वाली महिलाओं में (होने वाली माताओं की एक तिहाई से थोड़ी अधिक), प्रति घंटे दो घंटे से अधिक व्यायाम करना सप्ताह दुर्लभ था, और देर से गर्भावस्था में लगभग आधी सक्रिय महिलाओं ने प्रति सप्ताह केवल एक घंटे के लिए व्यायाम किया या कम। शारीरिक रूप से सक्रिय महिलाओं में, तैराकी, कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ और साइकिल चलाना सबसे आम गतिविधियाँ थीं - फिर भी, सभी प्रकार की गतिविधियाँ व्यायाम प्रीटरम जन्म के कम जोखिम से जुड़े थे (घुड़सवारी को छोड़कर, जिसे जोखिम भरा माना जाता है गर्भावस्था)।

जमीनी स्तर

निष्कर्ष बताते हैं कि या तो शारीरिक व्यायाम समय से पहले जन्म के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है या कम से कम महिलाओं के साथ जुड़ा हुआ है समय से पहले जन्म का सामान्य जोखिम शारीरिक रूप से सक्रिय होने की अधिक संभावना है, जिसे शोधकर्ताओं ने "स्वस्थ व्यायामकर्ता" के रूप में संदर्भित किया है प्रभाव।"

भले ही, इस अध्ययन से पता चलता है कि किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि (गर्भावस्था के लिए सुरक्षित मानी जाती है) एक महिला के पूर्ण-अवधि के जन्म की संभावना में सुधार कर सकती है। इसके अलावा, व्यायाम करने में लगने वाला समय महत्वपूर्ण घटक नहीं है - बस उठना और कुछ करना ही असली कुंजी है।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि उनके निष्कर्ष समय से पहले जन्म के जोखिम पर व्यायाम के किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का संकेत नहीं देते हैं और वर्तमान सिफारिशों के साथ संघर्ष नहीं करते हैं। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के स्वास्थ्य लाभों के अलावा, हल्का से मध्यम व्यायाम आपको बेहतर महसूस कराने के साथ-साथ आपके शरीर को प्रसव की कठोरता के लिए तैयार कर सकता है। इससे भी बेहतर, गर्भवती होने के दौरान आप जितनी अधिक फिट रहती हैं, उतनी ही जल्दी आपका प्रसवोत्तर स्वास्थ्य ठीक होता है और आपका गर्भावस्था से पहले का शरीर वापस आ जाता है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स की वेबसाइट पर जाएँ गर्भावस्था के दौरान व्यायाम पर दिशानिर्देश.

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