वापस सोचें: जैसे-जैसे गर्मी नजदीक आती है, आप कैंपिंग वीकेंड्स, रोड ट्रिप और छुट्टियों को लेकर उत्साह से भर जाते थे, जिसे आपने गर्म मौसम के 10 या इतने हफ्तों में पैक करने की योजना बनाई थी। अब यह अगस्त के करीब है और पिछले कुछ महीनों के चलते-फिरते थकान के साथ आपकी उत्तेजना कम हो गई है। क्या आप वाकई मानसिक और शारीरिक थकावट की स्थिति में शरद ऋतु की शुरुआत करना चाहते हैं? कोई नहीं कहता है कि आपके पास मज़ेदार गतिविधियों के साथ एक शानदार गर्मी नहीं हो सकती है, लेकिन उन्हें सच्चे आर एंड आर के साथ संतुलित करें, जिसके लिए आपको गहन योजना बनाने, यात्रा करने या पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। इस गर्मी में वास्तव में आराम करने के पांच आसान तरीके यहां दिए गए हैं।
वापस सोचें: जैसे-जैसे गर्मी नजदीक आती है, आप कैंपिंग वीकेंड्स, रोड ट्रिप और छुट्टियों को लेकर उत्साह से भर जाते थे, जिसे आपने गर्म मौसम के 10 या इतने हफ्तों में पैक करने की योजना बनाई थी। अब यह अगस्त के करीब है और पिछले कुछ महीनों के चलते-फिरते थकान के साथ आपकी उत्तेजना कम हो गई है। क्या आप वाकई मानसिक और शारीरिक थकावट की स्थिति में शरद ऋतु की शुरुआत करना चाहते हैं? कोई नहीं कहता है कि आपके पास मज़ेदार गतिविधियों के साथ एक शानदार गर्मी नहीं हो सकती है, लेकिन उन्हें सच्चे आर एंड आर के साथ संतुलित करें, जिसके लिए आपको गहन योजना बनाने, यात्रा करने या पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। इस गर्मी में वास्तव में आराम करने के पांच आसान तरीके यहां दिए गए हैं।
इस गर्मी में आराम करने के 5 आसान तरीके
1. किताब पढ़ना
देश भर में एक यात्रा बुक करने के बजाय, जिसमें सामान, तीन लेओवर और आपके क्रेडिट कार्ड में सेंध की आवश्यकता होती है, अपनी पसंदीदा पुस्तक को स्थानीय पार्क या यहां तक कि अपने पिछवाड़े में ले जाएं और अपना पढ़ें। यदि आसानी से पहुँचा जा सकता है, तो पन्ने पलटते ही गहरी सांस लेने के लिए समुद्र तट पर लंबी पैदल यात्रा या दिन का विकल्प चुनें।
2. एक जर्नल शुरू करें
इसे गर्मियों में बनाएं जब आप जर्नलिंग शुरू करें - आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए। जर्नलिंग आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है और आपको अपने विचारों, चिंताओं और प्रार्थनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकती है। चाहे आप अगस्त को घर के करीब बिताने का फैसला करें या गिरने तक आपके द्वारा नियोजित आउटिंग को नहीं छोड़ सकते, आप आराम करने में मदद करने के लिए कम से कम एक पत्रिका का उपयोग कर सकते हैं। तनाव को कम करने और विकट परिस्थितियों के बारे में अलग तरह से सोचने में आपकी मदद करने के लिए जर्नलिंग एक शानदार तरीका है।
>>जर्नलिंग के माध्यम से तनाव कम करें और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें
3. घर के पास रहें
अगर ऐसे दोस्त या परिवार के सदस्य हैं जो आस-पास रहते हैं जिनसे आप जुड़ना चाहते थे, तो अब समय आ गया है। उन्हें कैजुअल गेट टुगेदर के लिए आमंत्रित करें - इसे एक पोटलक बनाएं ताकि आप यात्रा के दौरान रसोई से बंधे न हों। देखें कि आपके समुदाय में या आपके चर्च में क्या स्थानीय कार्यक्रम चल रहे हैं, और उन्हें अपने परिवार के ग्रीष्मकालीन एजेंडे में शामिल करें। बोनस: फैलोशिपिंग और स्थानीय कार्यक्रमों में अधिक शामिल होने से दीर्घकालिक संबंध और अवसर बन सकते हैं जो आपके जीवन को और अधिक सुखद वर्ष भर बनाते हैं।
4. अपने स्वयं के स्थान के पर्यटक बनें
आप समुद्र तट, राष्ट्रीय उद्यान, या अन्य लैंडमार्क से एक छोटी ड्राइव पर कितने वर्षों से रह चुके हैं और फिर भी कभी नहीं गए हैं? अपने क्षेत्र में दर्शनीय स्थलों की यात्रा, सांस्कृतिक अवसरों और उत्सव की घटनाओं का दायरा बढ़ाएं और उनका लाभ उठाएं। आपका परिवार घर से बाहर निकल सकता है, कुछ सीख सकता है, और पैकिंग के तनाव के बिना, हवाई अड्डे पर जाने या ड्राइविंग करने, या बजट तोड़ने के तनाव के बिना एक अच्छा समय बिता सकता है।
5. अधिक सोएं
जब तक आपकी नींद की अच्छी आदतें न हों, इस गर्मी को वह समय दें जब आप नींद को प्राथमिकता दें। नींद न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह तनाव से निपटने में आपकी मदद करने के लिए भी आवश्यक है। जब आप थके हुए होते हैं, तो आप चिड़चिड़े हो जाते हैं और जलन करने में आसान होते हैं - कोई भी छोटी सी बात भारी लग सकती है। श्रेष्ठ भाग? नींद मुफ्त है। बस पहले बिस्तर पर जाएं या थोड़ी देर बिस्तर पर रहें। आप कभी-कभी बिल्ली की झपकी भी ले सकते हैं, क्योंकि झपकी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी दिखाया गया है।
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