फ्रेंच फ्राइज़ या डीप-फ्राइड सब्जियों का एक स्वस्थ विकल्प, इन बेक्ड तोरी फ्राई को अपने बच्चों के अनुकूल साइड डिश सूची में डालें।
फ्रेंच फ्राइज़ या डीप-फ्राइड सब्जियों का एक स्वस्थ विकल्प, इन बेक्ड तोरी फ्राई को अपने बच्चों के अनुकूल साइड डिश सूची में डालें।
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बेक्ड तोरी फ्राइज़
6 को परोसता हैं
अवयव:
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- 1 कप गेहूं के ब्रेड क्रम्ब्स
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
- 1 कप मैदा
- Ener-G 2 अंडे के बराबर
- 3 मध्यम तोरी, लम्बाई में काट कर लाठी में काट लें
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दिशा:
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- ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। और खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट स्प्रे करें।
- एक मध्यम कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।
- एक अन्य मध्यम कटोरे में आटा और एक छोटे कटोरे में अंडा प्रतिकारक रखें।
- तोरी स्टिक को आटे में हल्का कोट करने के लिए डुबोएं, फिर अंडे की प्रतिकृति में डुबोएं। ज़ूचिनी स्टिक्स को ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में चारों ओर से कोट करने के लिए रोल करें।
- तोरी को तैयार बेकिंग शीट पर रखें और 20 मिनट तक या कोटिंग के कुरकुरा होने तक बेक करें।
- अपने पसंदीदा डिपिंग सॉस के साथ परोसें।
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अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी साइड डिश रेसिपी!
