यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि गहरे रंग के खाद्य पदार्थ और पेय आपके दांतों को दाग सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में आपके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं? डॉ टिमोथी चेज़, स्माइल्सएनवाई में प्रैक्टिसिंग पार्टनर, एक प्रमुख कॉस्मेटिक डेंटिस्ट्री प्रैक्टिस, एक उज्ज्वल मुस्कान के लिए दांतों को सफेद करने वाले खाद्य पदार्थों को भरने की सलाह देते हैं - और बेहतर स्वास्थ्य!
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि गहरे रंग के खाद्य पदार्थ और पेय आपके दांतों को दाग सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में आपके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं? डॉ टिमोथी चेज़, स्माइल्सएनवाई में प्रैक्टिसिंग पार्टनर, एक प्रमुख कॉस्मेटिक डेंटिस्ट्री प्रैक्टिस, एक उज्ज्वल मुस्कान के लिए दांतों को सफेद करने वाले खाद्य पदार्थों को भरने की सलाह देते हैं - और बेहतर स्वास्थ्य!
ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना एक आवश्यक शुरुआत है
डॉ चेज़ ने न केवल अपने दंत रोगियों का इलाज करना, बल्कि उन्हें शिक्षित करना भी अपना जीवन बना लिया है ताकि वे स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के महत्व को समझ सकें। उनका कहना है कि ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना जरूरी है लेकिन दांतों को चमकदार बनाए रखने के लिए वे हमेशा पर्याप्त नहीं होते हैं। दांतों को चमकदार बनाए रखने में आहार बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। इसके अलावा, दंत विशेषज्ञ चाहते हैं कि लोग यह जानें कि स्वस्थ दांत और मसूड़े एक चमकदार मुस्कान से परे हैं।
कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा के 15 साल के अनुभवी डॉ चेज़ कहते हैं, "कुछ लोगों को यह नहीं पता कि उनके दांतों की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण हो सकता है।" "एक स्वस्थ मुस्कान आपको बेहतर दिखती है और बेहतर महसूस कराती है, लेकिन, दंत स्वास्थ्य के मुद्दों को हृदय और गुर्दे की समस्याओं और शिशुओं में जन्म के समय कम वजन जैसी प्रणालीगत समस्याओं से जोड़ा गया है।"
सफेद दांतों के लिए खाने योग्य खाद्य पदार्थ
चेज़ बताते हैं, "कुछ खाद्य पदार्थ बैक्टीरिया को हटाने में मदद करते हैं जो प्लाक का कारण बनते हैं जो पीले रंग के टैटार में कठोर हो जाते हैं, अगर उन्हें जल्द ही ब्रश नहीं किया जाता है।" "कुरकुरे फल और सब्जियां सबसे अच्छा काम करती हैं क्योंकि वे आपके दांतों के लिए एक अपघर्षक स्क्रब के रूप में कार्य करते हैं और लार के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो पट्टिका को बनने से रोकने में मदद करता है।"
दंत विशेषज्ञ निम्नलिखित को भरने की सलाह देते हैं:
-
टी
- सेब
- गोभी
- गाजर
- अजमोदा
- स्ट्रॉबेरीज
- संतरे
- डेयरी उत्पाद (यदि आप शाकाहारी हैं)
टी
टी
टी
टी
टी
टी
डॉ चेज़ कहते हैं कि स्ट्रॉबेरी और संतरे दांतों को चमकाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। वह अनुशंसा करता है कि "एक संतरे के छिलके या एक स्ट्रॉबेरी को अपने दांतों पर रगड़ें, इसके बाद अपना मुंह पानी से धो लें।" शाकाहारियों के लिए, वह कड़ी चीज़ों की भी सलाह देते हैं क्योंकि वे खाद्य कणों, और डेयरी उत्पादों, जैसे दही, दूध और पनीर को हटाने में मदद करते हैं, क्योंकि उनमें एक लैक्टिक एसिड होता है जो दांतों की रक्षा करने में मदद कर सकता है। क्षय।
खाद्य पदार्थ जो दांतों को दागते हैं
सबसे अच्छी मुस्कान के लिए, जितना हो सके दाग पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों और पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है। "एक साधारण नियम: कोई भी भोजन जो जिद्दी कपड़े धोने के दाग का कारण बनता है, दांतों को भी दाग सकता है," डॉ चेस कहते हैं।
दांतों को दागने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
-
टी
- कॉफ़ी
- चाय
- ब्लू बैरीज़
- लाल शराब
- सोया सॉस
- तंबाकू
- सोडा
टी
टी
टी
टी
टी
टी
क्या इसका मतलब यह है कि हमें अपनी सुबह की कॉफी का प्याला छोड़ देना चाहिए या अपने अनाज में ब्लूबेरी डालना बंद कर देना चाहिए? बिल्कुल नहीं। "इन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद दांतों को ब्रश करना या कम से कम पानी से अपना मुंह धोना दाग को रोकने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।"
ज्यादा जानकारी के लिये पधारें मुस्कानNY.com.
अधिक शाकाहारी जीवन शैली युक्तियाँ!
