गर्मियों में नाश्ते की रेसिपी - पेज 2 - वह जानती है

बिकिनी बॉडी ब्रेकफास्ट रेसिपी

समर बेरी स्मूदी

1. परोसता है

अवयव:
१ कप ताजा स्ट्रॉबेरी, कटा हुआ
1/4 कप ब्लूबेरी
1 (6-औंस) कंटेनर सादा दही
१/४ कप संतरे का रस
१ कप बर्फ के टुकड़े

दिशा:
1. एक ब्लेंडर में सभी सामग्री को मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें।

2. एक बड़े गिलास में डालें और स्ट्रॉबेरी स्लाइस और ब्लूबेरी से गार्निश करें।

ग्रीष्मकालीन मुसेलिक

4. परोसता है

अवयव:
२ कप रोल्ड ओट्स
1 कप कम वसा वाला दूध
1 बड़ा चम्मच शहद
1 से 2 आड़ू, छिले और कद्दूकस किए हुए
१/४ कप कटे हुए पेकान
1 कप कम वसा वाला दही

दिशा:
1. एक बाउल में ओट्स, दूध और शहद को मिलाकर रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।

2. खाने के लिए तैयार होने पर, शीर्ष जई का मिश्रण आड़ू, पेकान और दही की एक गुड़िया के साथ।

ग्रीष्मकालीन स्क्वैश Quiche

६ से ८ तक सर्व करता है

अवयव:
एक पाई प्लेट में 1 (12-इंच) पूरी गेहूं पाई क्रस्ट
1/2 लाल प्याज, कटा हुआ
1 बड़ा प्याज़, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
1 मध्यम ग्रीष्मकालीन स्क्वैश या तोरी, कटा हुआ
१ कप कद्दूकस किया हुआ ग्रेयरे चीज़
१/४ कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़
2 बड़े चम्मच अजवायन की पत्ती
2 अंडे
३/४ कप आधा-आधा
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वाद के लिए

दिशा:
1. ओवन को पहले से ही तीन सौ पचहत्तर अंश फारेनहाइड पर गरम कर लें। पाई क्रस्ट को बेकिंग शीट पर रखें।

2. लाल प्याज भूनें और जैतून के तेल में नरम होने तक भूनें। स्क्वैश में मिलाएं और नरम होने तक कुछ मिनट पकाएं। पाई क्रस्ट के तल में चम्मच सब्जी का मिश्रण।

3. पनीर के साथ शीर्ष सब्जियां और अजवायन के फूल के साथ छिड़के।

4. एक बाउल में अंडे और आधा आधा डालें और अच्छी तरह फेंटें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। सब्जियों के ऊपर मिश्रण डालें।

5. 45 मिनट तक या सेट होने और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। गरमागरम परोसें या ठंडा होने दें और ठंडा होने दें।