हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, बैक-टू-स्कूल सीजन हम पर है और इसका मतलब है कि माता-पिता के बारे में सोचने का समय आ गया है स्कूल के बाद का नाश्ता बहुत। आपके शेड्यूल के आधार पर, बच्चे आपके आने से पहले घर आ सकते हैं, या हो सकता है कि आपके पास अपनी थाली में बहुत अधिक हो ताकि आप उन्हें नाश्ता दे सकें। व्यस्त दिनों में, आप खुश होंगे कि आप स्कूल के बाद के इन सरल स्नैक्स पर भरोसा कर सकते हैं, बच्चे आसानी से खुद को चाबुक कर सकते हैं।
जाहिर है, आप अपने बच्चों को सबसे अच्छी तरह जानते हैं। इसलिए स्कूल के बाद के नाश्ते की योजना बनाना जो वे सुरक्षित रूप से स्वयं बना सकते हैं, आपके निर्णय की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके साथ संवाद करें ताकि वे रसोई में होने वाले सभी खतरों के बारे में जान सकें और अपने स्नैक्स को सुरक्षित रूप से बनाने के लिए उन्हें कैसा व्यवहार करना चाहिए। एक बार जब वे नियमों से परिचित हो जाते हैं, तो वे स्कूल के बाद इनमें से कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यवहार करने के लिए काम कर सकते हैं।
टोस्ट पर मूंगफली का मक्खन और केला
यह तैयार करने के लिए एक शानदार सरल नाश्ता है, जैसा कि आपके बच्चे को बस इतना करना है कि टोस्टर में मल्टी-ग्रेन ब्रेड का एक टुकड़ा रखें, एक चम्मच पीनट बटर पर फैलाएं और कुछ केले के स्लाइस डालें। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि टोस्टर में कभी भी कोई धातु न रखें, और सुरक्षित स्थान पर रहने के लिए, अपने बच्चे को केले काटने के लिए एक सुस्त चाकू का उपयोग करने का निर्देश दें।
एक कुन्दे पर चीटियाँ
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नाश्ता जीवन मजबूत। @cacaoforcoconuts_ जानता है कि हमें कैसे झकझोरना है। अजवाइन अखरोट के मक्खन के साथ चिपक जाती है और शीर्ष पर हमारा निशान मिश्रण होता है। सही मध्य सुबह मुझे उठाओ। आज आप क्या खा रहे हैं !?
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कुछ तीन से चार इंच की अजवाइन की छड़ें हर समय फ्रिज में रखें। आपके सभी छोटों को प्रत्येक छड़ी पर कुछ मूंगफली का मक्खन फैलाना है और कुछ किशमिश पर छिड़कना है, और कुछ ही समय में उनके पास एक लॉग पर चींटियां होंगी। आप उन्हें कुछ मेवा, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी या सूरजमुखी के बीज भी मिलाकर स्वाद बदलने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
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जब मैं कल रात अपनी किताब पढ़ रहा था तब पॉपकॉर्न को लो कैलोरी स्नैक के रूप में बनाया। जिस तरह से यह घर को महकता है उससे प्यार करो! 😍😂 #पॉपकॉर्न #स्नैक #स्वीटपॉपकॉर्न #बटरकिस्ट #माइक्रोवेवपॉपकॉर्न #लोकैलोरी स्नैक #नाश्ता #वेट घटना
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अलमारी में माइक्रोवेव करने योग्य पॉपकॉर्न का एक बॉक्स रखना यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि आपके बच्चों को हमेशा हाथ में एक त्वरित नाश्ता मिले। उन्हें याद दिलाएं कि बैग को खोलते समय उनके चेहरे से दूर हो जाएं, यदि कोई देर से खिलने वाली गुठली बाहर निकलती है।
दही और जामुन
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खुश, स्वस्थ 4 जुलाई! देशभक्ति के रंग की सभी चीजों को खाने और पीने के अलावा, हम इस साल तैराकी और सामाजिक दूरी का पालन कर रहे हैं। आप क्या कर रहे हैं? #happy4th #redwhiteandblue #स्वतंत्रता दिवस #सामाजिक दूरी #सेलिब्रेटिंगएथहोम #everythingwithstyle #thingslookdifferentthisyear #givemealltheyummyfood #yogurtandberries
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यह एक बेहतरीन स्नैक है, क्योंकि बच्चे इसे अपनी इच्छानुसार कस्टमाइज़ कर सकते हैं। उन्हें बस अपने पसंदीदा दही के कुछ चम्मच कटोरे में डालना है और अपनी पसंद के जामुन के साथ शीर्ष पर रखना है। वे एक अतिरिक्त क्रंच के लिए मुट्ठी भर अनाज, ग्रेनोला या नट्स पर भी छिड़क सकते हैं।
सब्जियां और डुबकी
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कैलोरी काटना आसान बना दिया! सब्जियां और हम्मस कम कैलोरी वाला लंच, डिनर या दोस्तों के साथ साझा करने योग्य स्नैक हो सकता है।.. #हेल्दी रेसिपी #लोकैलोरी #कटिंगकैलोरी #लूज़िंगवेट #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathealthybehealthy #veggieplate #कैलोरी डेफिसिटाइडस #कैलोरी डेफिसिटडाइट #स्वस्थ प्रेरणा
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बच्चे अपने लिए विकल्प बनाना पसंद करते हैं, और जब वेजी और डुबकी की बात आती है तो ऐसा करना आसान होता है। कटी हुई अजवाइन, गाजर, फूलगोभी और ब्रोकली के एक बैग को कुछ डिप्स के साथ फ्रिज में रखें, जैसे ह्यूमस या टज़्ज़िकी। वे जो चाहें डिप्स चुन सकते हैं और साथ ही वे कौन सी सब्जियां खाने के मूड में हैं। उन्हें बताएं कि यदि उन्हें अधिक भरने के विकल्पों की आवश्यकता है, तो वे खुद को पीटा या मल्टी-ग्रेन क्रैकर्स में भी मदद कर सकते हैं।
एवोकैडो टोस्ट
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निश्चित रूप से, यह एक आधुनिक सहस्राब्दी भोजन के रूप में लोकप्रिय हो गया है, लेकिन यह एक महान आफ्टरस्कूल स्नैक भी है। बस कुछ टोस्ट में पॉप करें और कुछ मैश किए हुए एवोकैडो, नमक और किसी भी अन्य टॉपिंग के साथ अपने छोटों को नोश करना पसंद करें। यदि आप नहीं चाहते कि आपके बच्चे एवोकाडो को काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें, तो अधिकांश किराना स्टोर उत्पाद अनुभाग में पहले से मैश किए हुए एवोकैडो के अलग-अलग पैकेज बेचते हैं।
फल
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शुभ शुक्रवार मेरी प्यारी! मैं Pinterest पर नेविगेट कर रहा था और मैंने यह विचार देखा और निश्चित रूप से मुझे उन्हें हमारे फन फ्राइडे कुकिंग क्लास के लिए बनाना था। मुझे पता है कि यह एक वीडियो के माध्यम से खाना पकाने की कक्षा को पढ़ाने जैसा नहीं है, लेकिन हमारे किंडरगार्टनर मेरे ट्यूटोरियल को पसंद करते हैं और इससे मुझे बहुत खुशी होती है - खासकर जब मैं उनकी रचनाओं को देखता हूं। यहां इन पीबीजे फ्रूटी कैटरपिलर कबाब के लिए तस्वीर है सामग्री की सूची और एक मजेदार वीडियो के लिए मेरे ब्लॉग को देखें, मेरे जैव या Google "द हंग्री ड्रैगनफ्लाई" पर लिंक पर क्लिक करें। इसके अलावा, अगर आपको नहीं पता था कि मेरे पास एक YouTube चैनल है, तो मुझे अच्छा लगेगा यदि आप इसे देखें और सदस्यता लें आपको प्यार और आशीर्वाद भेजना, एक शानदार सप्ताहांत है.. .. #pbj #किड्सफूड #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanutbutterandjelly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
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सभी प्रकार के फल बच्चों के लिए नाश्ता करना आसान है - और अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ, बूट करने के लिए! सेब, संतरा, केला, आड़ू, आलूबुखारा, अंगूर और जामुन के साथ अपनी रसोई का स्टॉक करें। फलों के कबाब बनाना सिखाकर और उन्हें विभिन्न स्वादों के संयोजन के साथ खेलने की अनुमति देकर इसे एक अतिरिक्त विशेष उपचार बनाएं।
इस आलेख का एक संस्करण मूल रूप से जुलाई 2012 में प्रकाशित हुआ था।
