ग्लूटेन-मुक्त ओटमील बार चलते-फिरते आसान नाश्ता बनाते हैं - SheKnows

आइए इसका सामना करें: हमारे पास हमेशा नाश्ते के लिए बैठने का समय नहीं होता है, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें। यहीं से ये ब्रेकफास्ट बार चलन में आते हैं। (ग्लूटेन-फ्री) ओट्स, स्वादिष्ट खुबानी और कुरकुरे बादाम से भरे हुए, ये बार हैं जिन्हें आप आसानी से अपने साथ सड़क पर ले जा सकते हैं ताकि आप दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन को याद न करें।

संबंधित कहानी। पद्मा लक्ष्मी की बेरी पाई एक मीठे व्यवहार और स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में दोगुनी हो जाती है

नाश्ते का समय नहीं है? कोई समस्या नहीं है जब आपके पास ग्लूटेन-मुक्त खुबानी-बादाम दलिया नाश्ता बार जाने के लिए तैयार है। ये भरने वाले, स्वादिष्ट और बेहतरीन सामग्री से भरे हुए हैं।

ये बार बनाने के लिए एक चिंच हैं, और ये एक बढ़िया ग्रैब-एंड-गो विकल्प बनाते हैं। इन्हें नाश्ते के समय भी परोसें। यदि आप कुछ अलग करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो अपना पसंदीदा फल और अखरोट का संयोजन जोड़ें। आप वास्तव में प्यार करेंगे कि ये बार कितनी जल्दी एक महान इलाज के लिए एक साथ आते हैं।

नोट: ग्लूटेन कई अलग-अलग खाद्य पदार्थों और उत्पादों में पाया जा सकता है, केचप से लेकर सोया सॉस से लेकर कैंडी और सीज़निंग तक। जबकि SheKnows यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता है कि ये व्यंजन ग्लूटेन-मुक्त हैं, इन व्यंजनों के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी खाद्य और खाद्य उत्पादों के घटक लेबल को ध्यान से पढ़ें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे भी ग्लूटेन-मुक्त हैं।

लस मुक्त खुबानी-बादाम दलिया नाश्ता बार नुस्खा

ये बार स्वादिष्ट हैं, और ये सही पोर्टेबल नाश्ता या नाश्ता बनाते हैं। काजू, अखरोट या पिस्ता और अपने पसंदीदा सूखे मेवे के साथ प्रयोग करके देखें।

पैदावार 16

तैयारी का समय: १० मिनट | बेक करने का समय: १० मिनट | निष्क्रिय समय: २० मिनट | कुल समय: ४० मिनट

अवयव:

• 2 अंडे, पीटा
• 1 कप मैश किया हुआ केला
• 1/2 कप मेपल सिरप
• १/४ कप क्रीमी पीनट बटर
• 2 कप क्विक-कुक, ग्लूटेन-फ्री ओटमील
• 1/4 छोटा चम्मच नमक
• 1 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
• 2/3 कप सूखे खुबानी, कटा हुआ
• १/३ कप कतरे हुए बादाम
• २ बड़े चम्मच तिल
• नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे

दिशा:

1. ओवन को 350 डिग्री F पर गरम करें। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से 9 x 9 इंच के बेकिंग पैन पर हल्का स्प्रे करें और इसे एक तरफ रख दें।
2. एक बड़े कटोरे में अंडे, मैश किया हुआ केला, मेपल सिरप और पीनट बटर डालें। मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
3. एक अलग कटोरे में, लस मुक्त दलिया, नमक और बेकिंग सोडा डालें। मिलाने के लिए मिलाएं। खुबानी, बादाम और तिल डालें। मिलाने के लिए मिलाएं।
4. गीली सामग्री में सूखी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
5. मिश्रण को बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें, और समान रूप से फैलाएं।
6. 8 से 10 मिनट तक या हल्का सुनहरा होने तक बेक करें। मिश्रण को अच्छी तरह से ठंडा होने दें, और फिर बार में काट लें।

अधिक लस मुक्त व्यंजन

कारमेल सॉस के साथ बनाना क्रेप्स
ब्लूबेरी-नारियल बार्स
केले-क्रीम फ्रॉस्टिंग के साथ केले के चौकोर टुकड़े