क्या लैक्टेशन कुकीज़ वास्तव में काम करती हैं? - वह जानती है

जब आप एक नई माँ हों और आपका स्तन का दूध में नहीं आ रहा है - जो कि सुपर कॉमन है, वैसे - आप अपना दूध बहने के लिए बस कुछ भी करेंगे। और कभी-कभी, यह कुकी खाने जितना आसान होता है। लैक्टेशन कुकीज को लंबे समय से उन माताओं के लिए चमत्कार के रूप में माना जाता है, जिन्हें अपने दूध की आपूर्ति को झटका देने की आवश्यकता होती है, लेकिन जूरी अभी भी बाहर है कि वे वास्तव में कितनी मदद कर सकती हैं।

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"लैक्टेशन कुकीज़ 'गैलेक्टागोग्स' नामक दूध बढ़ाने वाली सामग्री की उपस्थिति के माध्यम से दूध उत्पादन की आपूर्ति को बढ़ाकर काम करती हैं," रॉबर्ट सी। हैमिल्टन, एमडी, एफएएपी, ए प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में बाल रोग विशेषज्ञ सांता मोनिका, सीए में और के लेखक नवजात शिशु के 7 रहस्य. “इन पदार्थों में साबुत अनाज (विशेष रूप से जई), गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां, सौंफ, अदरक, पपीता, लहसुन, छोले, नट्स (बादाम) और बीज जैसी चीजें शामिल हैं। गैलेक्टागॉग कैसे काम करते हैं यह स्पष्ट नहीं है और इस बात का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि जब इन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है तो दूध उत्पादन में पर्याप्त वृद्धि होती है।

हालाँकि, कई नई माँएँ उनकी कसम खाती हैं। व्हिटनी रोवेल के अपने पहले बच्चे को जन्म देने के कुछ समय बाद, उसने अपनी बेटी को खिलाने के लिए संघर्ष किया। एक मित्र ने लैक्टेशन कुकीज़ का एक बैच बेक किया और उन्हें एक उत्साहजनक नोट के साथ दिया। रोवेल के लिए, यह एक सच्चा गेमचेंजर था। "पहले कुछ दिनों में आपका दूध नहीं आता है, इसलिए अस्पताल छोड़ने के बाद तक आपके पास दूध नहीं हो सकता है," वह कहती हैं। "जब भी मैंने स्तनपान कराया तो मैं रो रही थी क्योंकि यह एक ऐसा संघर्ष था - आप केवल अपने बच्चे को जीवित और स्वस्थ रखना चाहते हैं, और मैं स्तनपान कराने के लिए दृढ़ थी। जब मुझे ये कुकीज़ मिलीं, तो यह एक उत्तर की गई प्रार्थना की तरह थी। ” रोवेल को एहसास हुआ कि वह अपना बना सकती है, इसलिए उसने अपनी पसंदीदा दलिया कुकी नुस्खा लिया और शराब बनाने वाले के खमीर और अलसी को जोड़ा।

हैमिल्टन कहते हैं, लैक्टेशन कुकीज में आमतौर पर शराब बनाने वाले के खमीर, गेहूं के रोगाणु, अलसी के भोजन और पूरे जई जैसे तत्व होते हैं। "लैक्टेशन कुकीज़ में सामग्री का उपयोग किए जाने वाले नुस्खा के साथ भिन्न होता है," वे कहते हैं। "बाजार में कई लोकप्रिय किस्में हैं और, जैसा कि कोई कल्पना करेगा, उनके व्यक्तिगत अवयवों की सूची अद्वितीय और एक दूसरे से अलग है।"

रोवेल चाहती थीं कि अन्य माताओं को उनके द्वारा किए गए राहत और समर्थन का अनुभव हो, इसलिए उन्होंने अपने ब्लॉग पर नुस्खा पोस्ट किया। वह मजाक करती है कि उसकी माँ ही उसकी एकमात्र पाठक थी, लेकिन पोस्ट वायरल हो गई, जिसमें प्रमुख मीडिया आउटलेट्स में नुस्खा शामिल था। उसने महसूस किया कि ताजा बेक्ड लैक्टेशन कुकीज़ की आवश्यकता थी, इसलिए उसने लॉन्च किया मिरेकल मिल्ककीज 2017 की गर्मियों में, जब वह अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती थी। तब से इसका विस्तार उसके डलास घर से चल रहे एक छोटे से व्यवसाय से लेकर बाल रोग विशेषज्ञों सहित देश भर में शिपिंग कुकीज़ तक हो गया है। "हम एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं हैं क्योंकि हमारे पास नैदानिक ​​​​परीक्षण नहीं था, लेकिन इंस्टाग्राम पर 300 उत्तरदाताओं में से केवल दो ने कहा कि उन्होंने मदद नहीं की," रोवेल कहते हैं।

स्तनपान कराने वाली कुकीज़ का अधिकतम लाभ उठाने और अपनी आपूर्ति बढ़ाने के लिए, रोवेल प्रति दिन दो कुकीज़ खाने की सलाह देते हैं: एक नाश्ते के बाद और एक दोपहर के भोजन के बाद। "पूरी स्तनपान यात्रा के साथ, कुछ सप्ताह ऐसे होते हैं जब आप बहुत सारा दूध बना रही होती हैं और फिर अन्य आप डुबकी लगाती हैं - हो सकता है" आप काम पर वापस जा रहे हैं, एक तनावपूर्ण घटना है, या आपको सर्दी है, और वह तब होता है जब स्तनपान कुकीज़ वास्तव में मदद करती है, "वह कहते हैं।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान कराने वाली कुकीज़ अभी भी कुकीज़ हैं, और बहुत अधिक खाना स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए सामग्री की जांच करना सुनिश्चित करें कि आपकी पसंद की लैक्टेशन कुकीज़ में ऐसे तत्व हैं जो वास्तव में आपके दूध की आपूर्ति में मदद करेंगे। अन्यथा, कुकी दूध बूस्टर की तुलना में अधिक कैलोरी ट्रैप हो सकती है। "परिभाषा के अनुसार, कुकीज़ शर्करा युक्त व्यवहार हैं," हैमिल्टन कहते हैं। "इस सच्चाई के आसपास कोई रास्ता नहीं है। उस ने कहा, हां, ऐसे तत्व हैं जिन्हें ऐतिहासिक रूप से मां के दूध उत्पादन में सुधार करने के लिए माना जाता है। हालांकि, इनमें से कई गैलेक्टागोगिक दावों को वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा सत्यापित नहीं किया गया है।"

अंत में, हम निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि क्या लैक्टेशन कुकीज़ वास्तव में मदद करती हैं। "लैक्टेशन कुकीज़ में 'सक्रिय' अवयवों की मात्रा उतनी नहीं है," हैमिल्टन कहते हैं। "दूध उत्पादन में वास्तव में उछाल लाने के लिए, माताओं के पास स्तनपान की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में गैलेक्टागॉग होना चाहिए" कुकीज़ प्रदान करते हैं।" लेकिन, रोवेल की माँएँ हर समय उसके पास पहुँचती हैं, अपने बच्चों की तस्वीरें साझा करती हैं और उसे नहलाती हैं कृतज्ञता। "इन माताओं के साथ जुड़ने में सक्षम होना बहुत अच्छा है," वह कहती हैं। "माताओं का समर्थन करना सबसे बड़ा आशीर्वाद रहा है।" और अगर माताओं को लगता है कि वे मदद कर रहे हैं, तो कुकी क्यों नहीं है?