सही प्रकार का पेय पीकर विभिन्न प्रकार की बीमारियों या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लक्षणों को कम करने में सहायता करें चाय. यहां एक गाइड है कि क्या पीना है।
पानी के बाद दुनिया में सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय, चाय कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। अपनी भलाई में योगदान करने के लिए चाय का उपयोग करना चाहते हैं? यह मार्गदर्शिका बताती है कि आप अपने लक्षणों में मदद के लिए किस चाय का बर्तन बनाना चाहते हैं।
अदरक वाली चाई
अगर आपकी मेहनत ज्यादा है तो अदरक की चाय से सांस लेना आसान हो सकता है। यह चाय ब्रोन्कियल ट्री को फैलाने या फैलाने में मदद करती है और आपके फेफड़ों के वायुमार्ग को शांत करती है। अगर आपको खांसी है, तो यह उसे भी कम कर सकता है।
हरी चाय
यह लोकप्रिय चाय कैटेचिन से भरी हुई है, और अध्ययनों से पता चला है कि यह स्तन कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है और साथ ही अन्य प्रकार के कैंसर के विकास को धीमा कर सकती है। कैटेचिन एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, और शोध से पता चला है कि वे कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में योगदान करते हैं। ग्रीन टी दिल की सेहत के लिए भी अच्छी होती है। कैटेचिन आपकी रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रहने में मदद करके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं ताकि आप उच्च रक्तचाप का विकास न करें।
काली चाय
काली चाय के कई स्वास्थ्य लाभों में से एक है जो मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। यह दिखाया गया है कि इस चाय का सेवन करने वाले वयस्कों में मधुमेह कम होता है, और काली चाय में यौगिक रक्त शर्करा के अवशोषण को धीमा करने में मदद करते हैं।
सफेद चाय
इस चाय, सबसे कम संसाधित और इस प्रकार अधिक नाजुक चाय, में सबसे अधिक पॉलीफेनोल्स होते हैं। इसे डाइटर्स के लिए भी एक अच्छा विकल्प माना जाता है, क्योंकि यह नई वसा कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करता है जबकि मौजूदा वसा कोशिकाओं को तोड़ने में भी मदद करता है।
रूईबॉस चाय
तकनीकी रूप से एक टिसेन या हर्बल चाय, रूइबोस कैफीन मुक्त है (सभी चाय, जो कैमेलिया साइनेंसिस संयंत्र से आती हैं, में कैफीन होता है)। रूइबोस चाय विशेष रूप से फ्लेवोनोइड के साथ फूट रही है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करती है जो पेट की मांसपेशियों और आंतों की प्रणाली को आराम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इस आराम प्रभाव के लिए धन्यवाद, रूइबोस चाय मदद कर सकती है यदि आप पेट में दर्द या पेट के मुद्दों का सामना कर रहे हैं जो आपको वाशरूम में चल रहे हैं।
बाबूना चाय
यदि आपका दिन अस्त-व्यस्त है और आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो एक कप कैमोमाइल चाय पीने पर विचार करें। इस चाय में शामक प्रभाव होता है जो आपकी नसों को शांत कर सकता है और आपको डीकंप्रेस करने में मदद कर सकता है।
अधिक खाद्य लेख
एक बेहतर कप चाय बनाएं
मदर्स डे ब्रेकफास्ट-इन-बेड विचार
दोपहर की चाय पार्टी के साथ मातृ दिवस मनाएं