स्कूल वापस जाने का मतलब कई बच्चों के लिए पीठ दर्द हो सकता है क्योंकि वे अपना बैकपैक होमवर्क और किताबों के साथ लोड करते हैं। एक भारी भरकम खराब फिट बैकपैक पुराने दर्द के एक स्कूल वर्ष और यहां तक कि मुद्रा में परिवर्तन का कारण बन सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे की पीठ स्वस्थ है, इन बैक टू स्कूल बैकपैक युक्तियों का पालन करें।
स्कूल वापस जाने का मतलब कई बच्चों के लिए पीठ दर्द हो सकता है क्योंकि वे अपना बैकपैक होमवर्क और किताबों के साथ लोड करते हैं। एक भारी भरकम खराब फिट बैकपैक पुराने दर्द के एक स्कूल वर्ष और यहां तक कि मुद्रा में परिवर्तन का कारण बन सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे की पीठ स्वस्थ है, इन बैक टू स्कूल बैकपैक युक्तियों का पालन करें।
गद्देदार बैकपैक खरीदें
चाहे आपका बच्चा बस से कक्षा तक बैकपैक पहन रहा हो या पैदल पूरे शहर में ट्रेकिंग कर रहा हो, गद्देदार पट्टियों वाला एक बैकपैक और एक गद्देदार पीठ यात्रा को और अधिक आरामदायक बना देगी।
अपने बच्चों को बैकपैक ठीक से पहनना सिखाएं
एक अच्छी बात यह हो सकती है कि बस एक हाथ पर बैकपैक फेंक दिया जाए, लेकिन बैकपैक का वजन कंधे, गर्दन और पीठ में दर्द का कारण बन सकता है क्योंकि यह असंतुलन का कारण बनता है और मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है। अपने बच्चों को दोनों कंधों पर बैकपैक पहनना सिखाएं और सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ आराम से बंधी हों। इसके अलावा, पट्टियों को समायोजित करें ताकि बैकपैक आपके बच्चे की पीठ पर कम न हो। इसे अपने बच्चे की पीठ के बीच में पहना जाना चाहिए।
वजन देखें
भले ही आपका बच्चा रसोई के सिंक को छोड़कर सब कुछ स्कूल ले जाना चाहता है, उसे प्रोत्साहित करें कि वह केवल वही ले जाए जिसकी उसे आवश्यकता होगी। बैकपैक का वजन आपके बच्चे के वजन के 20 प्रतिशत से अधिक नहीं होना चाहिए। अपने बच्चे को बैकपैक पैक करना सिखाएं ताकि भारी सामान उसके शरीर के सबसे करीब हो। जब भारी किताबें शरीर से सबसे आखिरी और सबसे दूर पैक की जाती हैं, तो वे आपके बच्चे के कंधों पर भारी भार पैदा करती हैं।
अपने बच्चे के शरीर में ट्यून करें
यदि आपका बच्चा गर्दन, कंधों या पीठ में दर्द या सुन्नता की शिकायत करता है, तो उसे खारिज न करें। इसके वजन और इसे कैसे पहना जा रहा है, इसके लिए तुरंत अपने बैकपैक की जांच करें। समायोजन करें और अपने बच्चे के साथ वापस आकर देखें कि क्या यह मदद करता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो बैकपैक की एक अलग शैली प्राप्त करने पर विचार करें। पुराने दर्द के मामलों में, अपने बच्चे को डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें।
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