अपने पोर, महिलाओं को तोड़ो। वेलेंटाइन डे मालिश में महारत हासिल करने का समय आ गया है। पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट यहां आपको अपने सुझाव देने और उनके रहस्यों को उजागर करने के लिए हैं ताकि आप इस फरवरी में अपनी प्रियतमा को स्वर्ग में ले जा सकें। 14.
मालिश सेक्सी हैं। आखिरकार, वे सभी आपके साथी को छूने, रगड़ने और आनंदित करने के बारे में हैं। हालांकि, अच्छे इरादों के बावजूद, वे कभी-कभी गलत भी हो सकते हैं। इसलिए यदि आप अपने वैलेंटाइन को कामुक मालिश के साथ आश्चर्यचकित करना चाहते हैं - लेकिन पसंद करेंगे कि वह चोटिल, पस्त नहीं छोड़ा गया हो या बाद में अपने जीवन के लिए डरे हुए हैं — हमारे पेशेवर मालिश चिकित्सक की सलाह पर ध्यान दें, और सुनिश्चित करें कि आप इसे प्राप्त करें अधिकार। सौभाग्य से आपके लिए, एक अच्छी मालिश देना अच्छा और आसान है।
इंद्रियों के लिए सेट करें
आदर्श रूप से एक मालिश एक समग्र अनुभव होना चाहिए। इसका मतलब है कि इसमें सिर्फ गांठें गूंथने और तनाव दूर करने के अलावा और भी बहुत कुछ है।
मिडास टच रेमेडियल मसाज थेरेपिस्ट जैकब सटन बताते हैं, "यह ट्रिक ज्यादा से ज्यादा इंद्रियों को विचलित करने की है।" "सुनने के लिए कुछ प्रदान करें, कुछ सूंघने के लिए, कुछ देखने के लिए और, ज़ाहिर है, कुछ महसूस करने के लिए।"
सुनने के लिए
मौन बहरा कर देने वाला है, इसलिए मूड सेट करने का पहला कदम है अपने वैलेंटाइन को सुनने के लिए कुछ परिवेश देना।
"उम्मीद है कि आप अपने वेलेंटाइन को जानते हैं और जानते हैं कि क्या वे एक मीठे वर्षावन पृष्ठभूमि या लाना डेल रे या मोबी जैसे कुछ और आधुनिक पसंद करते हैं," सटन कहते हैं। "एनिग्मा में एक महान लयबद्ध ताल है। मुझे उनके संगीत की मालिश करना अच्छा लगता है।"
पंजीकृत मालिश चिकित्सक निशिया रिचर्ड 8tracks, Digitally Imported और Songza जैसे ऑनलाइन स्ट्रीमिंग स्रोतों को धुनों के महान स्रोतों के रूप में सुझाते हैं।
"बस "चिल," "मालिश" या टाइप करें
वह कहती है, "आराम करना," और घंटों का भयानक सामान है, "धीमी गति से और आराम से जोड़ना सबसे अच्छा है। "मैं ध्वनिक कलाकारों से इलेक्ट्रॉनिक संगीत को शांत करने के लिए कुछ भी पसंद करता हूं।"
सूंघना
गंध की हमारी भावना शक्तिशाली है, इसलिए अपने मालिश स्थान को आकर्षक सुगंध से भरना आपके हित में है।
"आवश्यक तेल निश्चित रूप से अनुभव में जोड़ते हैं और विश्राम को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं," रिचर्ड कहते हैं। "उन्हें एक विसारक में या सीधे शरीर पर इस्तेमाल किया जा सकता है - कुछ तेल के साथ मिश्रित एक या दो बूंदें।"
विशेष चयन के रूप में, वह कहती हैं कि लैवेंडर अपने आराम गुणों के लिए जाना जाता है, जबकि चमेली और चंदन में शामक तत्व होते हैं जो एक शांत वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं। यदि आप अपने साथी को स्फूर्तिदायक और उत्तेजित करना चाहते हैं, तो साइट्रस देखें।
"पुदीना मेरे व्यक्तिगत पसंदीदा में से एक है," वह आगे कहती है, "क्योंकि यह परिसंचरण को बढ़ावा देता है, तंग मांसपेशियों से राहत देता है और सिरदर्द और साइनस के मुद्दों के लिए शानदार है।"
सटन ने नारंगी और अंजीर या इलंग इलंग जैसे सामान्य से कुछ कोशिश करने का सुझाव दिया।
देखना
आप सोच सकते हैं कि जब आप नीचे की ओर होते हैं तो बहुत कुछ देखने को नहीं मिलता है, लेकिन कमरे में प्रकाश की मात्रा आपके पूरे शरीर पर गहरा प्रभाव डाल सकती है।
"मालिश के दौरान कम रोशनी या मोमबत्तियां अच्छी होती हैं। यह मंद प्रकाश में बहुत अधिक आराम देता है, ”रिचर्ड कहते हैं।
"प्रकाश को कम से कम रखें - एक कमरे के कोने में दो से तीन मोमबत्तियां या कुछ मोमबत्तियों के साथ एक तेल बर्नर सही है," सटन सहमत हैं।
उनका कहना है कि मंद प्रकाश न केवल एक अच्छा वातावरण बनाता है, बल्कि मालिश के बाद भी अच्छा होता है, क्योंकि आंखें बहुत संवेदनशील हो सकती हैं।
महसूस करना
यह वह जगह है जहाँ वास्तविक मालिश मुख्य भूमिका निभाती है। हालांकि, अन्य कारक स्पर्श की भावना को प्रभावित करेंगे, जैसे कि आप अपने वेलेंटाइन को कहां और कैसे स्थापित करने जा रहे हैं।
रिचर्ड कहते हैं, "यदि आपके पास मालिश की मेज तक पहुंच नहीं है, तो फर्श पर तकिए और कंबल पीठ और रीढ़ की हड्डी के लिए बेहतर हैं।"
"कुछ ऐसा जो बहुत ही अनोखा है और विभिन्न मालिश शैलियों में उपयोग किया जाता है वह फर्श पर एक गद्दा है," सटन कहते हैं। "आप इसे आसानी से प्राप्त कर सकते हैं, और यह भी बहुत रोमांटिक है।"
संपूर्ण मालिश के लिए 5 कदम
1
जोश में आना
जो नहीं करना है
बेशक, मालिश की नो-नो की अपनी सूची है। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- कोई वेलेंटाइन डे शराब नहीं। न केवल आप अपने साथी की प्रतिक्रियाओं के प्रति अनाड़ी और कम प्रतिक्रियाशील होने की संभावना रखते हैं, बल्कि उनकी दर्द सहनशीलता भी सामान्य से अधिक होगी।
- मोबाइल मुक्त क्षेत्र। बजने वाले फोन की तुलना में कुछ भी तेजी से मूड को नहीं मारता है।
- अपने साथी को मालिश के तेल से नहलाएं। यह ठंडा और असुविधाजनक है। अपने हाथों पर और फिर उनके शरीर पर तेल लगाएं।
- थोड़ी कम बातचीत, थोड़ी ज्यादा कार्रवाई। दबाव के बारे में पूछताछ के लिए बात करना प्रतिबंधित करें या अपने साथी को क्षेत्र में रहने की अनुमति देने के लिए कुछ अच्छा लगता है या नहीं।
- ठंडे हाथ! अगर आपका परिसंचरण खराब है या आपके हाथ ठंडे हैं, तो उन्हें गर्म पानी में धो लें, या अपने साथी को छूने से पहले उन्हें आपस में रगड़ें।
अपने साथी के ऊपर एक कंबल डालकर शुरुआत करें और अपने हाथों से उनके शरीर पर कुछ रॉकिंग मोशन करें।
"यह शुरू करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि यह आपके हाथों को गर्म करता है और आपके साथी को आपके स्पर्श के लिए उपयोग करता है," रिचर्ड कहते हैं।
2
धीरे शुरू करें
धीरे-धीरे और धीरे से शुरू करें ताकि आपका साथी आपके स्पर्श और सहज महसूस कर सके। अपने वैलेंटाइन को उनकी सभी इंद्रियों को उस वातावरण में संलग्न करने दें, जिसे आपने उनके लिए स्थापित किया है।
"लाइटर शुरू करें," रिचर्ड कहते हैं। "धीमे रास्ते में अच्छा, तरल गति विश्राम के साथ मदद करती है। साथ ही, अच्छी मात्रा में तेल त्वचा को पिंच करने से बचाएगा।”
"मैं व्यक्तिगत रूप से एक विधि का उपयोग करता हूं जो कहुना या लोमिलोमी के समान है," सटन कहते हैं। "यह विधि हवाई में उत्पन्न हुई और मेज के चारों ओर एक नृत्य में की जाती है। मूल सिद्धांत एक स्थिर, धीमी गति बनाए रखना और बिना रुके शुरू से अंत तक मालिश करना जारी रखना है।"
3
बढ़ा चल
अपने हाथ या अग्रभाग से लंबे, चौड़े स्ट्रोक का उपयोग करके, अपने साथी के शरीर के चारों ओर अपना काम करें।
"हमेशा दिल की दिशा में काम करें, यानी अगर आप पैर कर रहे हैं, तो पैर से जांघ तक काम करें। हाथ से कंधे तक हथियार होंगे, ”सटन कहते हैं।
इसके अलावा, ऊपर की ओर काम करते समय अधिक दबाव लागू करें, फिर जब आप शुरुआती बिंदु पर वापस जाएं तो आराम करें।
4
दोहराना
विशेषज्ञों से उपयोगी सुझाव
- हमेशा ताजा लिनेन और तौलिये का प्रयोग करें।
- यदि आप तकनीक के बारे में चिंतित हैं, तो YouTube पर ज्ञानोदय प्राप्त करें।
- पूछना! यह सबसे अच्छा और एकमात्र तरीका है जिससे आप बता सकते हैं कि दबाव और तकनीक सही है या नहीं।
- पार्टनर से संपर्क न तोड़ें। यहां तक कि अगर आपको ब्रेक की जरूरत है, तो उनकी पीठ पर हाथ रखें। बंधन को परेशान नहीं करना महत्वपूर्ण है।
- संगीत को एक निरंतर लूप पर सेट करें ताकि यह आपकी मालिश के आधे हिस्से तक न चले।
- ऊतकों को हाथ पर रखना अच्छा होता है (क्योंकि लेटने से नाक बह सकती है)।
- ज्यादा स्ट्रेस न लें। सुनहरा नियम यह है कि यदि मालिश चिकित्सक के लिए यह अच्छा लगता है, तो यह ग्राहक के लिए अच्छा लगता है!
जादू दोहराएं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शरीर के किस हिस्से पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, इसे पीछे न छोड़ें। इसे वह ध्यान दें जिसके वह हकदार है।
"आम तौर पर आपको उन सभी स्ट्रोक को दोहराना चाहिए जो आप तीन से पांच बार करते हैं। इसे जल्दी मत करो; धीमी और स्थिर रहें, "सटन कहते हैं।
5
खत्म हो
एक निश्चित नोट पर समाप्त करें। अपने साथी को मालिश से बाहर निकालना सुनिश्चित करें, ठीक उसी तरह जैसे आपने उन्हें इसमें ढील दी थी।
"अंत में एक अच्छा इलाज एक गीला चेहरा कपड़ा प्राप्त करना और इसे 30 सेकंड से एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में रखना है," रिचर्ड सलाह देते हैं। "सावधान रहे; कुछ गर्मी छोड़ने के लिए इसे खोलें। फिर इसे [अपने साथी की] पीठ पर कुछ दबाव के साथ रखें। यह बहुत अच्छा लगता है!"
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