यहां तक कि अगर आपने इस गर्मी में अपने बच्चों को एक दिन के शिविर में पहले ही नामांकित कर लिया है, तो बच्चों के लिए सामान्य "ग्रीष्मकालीन स्लाइड" को रोकने में देर नहीं हुई है। उन चीज़ों को भूल जाइए जो उन्होंने स्कूल में सीखी हैं और साथ ही उनका वजन भी बढ़ रहा है क्योंकि उनके पास जंक फ़ूड की मुफ़्त पहुँच है या बस बहुत अधिक खाना। फिट मॉम और एक्सप्लोरैसिस के निर्माता कैरी स्कीनर ने गर्मियों में सीखने के नुकसान और वजन बढ़ाने को रोकने में मदद करने के लिए अपनी शीर्ष चार युक्तियां साझा की हैं।
यहां तक कि अगर आपने इस गर्मी में अपने बच्चों को एक दिन के शिविर में पहले ही नामांकित कर लिया है, तो बच्चों के लिए सामान्य "ग्रीष्मकालीन स्लाइड" को रोकने में देर नहीं हुई है। उन चीज़ों को भूल जाइए जो उन्होंने स्कूल में सीखी हैं और साथ ही उनका वजन भी बढ़ रहा है क्योंकि उनके पास जंक फ़ूड की मुफ़्त पहुँच है या बस बहुत अधिक खाना। फिट मॉम और एक्सप्लोरैसिस के निर्माता कैरी स्कीनर ने गर्मियों में सीखने के नुकसान और वजन बढ़ाने को रोकने में मदद करने के लिए अपनी शीर्ष चार युक्तियां साझा की हैं।
ग्रीष्मकालीन स्लाइड क्या है?
हालांकि यह प्लेग्राउंड उपकरण के एक शांत टुकड़े की तरह लग सकता है, ग्रीष्मकालीन स्लाइड एक ऐसी चीज है जिसे स्कूली उम्र के बच्चों के सभी माता-पिता कर सकते हैं और इसे रोकना चाहिए। "ग्रीष्मकालीन स्लाइड' वह सूचना और कौशल है जिसे बच्चे ग्रीष्मकालीन अवकाश के दौरान एक स्कूल वर्ष के अंत से अगले स्कूल वर्ष की शुरुआत तक भूल जाते हैं," स्कीनर बताते हैं। शिक्षा स्लाइड को कई अध्ययनों द्वारा अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, जिसे 1990 के दशक में हैरिस कूपर द्वारा मिसौरी-कोलंबिया विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर द्वारा संश्लेषित किया गया था। शोध बताते हैं कि गर्मी के मौसम में बच्चे एक से तीन महीने की पढ़ाई भूल सकते हैं।
सीखने, व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को मिलाएं
गणित शिक्षा की पृष्ठभूमि रखने वाली स्कीनर को अपने ही बच्चों से एक्सप्लोरैसिस www.exploracise.com बनाने के लिए प्रेरित किया गया था, एक पुरस्कार-विजेता कार्यक्रम जो बच्चों को पूरी कसरत के दौरान वार्म-अप से लेकर रचनात्मक रूप से शैक्षिक कौशल सिखाता है शांत हो जाओ। स्कीनर केवल बच्चों द्वारा अनुभव की जाने वाली सीखने की हानि के बारे में चिंतित नहीं है, वह अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त बच्चों की संख्या के बारे में भी चिंतित है। "जबकि कुछ लोग सीखने के नुकसान के बारे में जानते हैं, कई लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि स्कूल से बाहर होने पर बच्चों का वजन अधिक तेजी से बढ़ता है," स्कीनर कहते हैं। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के पॉल वॉन हिप्पेल द्वारा 2007 के एक अध्ययन का हवाला देते हुए, उन्होंने आगे कहा, "उन्होंने पाया कि बच्चे, विशेष रूप से मोटापे के जोखिम में, गर्मियों के दौरान उतना ही वजन बढ़ाते हैं जितना कि वे पूरे स्कूल वर्ष में करते हैं।"
माता-पिता क्या कर सकते हैं?
आप गर्मियों के दौरान उतने ही व्यस्त या व्यस्त हो सकते हैं जितने आप स्कूल वर्ष के दौरान होते हैं, लेकिन स्कीनर का कहना है कि आप अभी भी युवा दिमाग और शरीर को स्वस्थ तरीके से लगा सकते हैं। स्कीनर इन युक्तियों की पेशकश करता है:
अपने बच्चे के वर्तमान उपलब्धि स्तरों को जर्नल करें
आपको कैसे पता चलेगा कि आपका बच्चा समर स्लाइड से प्रभावित है यदि आपको यह याद नहीं है कि उन्होंने वर्ष कहाँ समाप्त किया? स्कीनर एक ग्रीष्मकालीन पत्रिका बनाने का सुझाव देते हैं और, पहले कुछ पृष्ठों में, यह दस्तावेज करें कि आपके किडोस ने हाल ही में अपने प्रमुख विषयों में क्या सीखा। क्या वे दो अंकों की संख्याओं को जोड़ और घटा रहे थे? लंबा विभाजन कर रहे हैं? उनकी कुछ शब्दावली या वर्तनी शब्द क्या थे? गर्मियों के दौरान, उनकी प्रगति को ट्रैक करें और, कम से कम, उन स्तरों को बनाए रखने के लिए उनके साथ काम करें - या शायद अधिक चुनौतीपूर्ण सामग्री पर भी आगे बढ़ें।
शैक्षिक दिवस शिविर पर विचार करें
"हम सभी चाहते हैं कि हमारे बच्चे गर्मियों के दौरान मज़े करें, और वे कर सकते हैं," स्कीनर को सहानुभूति देता है। "कला, संगीत या तैराकी पर ध्यान केंद्रित करने वाले मज़ेदार, सक्रिय दिन शिविरों में नामांकन करें। लेकिन गर्मियों के अंत में, क्या आपके बच्चे एक सप्ताह के गणित शिविर और एक सप्ताह के पठन शिविर में एक पुनश्चर्या के रूप में भाग लेते हैं। ”
खाली समय को अपने बच्चे के मस्तिष्क को खिलाने का अवसर बनाएं
यह सच है: बच्चों के पास गर्मियों में बहुत अधिक खाली समय होता है। आप इस अतिरिक्त समय के दौरान अपने बच्चे को उसके मस्तिष्क को खिलाने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि शैक्षिक गतिविधियाँ करके पुस्तकालय का दौरा करना और प्रिंट पुस्तकों, ऑडियो पुस्तकों, शैक्षिक डीवीडी और यहां तक कि शैक्षिक कंप्यूटर की जांच करना खेल कई वेबसाइटें गतिविधि के विचार भी प्रस्तुत करती हैं जिनका आप और बच्चे एक साथ आनंद ले सकते हैं।
सक्रिय-मस्तिष्क खा लिया
शारीरिक गतिविधि शरीर और मस्तिष्क दोनों का व्यायाम करती है। "जैसे हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है, वैसे ही मस्तिष्क उन न्यूरॉन्स को सक्रिय रखने के लिए करता है," स्कीनर कहते हैं। "बच्चों को सक्रिय रहने और गर्मियों के दौरान बाहर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें और वीडियो गेम या टीवी जैसी गतिहीन गतिविधियों के लिए केवल सीमित, निर्धारित समय की अनुमति दें।"
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