इससे पहले कि फ्लू का मौसम आपको एक आंकड़े में बदल दे, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के आसपास अपने भोजन की योजना बनाकर बीमारी को मात दें। यह फ्लू से लड़ने वाली स्मूदी, बेटरईट्स डॉट कॉम के सौजन्य से, दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है और एंटीऑक्सिडेंट और प्रोबायोटिक्स के साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पंप करेगी।
इससे पहले कि फ्लू का मौसम आपको एक आंकड़े में बदल दे, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के आसपास अपने भोजन की योजना बनाकर बीमारी को मात दें। यह फ्लू से लड़ने वाली स्मूदी, बेटरईट्स डॉट कॉम के सौजन्य से, दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है और एंटीऑक्सिडेंट और प्रोबायोटिक्स के साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पंप करेगी।
एफलू-फाइटिंग बेरी स्मूदी
1. परोसता है
अवयव:
1-1 / 4 कप जामुन, ताजा
3/4 कप दही, कम वसा वाला सादा
1/2 कप संतरे का रस
2 बड़े चम्मच दूध, वसा रहित, पाउडर
1 बड़ा चम्मच गेहूं के बीज, टोस्ट
1 बड़ा चम्मच शहद
1/2 चम्मच शुद्ध वेनिला एक्सट्रेक्ट
दिशा:
-
टी
- एक ब्लेंडर में जामुन, दही, संतरे का रस, सूखा दूध, गेहूं के बीज, शहद और वेनिला रखें और चिकना होने तक पीसें।
अधिक शाकाहारी व्यंजन!
