महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान उनके शरीर में होने वाले सभी आश्चर्यजनक परिवर्तनों का आनंद लेना चाहिए और उन्हें अपनाना चाहिए - बवासीर सहित - ने कहा नहीं औरत कभी। जबकि जब हम बेबी की तैयारी कर रहे होते हैं तो ज्यादातर जो होता है वह जादुई होता है, दर्दनाक और खुजली वाली बवासीर निश्चित रूप से नहीं होती है।
बवासीर सूजी हुई और सूजी हुई नसें हैं जो आपके गुदा और निचले मलाशय के अंदर और आसपास विकसित होती हैं जब आप अपने शरीर के उस संवेदनशील क्षेत्र पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं। उन भाग्यशाली लोगों के लिए जिन्होंने कभी उनका अनुभव नहीं किया है, बवासीर बिल्कुल, सकारात्मक रूप से उसी तरह चूसते हैं जैसे मुँहासे चूसते हैं - केवल 100,000 तक चूसना क्योंकि, बहुत कम से कम, आप मेकअप के साथ मुँहासे को कवर कर सकते हैं और यह आपको शौच करने से नहीं रोकता है शांति। एक दिन आप ठीक कर रहे हैं, अगले - पवित्र गाय, क्या चल रहा है?! हर बार जब आपको बाथरूम का उपयोग करना होता है, तो आप जानते हैं कि आप दूसरे सबसे खराब दर्द (बच्चे के जन्म के बाद) में हैं।
कई महिलाएं गर्भवती होने तक बवासीर की यातना को कभी नहीं जानती हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं इससे पीड़ित होने के कई कारण हैं, जिनमें रक्त की मात्रा में वृद्धि, शरीर का वजन बढ़ना, सामान्य सर्जन मिशेल के अनुसार कब्ज, तनावपूर्ण मल त्याग और - बड़ी बात - वास्तविक प्रसव और प्रसव इ। गॉर्डन, जिन्होंने की स्थापना की
उत्तरी वेस्टचेस्टर सर्जिकल एसोसिएट्स.मान लीजिए, आपने कितने आलूबुखारे और गैलन पानी में सांस ली है, फिर भी आपको बवासीर हो जाता है। अब क्या? हमने उन विशेषज्ञों से बात की जिन्होंने बवासीर से निपटने के लिए नौ उपयोगी सुझाव दिए।
1. अपने आहार में ढेर सारा और ढेर सारा फाइबर शामिल करें
और हम एक दिन में सिर्फ एक प्रून के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। डॉ. मैथ्यू ब्रेननेके रॉकी माउंटेन वेलनेस क्लिनिक कहते हैं कि हमें अपने आहार में 25 ग्राम फाइबर शामिल करना चाहिए ताकि बवासीर को रोका जा सके और यह सुनिश्चित किया जा सके कि हमें बवासीर न हो। "फाइबर आपके मल त्याग में बल्क जोड़ता है और आपके पाचन तंत्र को आसानी से कचरे को बाहर निकालने की अनुमति देगा," ब्रेननेके ने कहा। "अपना फाइबर या तो पूरक से प्राप्त करें या इसे अपने आहार के माध्यम से प्राप्त करें।"
डाइटिशियन जो बार्टेल, जो वर्तमान में यहां कोचिंग के प्रमुख हैं वृद्धि, एक ऐप जो लोगों को एक-के-बाद-एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ जोड़ता है, ब्राउन राइस, जौ, गाजर, खीरा, ब्रोकोली, बेल जैसे खाद्य पदार्थों का सुझाव देता है मिर्च, पत्तेदार साग, नट और बीज (बादाम, काजू, अखरोट, सूरजमुखी/कद्दू के बीज) और खाद्य त्वचा वाले फल, जैसे सेब, नाशपाती और जामुन
2. हाइड्रेटेड रहना
बार्टेल बहुत सारा पानी पीने के लिए कहते हैं - जो हम सभी को वैसे भी करना चाहिए, है ना? बार्टेल ने कहा, "नींबू या साफ शोरबा के साथ गर्म पानी जैसे गर्म पेय भी कब्ज के लिए एक जीवन रक्षक हो सकते हैं।" "तरल सब कुछ नरम कर देगा और इसे जीआई पथ के माध्यम से अधिक आसानी से स्लाइड करने में मदद करता है।"
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3. व्यायाम
क्या आपने कभी नोटिस किया है कि लंबे समय के बाद आपके शरीर में सब कुछ बेहतर तरीके से कैसे चल रहा है? यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है। "दैनिक चलने से भी शरीर को हिलाने से चीजें चलती हैं," बार्टेल ने कहा। "फाइबर की तरह, व्यायाम जीआई पथ के माध्यम से भोजन और अपशिष्ट को अधिक तेज़ी से स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है। निष्क्रियता या गतिहीन व्यवहार वास्तव में कब्ज के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है, जिससे बवासीर हो सकता है।"
4. अपने आयरन सप्लीमेंट के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान आयरन की खुराक दी जाती है, लेकिन उन गोलियों का एक साइड इफेक्ट कब्ज है, जो या तो बवासीर का कारण बन सकता है या आपके पास बढ़ सकता है, बार्टेल कहते हैं। कब्ज गंभीर होने पर महिलाओं को हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
5. सिट्ज़ बाथ ट्राई करें
अरे, भले ही a सिट्ज़ स्नान आपके लिए काम नहीं करता है, सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि आप कुछ मिनटों के गर्म पानी और विश्राम का आनंद लें। आप अपने टब को आधा भर सकते हैं (आपको अपने तल को ढकने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होगी) या एक विशेष सिट्ज़ बाथ सीट खरीद सकते हैं, जो चिकित्सा आपूर्ति स्टोर और कुछ दवा की दुकानों पर उपलब्ध है। बस पानी में भिगोने का सरल कार्य बवासीर से जुड़े दर्द और खुजली को दूर करने में मदद करता है। आपके बवासीर की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको अपने स्नान में नमक जोड़ने का सुझाव दे सकता है।
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6. वानस्पतिक उपचार लागू करें
उन दवाओं में नहीं जिनमें रसायन होते हैं? वनस्पति उपचार का प्रयास क्यों न करें? "खुजली के लिए शीर्ष पर कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस का प्रयोग करें; एक शांत सेक में अर्निका मोंटाना या कैमोमिला; हमामेलिस वर्जिनियाना (चुड़ैल हेज़ेल) शीर्ष रूप से व्यथा, आगे को बढ़ाव और शिरापरक जमाव के लिए," ब्रेननेके सुझाव देते हैं।
7. एक ओवर-द-काउंटर बवासीर क्रीम का प्रयोग करें
तैयारी एच जैसी क्रीम - या, यदि आप पोंछे पसंद करते हैं, तो टक - आपके बवासीर का इलाज नहीं करने जा रहे हैं, ब्रेननेके ने कहा। लेकिन, कभी-कभी आपको कष्टप्रद खुजली और दर्द से तुरंत राहत की आवश्यकता होती है और ये सामयिक उपचार इसे तेजी से वितरित करते हैं।
8. एक हाड वैद्य के पास जाएँ
मानो या न मानो, आपके शरीर में जितना आप जानते हैं उससे कहीं अधिक हो सकता है जो बवासीर में योगदान दे सकता है। "क्या उन्होंने आपके त्रिकास्थि और कोक्सीक्स के संरेखण को देखा है," ब्रेननेके ने कहा। "यदि हड्डियाँ उचित स्थान पर नहीं हैं, तो वे हृदय प्रणाली पर दबाव डाल सकती हैं, जिससे शिरापरक दबाव बढ़ सकता है।"
9. सर्जरी पर विचार करें
इसे परमाणु विकल्प के रूप में सोचें - लेकिन यह जानना अच्छा है कि यदि आपके बवासीर इतने गंभीर हैं कि आप अब और परेशानी का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं। बेशक, शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप पर विचार करने के लिए जन्म देने के बाद तक प्रतीक्षा करें।
