आइए इसे मानते हैं। हर किसी को कभी-कभी तैयार भोजन को फ्रीजर से बाहर निकालने की जरूरत होती है - यहां तक कि मीटलेस सोमवार को भी। शुक्र है, कुछ ऐसे विकल्प हैं जो दूसरों की तुलना में मांसहीन, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हैं।
डीप फ्रीज से बाहर
जब आपको अपना भोजन खोजने के लिए फ्रीजर के हैंडल तक पहुंचना होता है, तो यह जानकर अच्छा लगता है कि आपके पास स्वस्थ - और मांस रहित - जमे हुए विकल्प उपलब्ध हैं! तब से मार्च राष्ट्रीय है जमा हुआ भोजन महीना, हमने सोचा था कि हम आपको कुछ फ्रोजन फूड विकल्प देकर जश्न मनाएंगे जिन्हें आप फ्रीजर से खींच सकते हैं और ताजी सब्जियों या जल्दी, स्वस्थ विकल्पों के लिए एक अच्छा हरा सलाद के साथ परोस सकते हैं।
जमे हुए भोजन जो अच्छा भोजन है
सभी जमे हुए खाद्य पदार्थ आपके लिए खराब नहीं होते हैं, लेकिन कुछ निश्चित रूप से दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। कम समय में एक अच्छा भोजन या नाश्ता तैयार करने के लिए आपको अपने फ्रीजर को चिकन विंग्स, पेपरोनी पिज्जा और बीफ बरिटोस के साथ स्टॉक करने की ज़रूरत नहीं है। जमी हुई सब्जियां, वेजी पैटी, आलू और मांस रहित पिज्जा के बारे में सोचें।
वास्तव में कुछ बेहतरीन फ्रोजन विकल्पों में से खाद्य पदार्थ शामिल हैं वेजी पैच. कंपनी स्वादिष्ट, सुविधाजनक और स्वस्थ विकल्प प्रदान करती है जो मांस रहित और आसान होते हैं जब पूरे घर के भोजन के लिए समय नहीं होता है। एक और बोनस: बच्चे उन्हें प्यार करते हैं!
- ब्रोकोली पनीर के साथ काटता है, तोरी की छड़ें तथा पालक की डली जब आप चुटकी में हों तो बढ़िया स्नैक्स या ऐपेटाइज़र बनाएं।
- वेजी प्रेमी बर्गर, मांस रहित मीटबॉल तथा शाकाहारी कुत्ते आपके भोजन के मुख्य भाग के रूप में परोसने के लिए एकदम सही हैं और कुछ मिनटों के लिए पास्ता को मीटबॉल, या अपने कुत्तों के साथ जाने के लिए ताजा सलाद या बीन्स के साथ परोसने के लिए एक साथ खींचने की अनुमति दें।
जब आप सोचते हैं तो क्या आप अनाज या स्नैक बार के बारे में सोचते हैं काशी? क्या आप जानते हैं कि वे फ्रोजन पिज्जा, सिंगल-सर्व फ्रोजन एंट्री और होल ग्रेन फ्रोजन वेफल्स भी बनाते हैं?
- काशी का पेस्टो पास्ता प्रिमावेरा तुलसी पेस्टो सॉस में साबुत अनाज पास्ता के साथ मटर, मिर्च और गाजर जैसी सब्जियां परोसी जाती हैं। NS मसालेदार ब्लैक बीन एनचिलाडा एक मकई टॉर्टिला के चारों ओर लिपटे सब्जियों का भार प्रदान करता है, जो एक ज़ायकेदार सॉस के साथ सबसे ऊपर होता है और साबुत अनाज पिलाफ के साथ परोसा जाता है।
- कई भी हैं काशी जमे हुए शाकाहारी पिज्जा काशी के सात साबुत अनाज और तिल को सन बीज के साथ मिलाने वाले क्रस्ट से चुनने के लिए। यम!
सुविधा से बाहर "चोर" ले लो
कई अच्छे मांस रहित, जमे हुए खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं। वेजी पैच और काशी दो कंपनियां हैं जो स्वाद, स्वास्थ्यवर्धक सामग्री और विभिन्न प्रकार के मांसहीन विकल्पों का मिश्रण करती हैं, विशेष रूप से अच्छा जब आप समय के लिए चुटकी लेते हैं - यहां तक कि एक पर भी मांसहीन सोमवार!
आपके द्वारा बचाए गए समय के साथ, अपने शेष भोजन के साथ परोसने के लिए एक बढ़िया सलाद को एक साथ टॉस करें!
साधारण ग्रीक सलाद रेसिपी
4. परोसता है
अवयव:
- 2 बड़े खीरा, छिले और बीज वाले
- 6 बड़े काले जैतून, कटे हुए
- 2 बड़े हरी शिमला मिर्च, बीज वाले और कटे हुए
- 1 बड़ी लाल शिमला मिर्च, बीज वाली और कटी हुई
- १ छोटा लाल प्याज, १ इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
- 1 बड़ा टमाटर, कटा हुआ
- १/२ कप जैतून का तेल
- 1-1/2 चम्मच सफेद शराब सिरका
- १/२ कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
दिशा:
- सभी सब्जियों को एक बड़े बाउल में मिला लें।
- एक छोटी कटोरी में, सिरका और तेल, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें और सब्जियों के साथ टॉस करें।
- फेटा चीज़ डालें और परोसने से पहले अच्छी तरह से कोट करने के लिए फिर से टॉस करें।
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