यह पहले से ही मार्च है, और मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैंने अपने लिए निर्धारित नए साल के संकल्प का अधिकतम लाभ उठाया है। पिछले वर्षों के विपरीत, जब मेरा लक्ष्य हर दिन एक प्रोटीन स्मूदी पीना था और हर दूसरे को अण्डाकार पर कम से कम 30 मिनट करना था। दिन, मैंने एक संकल्प लिया जिसने मुझे पीने, खाने या अपने पैरों को उबाऊ और ब्लाह।
मेरा 2017 का लक्ष्य केवल अधिक काम करना नहीं था (मुझे साप्ताहिक आधार पर पिज्जा के कितने स्लाइस खाने के लिए कुछ करना है) बल्कि एक ही समय में मज़े करना है। चूंकि मैं न्यूयॉर्क में रहने के पिछले पांच वर्षों में तीन अलग-अलग जिम का सदस्य रहा हूं और शायद उन सभी में कम से कम गया हूं सामूहिक रूप से 30 बार, मैंने 2017 में अपनी जिम सदस्यता छोड़ने का फैसला किया और इसके बजाय शहर को सबसे अजीब, सबसे अच्छे और कभी-कभी भयानक के लिए परिमार्जन किया। व्यायाम लेने के लिए कक्षाएं।
इस साल मैंने अब तक छह आउट-द-बॉक्स कक्षाएं ली हैं, जहां मैंने अपने बट से पसीना बहाया है और इस बात पर जोर से हंसा है कि रास्ते में वे कितने हास्यास्पद थे।
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1. बड़े हो चुके ट्विस्ट के साथ अवकाश के खेल
मैंने एनवाईसी में थ्रोबैक फिटनेस नामक एक कक्षा के साथ अपनी कक्षाओं को बंद करने का फैसला किया। वे अपनी वेबसाइट पर खुद को "पुराने स्कूल फिटनेस - एक वयस्क मोड़ के साथ ग्रीष्मकालीन शिविर" के रूप में वर्णित करते हैं। मुझे उसकी आवाज पसंद आई और लगा कि अवकाश जैसे खेल करना कठिन नहीं होगा, है ना?
मैं गलत था। वर्कआउट विभिन्न उच्च-तीव्रता वाले आंदोलनों जैसे बर्पीज़, पुश-अप्स, स्क्वैट्स, लंग्स, एक रोइंग मशीन और केटल बेल्स को ट्रिविया, टिक-टैक-टो जैसे खेलों के साथ जोड़ता है और ध्वज को कैप्चर करता है।
मैंने पसीना छोड़ दिया, लेकिन यह भी महसूस कर रहा था कि मैंने अभी-अभी अजनबियों से टीम के साथियों के समूह के साथ कसरत की है और वापस जाने के लिए उत्सुक हूं।
2. बिना सहारे के चढ़ना
चूंकि मुझे पता है कि मैं माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने के लिए इसे कभी नहीं बनाऊंगा (मैं अपने अपार्टमेंट की इमारत में सीढ़ियों की 26 उड़ानों को 10 बार बिना रुके और चगिंग के ऊपर नहीं चढ़ सकता पानी की दो बोतलें), मैंने सोचा कि प्लास्टिक जैसी चट्टानों के साथ घर के अंदर रॉक क्लाइम्बिंग करना कैसा होगा जो मेरी उंगलियों को नहीं काटेगा या मेरे चलने वाले जूतों को भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा बहुत।
मैं स्टीप रॉक बोल्डरिंग नामक एक इनडोर रॉक-क्लाइम्बिंग जिम गया और अपने ऊपर कुछ चाक लगाने का फैसला किया हाथ, उनके चढ़ने वाले जूतों की एक जोड़ी पर रखो और एक दीवार पर चढ़ो जितना मैं बिना जा सकता था में दोहन किया।
अगर मैं फिसल गया या मेरे हाथ थक गए, तो मैं नीचे चटाई पर गिर गया, जो डरावना नहीं था और बिल्कुल भी चोट नहीं लगी थी।
जैसे-जैसे मैंने दीवार पर बार-बार चढ़ने की कोशिश की, मैंने खुद को बेहतर होते हुए पाया, हालाँकि मेरे नाखून फट रहे थे एक-एक करके मैंने प्लास्टिक के पत्थरों को पकड़ने के लिए उनका इस्तेमाल किया, जो शायद इसका एकमात्र नकारात्मक पहलू रहा होगा व्यायाम।
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3. बेयोंसे के लिए योग
मैं कभी भी योग कक्षा का आनंद लेने वाला नहीं रहा। मैं अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू सकता और मेरी कसरत कक्षा की रस्म कक्षा के अंत से पहले छोड़ने की है जब कसरत खत्म हो गई है और खिंचाव अभी शुरू हो रहा है। मैं बहुत धैर्यवान नहीं हूं और मुझे अधिक बूट कैंप-शैली की कक्षाएं करना पसंद है।
लेकिन मैंने योग में जाने का फैसला किया और एक ऐसी कक्षा की कोशिश की जिसने कसरत पर एक अद्वितीय स्पिन की पेशकश की, मैं आमतौर पर अपनी आंखें घुमाता हूं। मैंने Y7 Studios में एक हिप-हॉप हॉट योगा क्लास ली।
यह कमरे में ८० डिग्री है, जिसका मुझे कोई ऐतराज नहीं था क्योंकि बाहर का मौसम ३० डिग्री था और कक्षा ज़ेन साउंडट्रैक पर सेट नहीं है जो लोगों को सुलाती है। जिन गीतों में आप योग प्रवाह करते हैं, वे हिप-हॉप गीत हैं, इस वर्ग के मामले में, बेयोंसे गीत।
इसके अंदर इतना गर्म होने और संगीत के इतने अद्भुत होने के संयोजन ने मुझे अपने लचीलेपन की कमी के बारे में भुला दिया और मैं खुद का आनंद लेते हुए कक्षा से बाहर चला गया - और वास्तव में पसीने से तर भी।
4. सर्फ़बोर्ड पर संतुलन
मैंने एक क्लास देखी शार्क जलाशय कुछ साल पहले सर्फसेट कहा जाता था, जहां लोग एक स्थिर सर्फ़बोर्ड के ऊपर काम करते हैं जो थोड़ा सा हिलता है। मैंने इसे आज़माने का फैसला किया और पहले ३० सेकंड के भीतर यह जान लिया कि इस कक्षा को लेने के लिए, आपको संतुलन बनाने में वास्तव में अच्छे हों और इससे भी बेहतर कि जब आपका शरीर आपके अहंकार को फर्श से न टकराए करता है।
कक्षा को उच्च-तीव्रता वाले कसरत और योग कसरत के मिश्रण की तरह महसूस हुआ, जो एक अच्छा संतुलन था, भले ही मैंने अपना अधिकांश समय संतुलन बनाने की कोशिश में बिताया।
सबसे अच्छी बात यह थी कि इसे NYC में बहुत ठंडे दिन में घर के अंदर आयोजित किया गया था, लेकिन मैं इसके बारे में अस्थायी रूप से भूल गया और इसके बजाय मैंने देखा एक समुद्र तट और मेरे सामने चल रही लहरों के अनुमानों के रूप में मैंने 45 मिनट के लिए नाटक किया कि मैं दूर समुद्र में सर्फिंग कर रहा था दूर।
5. योग करते समय उड़ना
यहां हम फिर से एक और योग कक्षा, हवाई योग के साथ हैं, जिसे मैंने आजमाया क्योंकि मैंने कक्षा की जो तस्वीरें देखीं, उससे मुझे ऐसा लगा जैसे मैं सिर्के डू सोइल में था।
कक्षा आश्चर्यजनक रूप से कठिन थी, लेकिन आरामदेह थी। अपने आप को रेशम के एक विस्तारित टुकड़े में लपेटने में मज़ा आया जो छत से जुड़ा हुआ है और हर तरह की अलग-अलग चालें करता है जिससे आपको ऐसा लगता है कि आप स्विंग सेट पर उड़ रहे हैं।
6. एनबीए स्टार की तरह प्रशिक्षण
महीने के पहले कुछ सप्ताह मज़ेदार कक्षाओं में बिताने के बाद, मैंने शोध करने का फैसला किया कि न्यूयॉर्क शहर में सबसे कठिन वर्ग क्या है - और उसके लिए साइन अप करें। तभी मैंने खुद को टोन हाउस में एक क्लास लेते हुए पाया, जहां उनकी वेबसाइट कहती है कि उनका मानना है कि प्रत्येक व्यक्ति में उन एथलीटों की तरह बनने और उनकी तरह प्रशिक्षण लेने की क्षमता है।
जाने से पहले, मैंने उन एथलीटों के बारे में सोचा, जिनकी मैं सबसे अधिक प्रशंसा करता हूं और मैं केवल उन लोगों के बारे में सोच सकता हूं जो प्रतिस्पर्धी भोजन करते हैं। उन्हें एथलीट माना जाता है, है ना? काश कोई ऐसी क्लास होती जिसे मैं उनकी तरह प्रशिक्षित करने के लिए ले पाता।
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लेकिन मैं आ गया और तुरंत महसूस किया कि मैं किसी प्रकार में प्रवेश करने के लिए तैयार हो रहा था भुखी खेलें परिस्थिति। कमरे में रोशनी नीयन स्पॉटलाइट के संकेत के साथ मंद हो गई थी और संगीत वह था जिसे आप सुनने की उम्मीद करेंगे यदि आप अपने जीवन की लड़ाई में प्रवेश करने वाले थे। मैं भयभीत हुआ।
जब मैंने अपनी हाई स्कूल टीम के लिए बास्केटबॉल खिलाड़ी के रूप में कुल एक दिन बिताया तो कसरत मुझे याद थी। बहुत सारे burpees, भालू क्रॉल और कसरत जिसने मुझे रुला दिया - जब हमें उसके ऊपर विशाल सैंडबैग के साथ एक स्लेज को धक्का देना पड़ा।
मैं एक बच्चे की तरह रोया जैसे मैंने धक्का दिया, धक्का दिया, उसे फिनिश लाइन के पार धकेल दिया। लेकिन जब वह खत्म हो गया और क्लास खत्म हो गई, तो मैं वर्कआउट रूम के टर्फ फ्लोर पर लेट गया और हंस पड़ा क्योंकि अपने जीवन में एक बार के लिए, मुझे एक काउच पोटैटो की तरह कम और एक एथलीट की तरह अधिक महसूस हुआ।
इसलिए यदि आप फिट और स्वस्थ रहने के अपने नए साल के संकल्प पर कूदना चाहते हैं, तो शायद जिम जाने की कोशिश पर विराम लगा दें। और इसके बजाय कुछ मज़ेदार और अनोखी कसरत कक्षाएं लेने की कोशिश करें जो आपको हंसाएं, रोएं, पसीना बहाएं और बस एक या दो घंटे का मज़ा लें दिन।
