पतझड़ कद्दू की स्वादिष्टता को केवल पाई में बेक किया हुआ या स्टॉज में पकाया जाना नहीं है। इस मलाईदार और पौष्टिक कद्दू की स्मूदी के साथ जागने के बाद से ही शरद ऋतु की भावना का आनंद लें।
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पौष्टिक और स्वादिष्ट
कद्दू मसाला स्मूदी
सर्विंग साइज़ 1
यदि आपको सुबह के समय फ्रूट स्मूदी के खट्टे स्वाद से कुछ अधिक ठोस चाहिए, तो आपको यह कद्दू मसाला विकल्प पसंद आएगा। यह भरने और ताज़ा करने का सही मिश्रण है।
अवयव:
- १/४ कप बर्फ के टुकड़े
- 1 केला (अधिमानतः कटा हुआ और जमे हुए)
- 2 बड़े चम्मच रोल्ड ओट्स
- १/२ कप कद्दू की प्यूरी
- 2/3 कप सोया दूध (या पसंद का अन्य दूध)
- 1/2 छोटा चम्मच दालचीनी
- 1/4 छोटा चम्मच जायफल
- 1/2 बड़ा चम्मच मेपल सिरप (वैकल्पिक)
दिशा:
- बर्फ के टुकड़े और केले को ब्लेंडर में डालें और तब तक फेंटें जब तक वह टूट न जाए।
- बची हुई सामग्री डालें, और चिकना होने तक मिलाएँ।
- एक गिलास में स्थानांतरित करें, और आनंद लें!
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