अपनी स्वादिष्ट प्राकृतिक मिठास के अलावा, शहद सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने और ठंड के मौसम में आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इन सरल और स्वादिष्ट के साथ अपना शहद भर लें शहद व्यंजनों सर्द सर्दियों के महीनों के दौरान स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए।
शहद स्वस्थ क्यों है
के साथ खाना बनाना शहद इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और इसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से सभी प्रकार के प्राकृतिक उपचारों में किया जाता रहा है। सर्दी और फ्लू के मौसम के लिए, शहद का सबसे अच्छा लाभ यह है कि यह गले में खराश और खांसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।
गले में खराश होने पर एक चम्मच शहद लेने से जलन से तुरंत राहत मिल सकती है। शहद आपके गले की खराश को पूरी तरह से ठीक नहीं करेगा, बल्कि इससे होने वाले दर्द से काफी राहत दिलाएगा।
हाल के अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि शहद, विशेष रूप से, एक प्रकार का अनाज शहद (जो मधुमक्खियों द्वारा बनाया जाता है जो शहद इकट्ठा करते हैं एक प्रकार का अनाज के पौधे) खांसी से राहत दे सकते हैं और एक से अधिक उम्र के बच्चों के लिए ओवर-द-काउंटर खांसी की दवा का एक सुरक्षित विकल्प है साल। हालांकि कोई भी उपचार दिए जाने से पहले आपको पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
वयस्कों के लिए, चाय जैसे तरल पदार्थों में शहद मिलाना ठंड के लक्षणों को शांत करने और अपनी ऊर्जा को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।
एथलीटों के लिए या अगर आपको सामान्य ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता है तो शहद कार्बोहाइड्रेट का एक बहुत अच्छा स्रोत पाया गया है। खासकर यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं और आपको सर्दी है, तो अपनी ऊर्जा को ऊंचा रखना एक मुश्किल काम हो सकता है।
चाय या पानी में शहद मिलाएं जो आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है या बीमार होने पर आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए फल, पनीर या टोस्ट पर शहद की बूंदा बांदी करता है। यहां तक कि जब आप बीमार नहीं होते हैं, तब भी शहद खाने से बहुत कम कैलोरी और वसा रहित होने के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। शहद एंटीऑक्सिडेंट में भी उच्च है और चीनी और अन्य मिठास के लिए एक अच्छा प्राकृतिक विकल्प है।
